簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイエットの食べ順!果物は最初or最後?どちらが痩せる?

   

ダイエットの食べ順!果物は最初or最後?どちらが痩せる?

 

ダイエットでは食べる順番は大切です。

食べ順ダイエットは今も根強い人気ですよね。

では、食べ順で、「果物」は最初に食べるといい?最後?

どちらが痩せやすいのでしょうか?

 

ダイエットを色々知っていると、

意外とこの「果物」は悩むポイントではないでしょうか。

 

てことで、今回は

「果物の食べ順」はいつ?

についてお話ししようと思います。

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ダイエットの食べ順!果物は最初or最後?どちらが痩せる?

ダイエットで食べ順で痩せると言えば、

「インシュリンダイエット」のことを指すことが多いです。

 

このインシュリンダイエットは、

血糖値を一気に上げないことで、

ダイエット成功に導くというものです。

 

インシュリンダイエットについては、こちらの記事に詳しく書いています。

痩せるための、かなりいいポイントが書いてありますので、ぜひ、合わせて読んでみて下さい。

▷低インシュリンダイエット糖尿病効果!血糖値GI値とは

インシュリンダイエットのやり方は、

▷低インスリンダイエット!gi値食品リスト 痩せる法則

 

このインシュリンダイエット(食べ順ダイエット)では、

「甘いもの」が、最後です。

 

ですが、ダイエットのやり方の一つとして、

甘い果物などデザートを最初に食べるといいと言われていることもあり、

ここが、果物を最初に食べる方が痩せるのか、

最後にした方がいいのかと悩むポイントであります。

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食べる順番ダイエットのポイントを知ることが大事!

食べる順番ダイエットでは、紹介した記事も読んでいただければ、

果物最後が良いのは解ると思います。

 

じゃ、逆に果物など甘いデザートを最初に食べるといい、

と言われるのはなぜか?

 

それは、単純に甘いもので、満腹感を早めに出す効果を得るためです。

 

なので、食べる量が減ると言われているんですね。

 

「じゃ、どっちがいーの?!」

 

って、思いますよね^^;

基本は最後が良いのは、インシュリンダイエットでは基本です。

 

ですが、夜バナナダイエットの記事でもお話しした、

この夜バナナダイエット方式でとらえると良いです。

 

食事前に果物を食べるとか、

あと、朝の果物は金と言われるように、

朝食に果物を持ってくるとか。

例えばヨーグルトに果物入れて食べるとかね。

 

こういった方法だと、食事前でも、問題ないでしょう。

 

食事と「一緒に」食べる場合は、最初より、最後にして、

血糖値をいきなり最初から上げるのは良くないですからね。

 

ですが、どのタイミングでも問題の時間帯があります。

食べる順番ダイエット!果物を食べてはいけない時間

食べる順番ダイエットで、

果物を食べてはいけない時間は、

いつだと思います?

 

さっき、朝の果物は金と言ったから、

朝は違いますよね。

 

では、いつ?

 

答えは、「寝る前」です。

 

寝る前の果物は、朝起きた時に血糖値がすでに上がってることも。

さらに、寝ている間血糖値が高いということは、

脂肪にどんどん蓄えられていくという事。

 

「寝る前」の果物、というか、甘いものは、できるだけ避けることが重要です。

 

あとは、食べ過ぎなければ、大丈夫!

 

出来れば、朝や昼、おやつなどに果物を食べるようにして、

夜は糖分を控えることを心がけるだけで、

ダイエットの効果も違いが出てくると思います。

 

ぜひ、参考にしてみて下さいね!

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