簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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枝豆ダイエットで痩せた?!女優も実践!満腹感がイイ!

   

夏といえば、「枝豆」と「ビール」なイメージですよね♪

 

日本では、すごく当たり前な「枝豆」ですが、

実は、この「枝豆」、

ものすごーくダイエット食材として良いんですよ!

 

実は、アメリカの女優さん、

あのアリアナ・グランデさんや、

テイラー・スイフトさんも実践しているんです♪

 

2人ともお美しいですよね~!

 

日本では、当たり前すぎて、

見過ごされがちですが、

実は、ダイエッターなら必見食材です♪

 

日本人なら、他の豆が苦手でも、

枝豆ならという人も、多くいると思うので、

ぜひおすすめな、ダイエット食材「枝豆」

 

今回は、この「枝豆」について、

お話ししようと思います♪

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枝豆ダイエットで痩せた?!満腹感がイイ!便秘解消!

枝豆ダイエット。

アリアナ・グランデさんや、

テイラー・スイフトさんも、

実践しているというのは、なかなかに驚きました。

 

でも、いいところに、さすが、目を付けているなと思います。

 

というのも、枝豆って、ダイエット食材として優秀なんです!

 

枝豆って、意外と、太るイメージだったりすることの方が、

日本人なら多いんじゃないでしょうか?

 

けれど、どんな効果や効能があるかをしれば、

驚きますよ♪

 

まず、ダイエットに向いているというだけに、

枝豆には、脂肪や、糖質を燃焼してくれる効果があります!!

 

これ、意外と知られてないんですよね。

 

ダイエットのサポートビタミンと言えば、

ビタミンB1、B2ですね。

 

この両方が入っていて、

脂肪燃焼サポート(ビタミンB1)と、糖質燃焼サポート(ビタミンB2)によって、痩せるサポートをしてくれるんですよ♪

 

さらに、ダイエットで、必須効果と言っていい、

便秘解消」!!

 

これも、もちろんあります!

枝豆の繊維は「水溶性食物繊維」なんですね。

 

「水溶性」の食物繊維は、善玉菌など増やしてくれたり、腸内環境を整えてくれます。

 

これによって、便秘解消に持って来い!

 

この水溶性食物繊維は、脂肪吸収を防いでくれたりもしてくれるんです♪

 

ちなみに、血圧や血糖値が上がるのを防いでくれる効果もあるので、高血圧などに悩む方は、ぜひ、取り入れるといい食材です。

 

ダイエットにイイと言われる理由は他にもあります。

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枝豆ダイエットで痩せた?!むくみ解消!満腹感がイイ!が、量に注意!

最初にも話したように、ダイエットに良い理由として、豆は満腹感があるんですよね。

 

なので、しっかり食べた気持ちになれるのが、

ダイエットに持って来い!

 

さらにカリウムも含まれているので、塩分排出してくれ、むくみ解消効果も!!

 

と、様々に、ダイエットに良い効果がたくさん入っているんですよ♪

 

ただ、問題なのは、食べ過ぎちゃうって事ですね。

 

大体150g(豆部分75g)で、100キロカロリーと言われています。

よくコンビニなどパックで売っている量がこれぐらいですね。

 

でも、枝豆って美味しいから、ついつい手が出て、こんな1パックごときで、おさまらないこともよくります^^;

 

なので、置き換えにするにしても、一部にしても、量だけは気にかけておきましょう。

 

それさえ注意すれば、お腹も膨れるし、ダイエットにイイ栄養素もたくさん入っているので、ダイエットの一部として取り入れるといいと思います♪

 

ぜひ、試してみてくださいね!

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