簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

*

30代から!後半から!産後から!痩せない 太りやすい理由

      2017/02/15

30代から!後半から!産後から!痩せない 太りやすい理由

30代や、30代の後半ぐらいから、また、産後から痩せない!痩せなくなった!

と、悩んでいませんか?

このあたりから、太る道まっしぐらに行く人、痩せる人が分かれてきます。

どうして痩せないのか、その理由とは?

PR

30代・30代後半・産後から、どうして痩せなくなったのか?理由・原因

もともと、太っていたとかじゃなく、20代や、今まで細かったし、ダイエットすればすぐに痩せられて、楽勝!

な~んて、思っていたのに・・・

 

30代ぐらいから、また30代後半から、または、産後から、ダイエットしても痩せない!!!

 

と、衝撃的な状況に陥って、頭を抱えていませんか?

 

実は、結構これ、みんながおちいりやすいことなんですよね。

20代ぐらいまで、ダイエットで余裕ですぐに痩せられていた人ほど、おちいりやすい。

 

そう、この30代、30代後半、産後あたりからは、今までのダイエットでは通用しません。

 

その理由はなんなのか?

 

答えはカンタンです。

 

 

「代謝が落ちるから」

 

 

若いときは、代謝がしっかりあるので、何してもすぐに痩せられます。

でも、30代、30代後半、産後あたりからは、その代謝はあてにできなくなります。

 

だから、今までこれで痩せられてたのに!!

という方法が、まったく効かなくなるんです。

 

例えば、20代の時、代謝が100あるとしたら、30代は70、30代後半や産後とかだと50とかになっているかもしれない。

 

てことは、20代の時、摂取カロリーを80にすれば、100-80=20 で、20痩せられる。

でも、同じように30代でそれをすると70-80=-10 で、逆に10太る。

 

 

単純に例えると、こういうことです。

そう、だから、単純に代謝量が減ったから。

ちなみに、産後などは筋力も低下するので、代謝量が減る。

なので30代以降と同じ現象が起きやすいんですね。

PR

30代からのダイエット!アラサー!アラフォーの痩せる方法!

じゃ、どうやって痩せるようにすればいいのか?

 

答えは、これもカンタンなんです。

 

「代謝を増やす!」

 

 

代謝を増やすってどうするの?

と、思いますよね。

 

それが、最近、凄く言われている「筋トレ」です。

筋トレこそが、痩せる近道になるわけです!

 

 

確かに脂肪燃焼は有酸素運動が有効とは言われていますが、まずは、基礎代謝を上げてからが一番手っ取り早い。

しっかり筋肉つけてから、有酸素運動を行う方が、代謝率は上がります。

 

ウォーキングだけとかではなく、30代ならまだ体力はあるはず。

なので、ちょっとキツメの筋トレを取り入れることをおススメします♪

 

コアリズムで痩せたくわばたりえさん、一時期有名になりましたね。

彼女も、やはり筋トレを取り入れていました。

 

この30代からは筋トレを入れないと有酸素運動だけではどうにも厳しいです。

30代からは筋トレ!を頭に入れておきましょう。

 

筋肉が出来上がるまで3か月と言われているので、時間はかかりますが、1年後の自分の姿を夢見て、頑張ってみてくださいね!

PR

 - 簡単ダイエット!【普段】, 【ダイエット情報】何でもピックアップ!, 簡単ダイエット!【運動】, 簡単ダイエット!【食事】, 100kg越えなら読んどくチェック記事, 簡単ダイエット!【気になる】

↓