簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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地中海ダイエットは認知症に効果的!頭に良いその理由とは

   

地中海ダイエットは認知症に効果的!頭に良いその理由とは

地中海ダイエット、最近はやっていますね♪

そんな地中海式ダイエットは、ダイエット、美容、アンチエイジングだけでなく、中年のマダムたちは、特に必見!

なぜかというと、「認知症予防」にも最適なんです!

てことで、今回は頭にもイイ、この「地中海ダイエット」について、お話ししようと思います。

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地中海式ダイエット!認知症効果!ダイエットしながら予防

今回は、どちらかというと、「中年以上のマダム」へ贈る記事ですね♪

 

というのも、ダイエットって、当サイトのモットー。

私のモットーは、「健康」にダイエットすることです。

 

その中でも、この「地中海式ダイエット」は優秀なんですよ♪

 

「認知症」だけでなく、ガン予防などにも効くし、神経や、循環器などにも効果的なので、ダイエットしながら「予防」もできてしまう!

 

んでもって、地中海ダイエットは、美容にも、アンチエイジングにもいいし、痩せて、キレイになって、健康に良い!

と、3拍子そろってるんですよね♪

 

なので、中年以上のマダムは必見と言いたい。

 

が、

 

最近は若くても「認知症」な症状に悩む人も増えていると言います。

 

「神経」系にも効果があるので、鬱的な症状の認知症しかり、

そういった若い女性も、「地中海ダイエット」おすすめです。

 

どうして、そんなに健康にもダイエットにもいいのか?

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地中海ダイエットの秘密は?健康美容ダイエットに良い理由

健康に、美容に、ダイエットに良いと言われている理由は何なのか?

 

それは、「地中海料理」に、秘密があります。

 

地中海料理と言えば、

  • 魚をたくさん食べる
  • 肉や鶏肉などの量が少ない
  • 乳製品も少ない
  • ナッツ類を食べる

など、

結構これって、日本食に近いんですよね。

 

和食って魚中心で中製品少なく、ナッツ=大豆(お味噌汁、豆腐など)を食べる。

 

ね、似てるでしょ♪

 

和食も、もちろん「認知症」にも「ダイエット」にも効果的です。

が、今回は、「地中海ダイエット」

 

それでもって、「認知症」との関係にも注目してみていますから、その辺での良さはどこか?

 

実は、地中海料理の「オリーブオイル+ナッツ+魚」に秘密があります。

 

この3つには、認知症に良いと言われる、「DHA」、「EPA」「オレイン酸」全てがそろっているんですね。

 

食事的に認知症にはビタミンA,C,Eが良いとされ、それプラスDHAなども入っていて、認知症に良いものが詰まっているのが「地中海料理」なんです。

 

青魚は頭に良いと言われているのも、この「DHA」です。

ドコサヘキサエン酸ですね。

 

ダイエットすると栄養素バランスが崩れてしまいがちですが、そういった意味でも、優秀です。

 

健康に、認知症予防できて、それでいて、キレイにダイエットできる!

 

これは、なかなかに優秀ダイエット法だといえると思うんですね。

「地中海ダイエット」の方法は、前に詳しく説明しているので、そちらをご覧ください。

▷地中海式ダイエット!やり方・方法とは?ワインパスタOK

 

ぜひ、痩せたいけど、最近物忘れもひどいな~と思う方は、「地中海ダイエット」やってみてくださいね♪

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