簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイソー×フリュー10月新コラボ!藤田ニコルダイエット8か条

      2016/09/24

ダイソー×フリュー10月新コラボ!藤田ニコルダイエット法

ダイソーとフリュー「GIRLS’TREND(ガールズトレンド) 研究所」コラボ第2弾!50点がダイソーで販売開始♪

大人気のタレントモデルの藤田ニコルさんも「安くてかわいい!」と絶賛♪

そんな藤田ニコルさん、細くて可愛いですよね!

さすがモデルさんです♪

てことで、今回は、「藤田ニコルさんダイエット8か条!」

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藤田ニコル!ニコるんダイエット方法

タレントでモデルさんの、

今大人気の藤田ニコルさんですが、

過去の番組などで、

「ニコるん式ダイエット方法」を話していました。

 

ダイエットの基礎をすべてしっかりと兼ね備えていて、

当サイトの方針とすごく似ているので、

ぜひ、ご紹介したいなと思います。

 

藤田ニコルさんがダイエットする中で、

8つ、

いつも守っていることがあります。

 

ここで、知ってもらいたいのは、

当サイトでも耳タコぐらいに話している基礎的な要素そのもので、

ちゃんとこれだけ痩せられるんだということ。

 

もうホント基本を「継続」することで、

ちゃんと痩せられるんです!

 

てことで、いつも守っている

藤田ニコルさんダイエット方法!8つのルール

早速見ていきましょう!

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藤田ニコルのダイエット方法8つのルール

  1. ジョギング
  2. ローカロリーで、ちゃんと必ず食べる
  3. 午後6時以降食事摂らない
  4. ヨーグルト+グラノーラ+腹筋(お腹痩せ)
  5. 岩盤浴、冷え性改善
  6. 半身浴
  7. 足ぐりぐり!リンパマッサージ
  8. 絶対痩せる!と思う心。努力。

めっちゃくちゃ、基本でしょ!

 

運動→ ジョギング・腹筋

食事→ ローカロリー・6時以降NG・ヨーグルトグラノーラ

血の巡り→ 岩盤浴・半身浴・リンパマッサージ

→ 絶対痩せると思う心・努力

 

適度な運動に「有酸素運動」「筋トレ」

ちゃんと両方とりいれていますね。

 

食事はちゃんとカロリーは気にするも、

しっかり食べていますね。

しかも、腸内環境整えるのはダイエットには重要です。

そこもちゃんとヨーグルトやグラノーラで押さえていますね。

 

また血行を良くすることはダイエットでも重要なポイント。

マッサージや半身浴など、しっかりとりいれていますね。

冷え性はダイエットの敵ですからね!

 

基本ポイントがしっかり入っています。

 

健康的で、リバウンドリスクが少なく、

細くなれるダイエット方法ですね!

 

ちなみに足のマッサージの時は、

つま先から足の付け根(股)に向かっての方向でマッサージすること。

 

その時、円を描きながらぐりぐりとマッサージしていきます。

fujita-nikoru12

太もものあたりの血行よくすることは、ダイエットには重要です。

鼠蹊部(そけいぶ)のあたりや、股関節などストレッチなども取り入れるといいでしょう。

 

鼠蹊部や、股関節ストレッチ法は、こちらに詳しく書いています。

▷下半身痩せ!太もも・股関節が重要だった!下半身デブ必見

こちらを参考にしてみて下さいね。

 

誰でもできる基本的なダイエットルール。

ぜひ、あなたも「続けて」みてくださいね!

 

そうしたら、藤田ニコルさんのように細くて可愛くなれるかもですよ!

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