簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

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ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイエットで痩せるために気を付ける事 3

      2016/05/02

ども、管理人みかんです。

 

さてダイエットで痩せるために気を付ける事ですが、

今ココで話すのは、

気をつけとかないと後がヤバくなるような、

ダイエットの落とし穴。

 

そんな気を付ける事をピックアップしています。

 

今回は前回も予告していた

過度な食事制限の落とし穴」についてです。

 

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ダイエットで痩せる!気を付ける事 食事制限

大体、ダイエット始めるのに、

多くは「食事制限」をしますよね。

 

その中で、

「油分」「糖分」「炭水化物」

を、過度に食事制限しちゃうってこと、

あなたもやっていませんか?

 

実はこれが今回の言いたいところ!

 

ダイエットの落とし穴です!

 

 

油分・糖分・炭水化物 食事制限の危険

 

痩せるために、食事制限でまず気になるこの三つ。

「油分」「糖分」「炭水化物」

 

確かに、減らすのは必要です。

 

じゃ、全くとらないとなったらどうなるか?

 

考えた事ありますか?

 

 

実は「髪の毛が抜ける」「肌がカサカサになる」「ニキビや吹き出物がでてくる」

 

Σ(T□T)

 

 

驚きました?

 

「油分」も「糖分」も「炭水化物」も、

人間にとって大切な栄養素のひとつです。

 

それを全くとらないんですから、

何らかの症状がでるのは当たり前。

 

ダイエットで痩せたはいいけれど、

肌はガッサガサ、

髪の毛は抜けて艶もないパサパサ、

変なにきびや吹き出物だらけ。

 

ぎゃぁあぁーっ( ̄□||||!!

 

 

ですよね・・。

 

 

何事もそうですが、

「過度」はダメなんです。

 

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ダイエットで気を付ける事 食事制限

全く「油分」「糖分」「炭水化物」を

取らないのはNGってことは解ったと思います。

 

だからといって取り過ぎもNGですよ!

 

確かにとり過ぎちゃう栄養素でもありますからね。

 

毎日揚げ物!

しょっ中お菓子クッキーをつまんじゃう!

ご飯大好き!どんぶりでいけちゃう!

 

なんてのはダメです。

当たり前ですねw

 

だけど、普通の量なら大丈夫なんですよ。

揚げ物もどうしても毎日食べたいなら量を調節しましょう。

 

最後に少しあげ物を取るとかね。

油分とか糖分が多い食べ物って満足感ありますよね。

 

だから、最初からとるんじゃなくて、

最後の一口にとるってのも手です。

 

量を取り過ぎるならおすすめです♪

 

 

ダイエット!過度な食事制限は危ない!

 

ダイエットでよくしてしまいがちな、

過度な全くとらない!というような、

食事制限は危ない事は解ってきましたね。

 

ちなみに、もう少し詳しく話すと、

特にこの3つの栄養素

「油分」「糖分」「炭水化物」は、

エネルギー源でもあります。

 

これを全くとらなかったり、

極端に減らしすぎると、

気力体力がなくなってしまいます。

 

下手すると、

運動とかのダイエットも取りいれているなら、

エネルギーが足りず、

筋肉分解まで起こしちゃう可能性だってあります。

 

そうすると余計に代謝が落ち、

頑張って食事制限しているのに、

痩せないループに陥ってしまいます。

 

怖いですねー><

 

 

ですから、

「過度な」「全くとらない」食事制限はやめましょう!

 

一日の栄養は絶対必要です。

 

それが「キレイに痩せる」第一歩です!

 

 

でも、やっぱりダイエットしている中で、

栄養素をバランスよくとるのは難しいですよね。

 

正直、普段ダイエットしていない時でも、

難しいです。

 

そういう時に便利なのが、

サプリメント!!

 

簡単に栄養バランス整えてくれます。

 

もちろん、栄養バランス整えてくれるからと言って、

全くとらないのも問題ありですから、

栄養補給に利用するってことが大事です。

 

簡単ダイエット 栄養バランスサプリ

ダイエットしている時に、

簡単に栄養バランスを整えてくれる

サプリメントは、ホント重宝します。

 

ダイエットしていない時でさえ、

カラダを健康に保つのに、

疲れを取り元気を得るのにかなり役立ちます。

 

またダイエットして、

停滞期など、体重が落ちなくなったときに、

場合によっては効くこともあり、

ダイエットには欠かせないマルチビタミンです。

 

私も栄養バランスを整えるのに、

ダイエットしてるしてない関係なく飲んでいます。

 

ちなみに私のおすすめの

おすすめマルチサプリメントはこちらです。

やわた「体にうれしいマルチビタミン」の詳細を見る

 

 

このやわたの「体にうれしいマルチビタミン」は、

天然サプリメントなので、

カラダにいいのはもちろん

普通のよくあるサプリメントと違い、

吸収率がよく、少量でも効果が抜群です!

 

 

マルチビタミンが簡単ダイエットの強い見方!

なので、よかったら試して見て下さいね。

 

とにもかくにも、

「過度な」「全くとらない」

食事制限はNGです!

 

私のモットーは「キレイに痩せる!」です。

 

肌ガサガサでシワシワでブツブツ

痩せたくなんかありません。

 

ダイエットはキレイになりたくてするのですから。

 

一日に必要な栄養素はちゃんと取り、

バランスよくいく事が大事です。

 

実はバランスよくいく事=簡単ダイエット

 

なんです。

 

だって、めちゃくちゃ無理する必要ないって事ですからね♪

 

 

過度にならないよう、

なんでもバランスよくダイエットやっていきましょう♪

 

キレイに痩せて、

素敵な将来の自分になりましょう!

 

 

 

 

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