簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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藤原紀香!ゴディバでホワイトデー!チョコレート効果のすごさ

   

藤原紀香!ゴディバでホワイトデー!チョコレート効果のすごさ

藤原紀香さんが、ゴディバのホワイトデーイベントに参加!

チョコレートの効果・効能の凄さって?

女性ならチョコ食べないと損!

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 藤原紀香さん、ゴディバのホワイトデーイベント参加!

いやぁ、ホワイトデーですね~♪

あなたは、義理チョコ配りまくりましたか?

それtも、本命チョコ、思い切って渡しました?

 

そのお返しがもうすぐ返ってきますねw

会社にいたころは、義理チョコ渡した人たちが、ホワイトチョコではなく、ほぼ「靴下」「ハンカチ」などが返ってきたのを思い出します。(笑)

 

先月のバレンタインデーに続いて、今月のホワイトデーに向けて、あちこちイベントが開かれていますね。

 

ホワイトデーも、やっぱりメインは「チョコレート」!!

 

ホワイトデーのイベントで、「ゴディバ」チョコレートのイベントに参加したのは、

相も変わらず、お美しい姿で登場したのが、藤原紀香さん。

 

ほんと、キレイですよね~。

 

高級感的、高級チョコが似合いますよね!

 

とはいえ、私たちも負けていられません。

チョコレートは高級であったり、良質のカカオや、量で、女性たちに嬉しい効果がたくさん!!

 

チョコレートの効能、効果について、ちょっとお話ししましょう。

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 チョコレートのカカオ効果・効能!ポリフェノール最高♪

チョコレートはカカオというか、ポリフェノールが有名ですよね。

 

このポリフェノールを含む「カカオ効果」が結構ヤバいぐらいすごいんです!!

 

せっかくのこの機会に、

チョコレートの効果や効能を、おさらいしちゃいましょう♪

 

カカオ効果・効能の凄さ!1 美肌効果!

 

カカオポリフェノール効果と言えば!ですね。

ポリフェノールの効果覚えていますか?

 

答えは・・

 

「抗酸化作用」

 

ですね!

アンチエイジング効果です。

 

なので、体内の活性酸素を退治してくれるので、しわや、シミが抑えられ、肌の老化防止に役立ちます!

他にも、紫外線予防にも最適!

カカオ効果・効能の凄さ!2 便秘改善!

 

チョコレートと便秘解消と、関係あるなんて思ってもみなかったことないですか?

 

実は、カカオの中に「リグニン」って呼ばれる、食物繊維(不溶性)が入っているんです。

食物繊維と言えば、腸内の老廃物を排除してくれる、腸内環境を整える上で重要な役割を果たします。

 

なので、便秘解消に役立つんです!

 

さらに!

コレステロール値を下げてくれたり、肥満や、生活習慣病予防に役立ってくれる!

チョコレートって、ヤバいんです♪

カカオ効果・効能の凄さ!色々!

 

他にもチョコレート効果は、

 

・動脈硬化予防

・血圧を下げる効果

・疲労回復

・ストレス緩和

・アレルギー改善

 

が、あります♪

スゴイでしょ!

 

なので、ダイエット中だから、チョコレート我慢する!

のではなく、チョコレートとうまく付き合う方がいいです。

 

チョコレートに含まれる糖分・脂質の量を気にすればいいだけです。

要は、食べ過ぎなければ、毎日少しのチョコレートは体にも、キレイにダイエットにも効果的!ってことです♪

 

とはいえ、ついついチョコレートは美味しいので、たくさんペロっていっちゃうので、一日に1つ!とかいうように決めておきましょう。

 

ちなみに、ポリフェノールの「1日の理想的な摂取量=約1500mg」です。

 

これで計算すると、高カカオ(カカオ86%とか)チョコレート約11粒ぐらい食べられます。

とはいえ、糖分・脂質も気になるので、やはり数粒程度にして、ポリフェノールは他でも摂取できるので、他の食材(コーヒーや果物など)で、摂取するようにするといいですね。

 

ダイエットと両立を考えて、食べる量だけは気を付けましょうね♪

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