簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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太っている人共通の特徴!100kg超えになっちゃう!

   

太っている人には共通の特徴があります!

そのまま続けていると100kg超えになっちゃうかも?!

 

もうすでに100kg超えだよっていうなら、

なおさら、チェックチェック!

 

100kg前後のおデブさんなら、

チェック項目を気にするだけでも痩せるかもです!

 

さっそくチェックしていきましょう♪

 

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太っている人共通の特徴!チェック!

では、太っている人の共通の特徴をチェックしていきましょう♪

 

  • 間食が多い!
  • 食後も何か食べてしまう
  • お腹空いてなくても食べる
  • 自分が何を食べているか無自覚
  • 甘い飲み物をよく飲む
  • 菓子パン・インスタント食品をよく食べる
  • ついつい食べ過ぎてしまう
  • ダラダラ食べる
  • ポテチが好き
  • フライドポテトが好き、または野菜だから太らないと思ってる
  • ドカ食いしちゃう
  • 飲食店で増量無料なら迷わずする
  • 間食でお腹空いてなくても3食はきっちり食べる
  • 3食は少ない、1食食べてないから、などの理由で間食しても大丈夫だと思ってる
  • お腹のぐ~って音を最近聞いたことがない

 

どうですか?

心当たりありすぎですか?(笑)

 

太っている人の一番の共通は、

間食ダラダラ食いが一番の理由かもしれません。

 

何かの番組でブラックマヨネーズの小杉さんが、

お弁当食べてないから大丈夫と、

番組で用意されたお菓子をむしゃむしゃ食べているシーンがありました。

 

クッキーとポテトチップスだったかな?

たぶん、余裕でお弁当よりカロリー高いし、

糖分多いから完全脂肪増パターンでした^^;

 

では細い人の共通の特徴も知っておくと、

ダイエット成功しやすいと思うので、

あげちゃいますね。

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細い人共通の特徴!

では、細い人はどんな共通の特徴があるんでしょうか?

見ていってみましょう♪

 

  • ストレッチだの、何かしら運動的、習慣がある
  • 健康マニアだったり、健康に関して意識している
  • 美意識を持っている
  • お友達と出かけたり、ショッピングしたりと普段からよく歩く
  • 快便
  • 無理はせず、でも、意識している
  • 健康にいい習慣がある

 

痩せている人の共通の特徴は、

意識」していたり、よく動いていたり、

あと一番大きいのは「習慣」ですね。

 

太っている人は食べることが習慣になってしまっていて、

痩せている人は動くことが習慣になっていますよね。

 

この違いがすごく大きいです。

 

そして次に大きいのは「意識」していることですね。

 

「意識」することで、

食事もやり過ぎないし、

健康を意識する=美を意識することでもあるので、

イキイキしてキレイに見えますよね。

 

意識するから偏った食事もしないですよね。

 

「意識」し、そしてイイ「習慣」を身に着けることが、

ダイエットの鉄則かもしれません。

 

100kg前後のおデブさんなあなた。

 

痩せたら終わりと思ってませんか?

 

痩せても終わったと思って「意識」も「習慣」も放りだした瞬間から、

100kgへあっと戻ってしまいます。

 

ずっと痩せている人は、

ずっと「意識」と「習慣」をやり続けている人です。

 

ということは、

むちゃくちゃなダイエットして痩せて終わりではなく、

ダイエットは痩せる事ではあるけれど、

健康で「維持(いじ)」すること。

 

そのままであり続ける事がダイエットです。

 

あり続けるには「むちゃ」はダメですよね。

 

習慣化できるように持っていくことが大事なんです。

 

その習慣が、いつの間にか「痩せていた」になるんです♪

 

太っている人共通の特徴からのまとめ

 

一生おやつやめれますか?

 

無理ですよね~(笑)

だから、「意識」するんです。

 

間食する時間を決め、

例えば3時のおやつ。

 

それ以外の間食はやめる。

 

その時はあまーいのでも食べちゃっていいから、

ご飯の後の甘いものはやめるとかね。

 

でも、3時で食べていいからと、

大量に甘いのはダメですよ(笑)

 

おかしの袋の3分の1までとか決めましょう。

一回で一袋開けないで、

次の日のお楽しみにとっておきましょう♪

 

そういった感じに、

意識すれば、全くとらない!とやらなくていいんです。

 

で、「習慣」になったら、

一袋食べなくても、

1口、2口でも人間満足できるようになるんですよっ

これがっ

 

完全に断つ!やり方ではなくて、

「意識」と「習慣」を頭に入れておくようにしてみると、

意外とダイエットの近道になり、

痩せても痩せたままでいられます。

 

「習慣」と「意識」頑張ってみてくださいね♪

 

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