簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイエットにイイ!肉の種類は?おすすめ食べると良い肉

   

ダイエット中って、食事制限しますよね。

でもダイエット中でも食べたくなるのは、肉!

 

でも、太らないように、

とくに、肉の脂身を気にして、

ささみや、鳥むね肉ばかり食べていませんか?

 

鳥のささみや、胸肉ばかりだと、

流石に飽きてきますよね^^;

 

さらに、キツイ食事制限している人は、

肉さえとってなくて、

野菜や豆腐、こんにゃくといったものばかりのような、

偏った食事をしていることもありますよね。

 

でも、実はこれ、

逆に痩せにくい体質を作っている可能性があります!

 

てことで、

今回はダイエット中に

ぜひ、食べてもらいたい肉!

について、

お話ししようと思います♪

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ダイエット!肉食べるべし!鉄分豊富!

ダイエットで一番イイと言われているのが、

鳥のむね肉や、ささみですね。

 

カロリー少なくて、

タンパク質もたくさんとれて、

最高ですよね。

 

ですが、実は、

ダイエット中に必要なのは、

「たんぱく質」だけではありません。

 

とくに、女性のダイエットに必要な栄養源があります。

 

それが「鉄分」

 

意外と鉄分不足に気づいていない女性が多いんですよ。

 

どうしても下半身が痩せないとか、

冷え性だとか、

むくみに悩んでたりとか、

肌荒れが気になったり、

他にも、やる気が出ない、ボーっとするとか・・・

 

こういった悩みがあるなら、

鉄分不足を注意してみてください。

 

こういった症状とリンクするように、

実は鉄分が不足すると、痩せにくい体になるんです。

 

鉄分はヘモグロビンに必要な栄養分。

 

ヘモグロビンが減るとどうなるのか?

 

酸素不足で、新陳代謝がダウン。

他にも、脂肪分解がうまくいかなくなったりします。

 

なので、鉄分が豊富な肉は、

やっぱり必要だし、

筋肉の栄養源でもあるタンパク質も必要だし、

意外と、ダイエットに役立つ栄養素が、

肉には入っていたりするので、

ぜひ、食べてもらいたいです。

 

じゃ、どんな肉を食べるといいのか?

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ダイエットにイイ!肉の種類は?おすすめ食べると良い肉

ダイエット中におすすめなのは、

みんな大好き、牛肉もその一つなんですよ。

 

ただ、脂分多いのは、確かによろしくはないです。

 

赤身肉などなら、

逆にダイエットにおススメなんですよ♪

 

というのも、

脂肪燃焼に役立つL-カルニチンや、

良質なタンパク質だけでなく、

亜鉛、カルシウムなど、

カラダがキレイになるミネラル分も入っているんです!

 

他にも、糖質・脂質の代謝してくれる

ビタミンB群だって入ってるんです!

 

外もも赤肉、ひれ肉、肩肉、すね肉などの脂身少ないところや、鉄分豊富なレバーなどが、おすすめです♪

 

他にも、馬肉やラム肉も、

ダイエットにはもってこいなんですよ♪

 

馬肉は低脂質・高たんぱく!

さらに、油は不飽和脂肪酸で、

カラダの脂肪になりにくい!

 

ラム肉は、脂肪燃焼の効果が高い

L-カルニチンが豊富!

 

なので、牛肉の部位を気にして食べたり、

馬肉やラム肉を利用して、

肉もしっかり取り入れちゃいましょう!

 

これなら無理せず、

ダイエットできますね♪

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