簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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8時間ダイエット効果ない!痩せない!間違ったやり方とは

   

アナウンサー・草野仁さんや、

お笑いタレント・東野幸治が司会をしている、

テレビ東京の番組

「主治医が見つかる診療所」で、

前に「8:16時間ダイエット」が紹介されました。

 

やり方は簡単♪

 

1日24時間の内、

16時間、空腹時間を作る。

8時間以内に、ご飯をすませる。

 

8時に朝ご飯だったら、

16時には夜ご飯を食べちゃって、

その後、朝まで何も食べない。

 

でもって、8時間内なら、

普通に食べてOKというもの。

 

これで、ダイエットに成功して痩せた!!

という口コミ報告も、ちらほら最近聞き始めました。

 

逆に、

8時間ダイエット初めて1ヶ月経つのに、

痩せない!効果ない!

 

という、ダイエット効果なしの挑戦者の声も、

ちらほら、ネットの口コミでも、見かけるようになりました。

 

実は、この8時間ダイエット。

ちょっと気を付ける点があるんです。

 

ただ、単に「16時間」空けるだけではダメなんですよ。

 

てことで、今回は、

「8:16」時間ダイエットについて

お話しようと思います。

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8時間ダイエット効果ない!痩せない!間違ったやり方とは

16時間、何も食べない時間を作るだけの、

「8時間ダイエット」は、

誰でも始めやすくて、

簡単なので、

これで痩せたいですよね。

 

1~3日の断食などはハードルが高くて、

挫折する可能性も高いですが、

この16時間食べないというのなら、

挫折しない可能性が高まりますよね♪

 

しかも8時間内なら、

普通に食べても良いとなったら、

ハードルが低くて、

続けやすいダイエットだと思います。

 

ただ、ダイエット中なので、

「食べすぎ」はNG。

 

高カロリーのもの食べ過ぎも、

もちろん、「太ります」

 

「普通に食事」とはいっても、

一日高カロリー毎日摂ったら、

いくら「16時間」あけても意味がありません。

 

甘いものや、油もの摂りすぎてないか、

炭水化物取りすぎてないかは、

まず、見直す点ですね。

 

また意外なものが、高カロリーという事もあります。

食べ物を見直す事が、

「8時間ダイエット」痩せない、効果なしならポイントになります。

 

こちらにも、食べ物についても書いてあるので、

合わせて読むと解りやすいと思います。

▷食べてないのに太っている人!太るという時見なおそう!

 

次に、

食べ物も、そう問題ない場合の、

見直す点は何でしょう?

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8時間ダイエット効果ない!痩せない!間違い

ご飯も、ちゃんと「普通」以内で食べている。

なのに、「8時間ダイエット」やっぱり痩せない。

 

そんな時は、

「時間」を気にしましょう!

 

実は、マウス実験で実証されたのは、

「午前9時~午後7時」の間なんです。

 

朝9時~17時

朝11時~19時

 

このパターンで8時間以内に、

何食べてもいいが、

それ以外の時間は食べ物を取らない。

 

これで痩せたと言う実証がされているんですね。

 

ここで気を付けるべきは、

「夜の時間」です。

 

寝る前、2~4時間は、食べない時間が必要と言われています。

 

てことは、

夜の時間帯、

24時に寝るなら夜8時までに食べ終わっておく必要があります。

 

また、夜はやっぱりカラダの働きが変わります。

なので、夜遅くの食事は太ります。

 

この8時間ダイエットする場合は、

朝11時~夜7時。

これが最低ラインの遅い時間帯。

 

夜8時までにご飯は終了させることが大きなポイントとも言える感じですね。

 

8時間ダイエットで夜8時以降に設定しているなら、

そこを見直して見ると、

8時間ダイエットの効果を得られる可能性が上がると言うことですね。

 

この二つのポイントを見直して、

8時間ダイエットを成功に導けるよう頑張ってみて下さいね♪

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