簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイエット!運動してるのに、やせない!原因・理由は?

   

肌を出す季節になりました。

 

となると、気になるのがスタイルですよね。

 

で、

ダイエットに「運動」を加えている方は、

たくさんいると思います。

 

が、

 

一生懸命「運動」しているのにも関わらず!

 

「痩せない」!!

 

な~んて、悩んでいませんか?

 

運動しているのに痩せない原因、理由。

 

気になりますよね。

てことで、

 

今回は、「ダイエットで運動しているのに痩せない!理由・原因」について、お話しようと思います♪

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ダイエット!運動してるのに、やせない!3つの原因・理由

運動しているのに、痩せない。

その理由、原因は、いくつか考えられます。

 

ひとつは、

同じ運動ばかりする事で、

筋力も体力(心肺機能)も上昇したため、

負荷が負荷で無くなった状態。

 

負荷が足りなくなってしまった状態になっている。

 

そのために、「維持」な状態になってしまい、

痩せていかなくなってしまった。

 

というケースも多いです。

 

2つ目は、「停滞期

これは、まず最初に疑ってしまいますよね。

 

実は、この時期、体重などの変化はなくとも、ウェストとか太ももとか、測って見ると減っている事もあります。

数字では見えないけれど、痩せている事もあります。

私の感覚ですと、

停滞期を抜ける数日前から

変動が見られるケースが多いです。

 

体つきが変わるというか、そういった感じです。

 

なので、体重などの数字ではなく、鏡で確認してみるようにしましょう。

 

また、停滞期の場合、

1ヶ月、1ヶ月半ぐらい経っても抜けない場合は、

1つ目の負荷などを見直しましょう。

 

この止まる期間をみる事も、とても大事です。

 

そして、この二つとも、

なんか違うなぁ~と思った時に、

見直してもらいたい点があります。

 

それが、3つ目です。

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ダイエット!運動してるのに、やせない!意外な原因・理由は?

今までも、なかなか痩せない時の話題を記事にしてきました。

 

「なかなか痩せない」関連記事

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▷ダイエットのやり過ぎで痩せにくい!痩せなくなった原因

▷二の腕やせない!原因は?短期間で効率よくやせるには?

 

いくつかピックアップしてみましたが、

こちらの記事にも、いろいろ詳しく書いています。

 

その中で、今回は、さらに新しい

「なかなか痩せない」理由、原因について、

お話しようと思います。

 

それが、3つ目!

 

体質」です。

 

体質?と「?」ついたかと思います。

実はですね、

もともとの体質も影響があると、言われているんですね。

 

例えば、

「冷え性」の人が、カラダを冷やす「水泳」などの運動で痩せようとしても、効果が出ないって事があるんです。

同じように「むくみ体質」も、カラダを冷やす運動は向いていません。

こういった「冷え性」体質や、「むくみ」体質の場合、

カラダを温める運動を選ぶ事が、大事になります。

 

例えば、「ホットヨガ」とか。

あと、カラダの内から温めるために「筋トレ」要素が入っているもの。

こういったものを選びましょう。

 

他にも言われているのが、

「お腹周り」から「脂肪」がつくタイプは、

有酸素運動」が向いています。

 

このように、体質によって

痩せやすい運動と、痩せにくい運動

というのがあります。

 

ですので、

最初から、痩せにくいなぁと感じたら、

思い切って運動自体を変えると言うのも手です。

 

これは、食事制限の時もそうです。

「糖質」で太りやすいのか、

「脂質」で太りやすいのか、

「塩分」で太りやすいのか・・

 

などなど、

体質により「すぐ太りやすい」成分というのが違ったりもします。

なので、食事でも気を付けるべき成分が何かを、

考えて見る事、そして、

それを予防対策していく事。

 

これが大切になります。

 

あなたの体質に合った、

痩せられる運動を、見つけてみてくださいね♪

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