簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

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ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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朝バナナダイエット効果なし?やり方 実は夜バナナ?!

      2016/02/13

朝バナナダイエット

すごーく流行りましたね~!

 

今でもやっている人多いんじゃないでしょうか?

 

そんな朝バナナダイエット。

実は効果的なやり方は「朝」じゃなくて、

「夜」だって知ってました?

 

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朝バナナダイエット!効果的なやり方 実は夜バナナ?!

「朝バナナダイエット」は、

2008年ごろ流行したダイエット方法で、

 

朝ごはんを「バナナ」に変える!

 

という、カンタンで手軽で、

しかもバナナは安いしで、

一気にブームになってはやったダイエット方法です。

 

と、説明しなくても知ってるよ!

って、言われそうですね(笑)

 

でも、効果出た人はイイんですが、

出なかったって言うパターンも多く存在しているのが、

この「朝バナナダイエット」

 

まぁ、手軽に出来ちゃうので、

私の周りにも、にへら~と笑って

「やっぱ無理だったわ~そうカンタンにはいかないよね~(笑)」

って友達も多くいました。

 

私は、前にも話したけれど、

妊娠中の時、尿たんぱくが+になって、

塩分取り過ぎ!と産婦人科の先生に怒られて、

で、

 

そうだ!バナナをたべよう♪

 

と、カリウム豊富なバナナを食べて、

見事、尿たんぱくをマイナスにした経験があります。

 

ちなみに、ちょっと補足。

カリウムは塩分を体から排出してくれる作用があるんですね。

なので、カリウム豊富なバナナを食べよう!ってなったわけですw

 

で、

その時もそうだったけれど、

朝バナナで尿たんぱくは正常時になったけれど、

痩せたという感覚はなかったです。

 

そのあとに、「朝バナナダイエット」が流行って、

で、友達の言葉にやっぱりね~と思ったのは言うまでもありませんw

 

じゃ、なぜ、バナナダイエットって流行ったの?

 

それは・・

 

朝バナナダイエット!が、流行った理由!

 

実は最近の流行り!

スムージーダイエットがありますね。

それと考え方は似てるんですよ。

 

バナナはなかなかに優秀な果物なんです。

 

炭水化物や脂質の代謝(燃焼)に利用されるビタミンB群や、

食物繊維、さっき話してたカリウムなどのミネラルが豊富なんですね。

 

だから、一食置き換えダイエットのようなものです。

 

カロリーオフで、しかも栄養が豊富で、痩せる要素が入っている!

 

ってことですね。

ただバナナ一本ごときで含まれる量は知れているので、

どうせ置き換えるなら、スムージーの方がいいかなぁとは思います。

スムージーの方が色んな栄養を組み合わせて取り入れられるからです。

 

バナナもいいですが、今流行りのドラゴンフルーツもおすすめですね。

ドラゴンフルーツのスムージーを見てみる

 

ただ、ドラゴンフルーツは高いので、

やっぱり手軽にやりたいなら、バナナでいきたいですよね。

 

と、思っていたら、

こんな情報が飛び込んできました!

 

「朝バナナ」じゃなく「夜バナナ」の方が効果的?!

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朝バナナダイエット!効果的なやり方 実は夜バナナ?!

 

えええっっ 朝じゃなく夜なの?!

 

と、思ったあなた!そうなんですよっ

 

今は朝バナナじゃなく「夜バナナ」が主流なんです!

 

バナナは実は、

1日の栄養バランスはどうしてもかたよっちゃいますよね。

そのかたよったバランスを整えるのがバナナなんです。

 

なので前の置き換えダイエットというよりは、

バランスを補うダイエットって言った感じですね。

 

しかも、バナナ1本86キロカロリーほどです。

2本食べてもごはん一杯分より少ないです♪

 

バナナにはストレスを防ぐはたらきがあったり、

便秘が解消にも役立ち、

バナナはよく噛んで食べる食材でもあるので、

顔周りのむくみが取れたり、

満腹感も感じやすい果物です。

 

その上、安い!

 

なので、有効利用しない手はありません!

 

じゃ、夜バナナのとり方はどうすればいいのか?

 

夜バナナダイエット!効果的なやり方

 

夜バナナも、すご~くカンタンです!

 

夕食前、30分ぐらい前にバナナを2本食べる。

それと、コップ一杯「水」を飲みましょう。

 

え?それだけ?

 

はい、それだけです。

 

夕食は食べないの?

 

いえ、普通に「満腹を感じるまで」夕食普通に食べてください。

 

ええっっ 夕食、満腹なるまで食べていいの?

 

はい。食べて大丈夫です。

 

えええっっそんなカンタンでいいの?!

 

それが、夜バナナダイエットです♪

しかも、別にバナナそのままでも、ホットバナナでも、

ヨーグルトにまぜてもいいんです(ただし無糖で!)

 

このバナナ+水はお腹が膨らむのもあり、

夕食の量をおさえることができ、

さらに栄養バランスも整える事もできるし、

ストレス解消!になるし。

 

でもって便秘解消にも役立つしね♪

 

イイところいっぱいです!

 

一食まるごと変えるなら、

前に話したスムージーがいいですが、

そうでなく食べたい!と思うなら、

栄養バランスを保ちながら一番おさえたい夕食の量を抑えられる

夜バナナダイエット試してみる価値はあると思いますよ♪

 

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