簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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痩せる!エリンギダイエット!温めイライラにも効果的!

   

ダイエット!痩せる効果絶大な野菜。

エリンギ

知ってました?

 

実はエリンギってすごいダイエットに向いた食材だったんです!

 

当サイトでおすすめの「酢しょうが」をプラスして

食卓に野菜「エリンギ」を加えてみてはいかがでしょう♪

 

それほどに、ダイエットしているならおすすめキノコです!

 

とはいえ、どういった効果があるの?

 

と、疑問に思いますよね。

そんなあなたのために、

今日からエリンギ食べる!と思えるほどの理由をお話ししましょう♪

 

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効果的に痩せる!エリンギダイエット!エリンギ効果

まず、最初にエリンギ効果であげるとすると、

先日放送された情報バラエティー『バイキング』(フジテレビ系)でも取り上げられていたあの効果。

 

” むくみ ”

 

です。

 

美容皮膚科医の医師も、

1日1食分をきのこ料理に変えると、

 それだけで美しく痩せることができる

 

というほどに、キノコの効果はダイエットには嬉しい話です♪

 

その中でも「エリンギ」は効果が高いんですよ!!

 

その理由は・・・

 

キノコの中でもエリンギはダイエット効果抜群!理由は・・

 

先ほども話しましたね。

キノコ類は「むくみ」に効果的だと。

 

さらになぜエリンギが効果が大きいかというと、

 

ミネラルが豊富!!

 

だからです!

と、いえど、まだわかりにくいですよね。

 

ミネラルと言っても、ほんわかしか解らないですよね(笑)

詳しく説明できる!というなら、もうダイエットもプロ並みですね!

 

ちなみに、

よく聞くミネラルをあげちゃいますと・・

 

カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、ナトリウム・・・

 

どうです?

聞いたことあるでしょう♪

 

なんていうか、「ビタミン」といえど、

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンC・・・

とあるのと一緒で、

「ミネラル」も、まぁ、まとめて呼ぶ名前と思うと解りやすいかもですね。

 

むずかしーく言うと、

主要元素を除く4%の元素のことをいうんですが、

もうこうなったら訳わからなくなるので、

 

「ミネラル」ってのは

カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、ナトリウム・・・

とかを、まとめて呼ぶんだぁ~

体にすごくいいんだぁ~

 

と、覚えておきましょう♪

 

そのカラダにすご~~くイイ「ミネラル」が豊富に含まれている・・

 

それが「エリンギ」なんです!

 

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ダイエットに効果的!痩せるエリンギ!なぜ痩せるのか

 

「ミネラル」豊富なのは、解った。

じゃ、何で痩せるの?

 

ってところが、

まだスッキリしないですよね。

 

まず最初に話した「むくみ」からお話ししましょう。

 

ミネラルの中に「カリウム」というのがあるんですね。

よく耳にすると思うんですが、

これ、むくみの原因になる「塩分」を排出してくれるんです!

 

私、甘いものより塩系のモノが好きなので、

これ気にしてとってますw

 

そういや、昔、娘を妊娠してた時、

尿たんぱくが+と出てしまったんですね。

産婦人科医の先生にキツク注意されたんですよ。

 

妊娠中でしたから、お酒は飲んでなかったので、

原因は「塩分」!

 

でも、塩っけ大好きな私はやめられないから、

考えましたともっ

(考えるよりやめる方を取らなかったのが私らしいですが・・w)

 

で、

 

そうだ!カリウムを取ろう!

 

で、バナナもカリウム豊富という事で、

とる事にしたら、見事、尿たんぱく-になりました!

 

という事がありました(笑)

 

カリウムすげぇっと思った瞬間です!w

 

で、そのカリウムが普段の食事からとれる!

そう「エリンギ」食べよう♪

です!

 

塩分多くなると「むくみ」の原因になっちゃいます。

意外と、太ってるなぁと思うのは、

気づかず「むくみ」続けているからかもしれませんよ?

 

むくみ解消にいいのは、

野菜ではエリンギいいですが、

果物で一番なのは、

実はバナナでなく「アボガド」だったりします。

 

ま~た話それちゃいました^^;

 

じゃ、次!

 

他にもエリンギのミネラルの中で注目したい栄養素があります!

 

痩せるエリンギ!ダイエットに効果的な栄養素!

 

エリンギの豊富なミネラルの中の、

「カリウム」でむくみを解消は解りました。

 

もう一つ注目したいのは、

エリンギのミネラルの中の「マグネシウム」!

 

実はこのマグネシウム。

 

「エネルギー代謝」を高める作用があるんですね!

 

ふっふっふっ

 

ってことは、むくみ予防した上に代謝アップ!

 

ダイエットにヤバいじゃんっっ

エリンギっすげぇっ

 

でしょ?( ̄ー ̄)ニヤリ

 

 

しかも低カロリーだし♪

 

他にもまだまだ、ダイエット効果抜群の理由があるんですよっ

 

エリンギダイエット!痩せる効果抜群!

 

これは、ミネラルではなく、

ビタミンの種類んなんですが、

エリンギには「ナイアシン」が含まれているんです。

 

なんぞや?ナイアシンって?

 

まぁ、名前は覚えなくてもいいですがw

このナイアシンの効果ってのが、

またダイエットしているならツボるんですよ♪

 

血行を良くして冷え性を改善する作用があるんです!

 

ダイエットはカラダ温めるのは基本ですよね♪

血液サラサラでカラダを温め効果がある、

当サイトでもおすすめしている「酢しょうが」も同じですね。

 

酢しょうがも詳しく知りたい人はこちらのページへどうぞ♪

酢しょうが!小堺一機たった10日間で若返り!サタプラ

 

この「酢しょうが」の場合は「うつ」にも効くという話を前に話したんですが、

そういった神経的な部分の効果、エリンギにもあります!

 

「エリンギ」は「イライラ」に効くんです!

 

ダイエットって、食事制限だ~なんだ~かんだ~と

意外とストレスというか「イライラ」って出てきやすい状況になりやすいんですよね。

 

そんな「イライラ」した気持ちを落ち着かせてくれる作用があるんですよっ

 

 

エリンギすげっ ハンパねぇっ

 

でしょ?( ̄ー ̄)ニヤリ

 

なので、ダイエットするときに、

ぜひ、料理の中に、こっそりエリンギ入れるようにしましょう♪

 

今しているダイエットをより効果アップしてくれますよ!

 

 

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