簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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100kgダイエット!食べることが好きでやめられない!

   

100kgダイエット!食べることが好きでやめられない!

100kgダイエット!食べることが好きで止められず悩んでいませんか?

食べるのやめれば痩せられる!

解っている!解っているけどやめられない!

食べずにはいられないんだー!という悩みにお応えします。

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100kgダイエット!やめられない食欲の悩み

100kg超えるのは、病気とかでない限り、ほとんどが「食事」が原因ですよね。

それに、100kg超えてまで、やめられないのは、基本的に「食べることが好き!」なんですよね~。

解りますよね。

 

「食べることが好き」なのに、「食事制限」は大きな壁です。

そのために、挫折を繰り返したり、やめようと、まったく食べなくしたらドカ食いしちゃったり・・・

 

もうこれ読みながら、あなたが頭をうんうんと、うなずかしている姿が浮かびます。

 

というかね、私も「食べるの好き」なので、すごーく気持ちが解るんですよ。

好きなものなら永遠と食べていたくなっちゃいますよね~!

 

そして、私も昔失敗を繰り返しました。

断食からのドカ食い(笑)

 

おかげで、一時は見事なリバウンド体質でした。

 

でも、そこから私はたくさんダイエットのことを調べまくり学びました。

なので、間違えたダイエットをしないよう、あなたにもシェアしたい。

 

食べることが好きなあなたが、すべきことは、思考回路を変えることです!

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100kgダイエット!食事制限のコツとは!

実はね、食べることが止まらない理由が、2つあるんです。

 

一つは、食欲が止まらずバクバク食べているときと、そうですね、病気で食べられなかった後の食事を思い出してください。

 

明らかに、食べる量、胃に収まる量が違いますよね。

 

胃袋が大きくなっている状態と、元の状態に戻った状態の違いですね。

大食いの人も、大会前には胃を大きくするために水をたくさん飲んだりしているとか話に聞いたことがあります。

 

そう、今あなたの胃はすごーーーく大きい状態なんですね。

 

食べ続けていれば、その状態は常に維持されている状態というわけです。

 

じゃ、普通の胃の状態と、大きくなった胃の状態の場合、同じように例えばご飯を食べたとします。

 

そうなると、普通の胃の状態の方が早く、お腹いっぱいになりますよね。

 

普通の胃がお腹いっぱいの時、もしかしたら、大きくなった胃は、まだまだ足りない!お腹すいた!となっていることもあるのも解りますね。

 

そう、今のあなたの胃が大きいから、普通の量食べても「物足りない」んです。

 

だから、「もっと食べたい!」と思っちゃうわけですね。

100kgダイエット!食欲が止まらない理由の意外な原因

1つ目は、大体予想はついていた人もいたでしょう。

で、2つ目の理由、解りますか?

 

食べることが止まらない理由。

 

実はこれが、すごく意外なところが関係しているんです。

 

想像してみてください。

特に止まらなくなる食べものって、「炭水化物」じゃありませんか?

または、「お菓子」などじゃないでしょうか?

 

特にご飯や麺類、お菓子などって、食べれば食べるほど止められなくなる時って結構ありますよね。

 

コレの共通点は何でしょう?

 

ピンときましたか?

 

答えは「糖分」です。

炭水化物は「糖質」「食物繊維」で成り立っています。

お菓子は塩分や油分もありますが、「砂糖」が入ったお菓子が沢山ありますよね。

 

そんな共通項の「糖質」。

「糖分」は太る原因として「脂肪になる」という話は有名ですよね。

なので、「糖質制限ダイエット」などがあるわけです。

 

実はココがポイント!

「脂肪」になるだけではないんです。

 

「糖分」の怖いところは「麻薬性」な性質を持っているということです!!

 

なので、食べれば食べるほど「もっともっと!!」と欲しくなる。

なので、食欲が止まらなくなる。

 

そう、食欲が止まらない理由が「糖分」自体にもあったというわけです。

これについては、前に記事にもしているので、あわせて読むことで更なる理解と知識が広がると思うので読んでみてくださいね。

▷100kg超えダイエット!痩せる方法|なぜ痩せない?

 

で、ですよ。

 

胃が大きい状態で「糖分」とったら、さらに欲求は大きくなりますよね。

そしてまた胃が大きくなる。

永遠ループですよ。もうね!永遠と!

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食べるのが好きで止まらない時の止める方法!

そう、この「食べるのが好き」で「食欲が止められなく」なる理由がわかりましたね。

カラダ(胃)と、頭(糖分)が、もう、食欲止められないループ状態を作り上げてしまっている状態ということです。

 

となると、食欲を止めるには、どうすればいいか?

 

逆をすればいいわけですね。

 

 

「胃が大きい」☞ 胃をもとの大きさに戻す

「糖分」麻薬状態 ☞ 脳をリセット

そう、「食べるの大好き」で「食欲がとまらない」人がするべきは、この思考回路へ変更すること。

 

そしてこれを実行するには、さっきの例を思い浮かべてください。

病気で食べられなかった後、量が入らなくなった・・って例出しましたよね。

 

そう、一旦リセットでプチ断食って効果がでます。

断食は「痩せるため」ではない、カラダをリセットするものです。

 

麻痺した胃腸も動きが良くなり、デトックス効果も期待もできますよね。

 

とはいえ、断食失敗者も沢山いると思います。

断食失敗や、断食後ドカ食いしてしまったとか、断食でリバウンド体質になったとか。

 

それは、断食の意味を間違えてしまったがためです。

 

リセット断食の意味、そして、方法とはどうすればいいのか?

次回は、脳や胃をリセットする断食のやり方や、注意点です。

 

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