簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

*

ダイエット挫折しそうになったら!続く方法!成功の秘訣

   

がんばってダイエットするぞ!

 

と、思っても、

どうしても続かない・・

 

挫折してしまう・・

 

を、繰り返し

悩んでいませんか?

 

気持よく解ります。

 

そこで、食べてしまって、

気づけば前より太ってた!

 

_| ̄|○ il||li

 

なーんてことありますよねT^T

 

「ココから読んでね」の最初のタイトルも

▷痩せるダイエット☆続かない・失敗する人は○○を間違えている!

 

ですよね。

何故コレにしたかというと、

やっぱり、ダイエットって「やるぞ!」と思った時は良いんですよ。

 

問題はそこから「続けられるか」なんですよね。

 

今回見つけた記事に、

成功のコツが書かれていて、

私の言おうとしている部分に似ていたので、

改めて、

 

続かない、挫折またしちゃいそうという

あなたのために、

見直してもらいたいこと。

 

続ける方法、コツ

 

の、お話をしようと思います。

 

てことで、

今回は「挫折してしまいそう」な

あなたに贈ります♪

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ダイエット挫折しそうになったら!続く方法!見直そう!

 

まず第一に、

あなたの目標は何ですか?

 

○kg痩せる!

 

 

と、言ったあなた!

ちょっと待った!です。

 

この数字でうまくいく人も、

もちろん居ます。

 

でも、あなたは挫折しそうになっている。

続かないで悩んでいるんですよね?

 

てことは、

この目標の立て方が、まちがっているんです!

 

ココから読んでね」のカテゴリ内にも書いていますが、

数字に振り回される危険もあります。

 

まさに今その状態なんですよね。

 

目に見えて数字が減らなかったり、

少し増えちゃったり、

なかなか目標に辿りつけないとかね。

 

だとしたら、

あなたは「○kg」痩せる!という目標はやめること!

 

見た目で勝負です!

痩せればOKなんですよ。

 

体重なんて筋肉量増えてスレンダーになったら、

重いですよ。

 

なので、もっとアバウト

 

このお腹が凹むまで頑張る!

 

とか

 

このズボンがゆるくなるよう頑張る!

 

とか、ね。

 

具体的にどうなりたいのかを目標にたてるといいです。

 

体重が何キロ減ったじゃなくて、

見た目でどうなりたいかです。

 

すると、ちょっとした変化が嬉しくなるはず♪

 

そのちょっとした変化の成功例が自分の自信になります。

 

「これなら、いけるかも?!」

 

この思いが大事なんですよ。

これがあるから、続けられるんですよ。

 

「減らない、なにやっても減らない」

「こんなけ頑張っているのに!」

 

とネガティブモードで、

やる気になりますか?

 

ならないですよね。

 

もう、ね。

人間は単純なんです。

 

気持ちが乗ると嫌なことさえ楽しくなったりもするんですよ!

 

気持ちって意外と

ものすごーーーーーく重要です!

 

ちょっとした変化を楽しむこと。

そのためにも、目標は大ざっぱに決めましょう!

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ダイエット挫折しそうになったら!続く方法!成功の秘訣

ダイエット成功の秘訣に、

実はこれも意外と陥りやすい間違った方法を、

ちょっと直すだけで、

かなり成功へ導けます!

 

では、質問です。

今ダイエットしていて何を気にしていますか?

 

んーと、お菓子を食べない!油物・甘いものは食べない!

 

(ΦωΦ)フフフ…

見事におちいってますね。

 

Σ(゚∀゚ノ)ノなっ

 

実はですね、

「コレはダメ」「あれもダメ!」

 

これで、楽しいですか?

ねーねー、楽しいですか?

 

Σ(´□`;)ハゥ

 

ね、楽しくないですよね。

確かに制限はダイエットには付きものです。

 

が、気にする所を、

その制限に目を向けちゃうと、

つらくて過酷なダイエットの世界になってしまいます。

 

それが、逆に、

「これはしていい」「あれもしていい!」

 

と、してもいいことに目を向けてごらん。

 

お菓子はナッツ類とかスルメとかドライフルーツなら

食べてOK!

 

たまにならブラック・チョコなら1粒食べてもOK!

 

月に1度だけ、唐揚げOK!

 

とかね。

ちょっと「気持ちが楽」になりませんか?

 

これがポイントなんですよ!

 

制限に目を向けちゃうと

気持ちが滅入っていきますが、

やってもいい方へ目を向けると、

気持ちが楽になる。

 

何でも成功に導く人は、

心の持って行き方や、

見る視点が違うんです。

 

今まで、あれもダメ!これもダメ!だったなら、

これはOK!これもOK!を

ぜひ、書き出して見て下さいね♪

 

ダイエット挫折しそうになったら!続く方法!成功ポイント!

そして、最後に2つのポイントがあります。

 

これは、よく言われていることなのですが、

 

「思い立ったら即行動!」

 

「みんなに宣言する!」

 

この2つです。

皆に言うことで、

ダイエットしているだろう目線を浴びましょう。(笑)

 

そうすると、

「これ食べたダメなんじゃない?」

とか、冗談で嫌味っぽく目の前で食べられたりもするかもですが(笑)

 

遠慮する必要もなくなるし、

ダイエットを意識することができます。

 

ただ、人の誘導にすぐなびいちゃう人には、

ちょっと向かないところもあります。

 

もういいや!食べちゃえ!

 

ってなりがちですからね^^;

そこで、意識ができる!

と思えるなら、

「ダイエット宣言」をしましょう。

 

 

そして、

思い立ったら吉日!のように、

思い立ったら即行動!

 

これはすごく大事です。

 

太る人の傾向に、

「明日からでいいや」

「また今度やってみよう」

という思考の人が多いです。

 

その脳をやめましょう。

 

「即行動!」

 

意外とやり始めると、

やる脳に変わっていきます。

 

あまり考えすぎずに、

まずはやってみる!

 

これがダイエット成功のポイントです!

 

思い当たるところ、

あったなら、

ぜひ、見直して見て下さいね!

 

あなたのダイエットが成功すること、

応援していますね!

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