簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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低インシュリンダイエット糖尿病効果!血糖値GI値とは

      2016/11/18

ダイエットしていたり、糖尿病になっていたりしたら、

一度は耳にしたことがあると思う

GI値」とか「血糖値

低インシュリンダイエット

(インスリンとも呼びます)

 

血糖値を下げるといいよ!」なんてのもよくききますよね。

 

実際されているなら理解はしているかもしれませんが、

耳にしたことがある程度だと、

方法もやり方も、それをしたからどうなるの?

っていう根本的なところも???ですよね^^;

 

でも、これダイエットするなら、

絶対に取り入れておくといい!

知っておくといい!

ダイエット方法なんです!

 

ダイエットと、「血糖値」は大きな関わりがあるんです!

 

だからこそ、知っておいてほしい ><

 

むずかしい話はヤダよ~~

 

大丈夫!

わかりやす~く、

カンタンに理解できちゃうようにお話しするので、

ダイエット中や、ダイエット始めるなら、

ぜひ読んでくださいね!

 

あ、

糖尿病なら、かなり密接な関係にあるので、

低インシュリンダイエット!

一緒にやりましょう♪

 

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糖尿病にも効果的!
GI値・血糖値下げる低インシュリンダイエット

 

さぁさぁさぁ、おたちあい!

そこのあなた!

もぉね、絶対ダイエットするなら耳をかっぽじって聞いてくださいな♪

 

ダイエットするなら絶対に覚えておこう!

犬でもわかるGI値・血糖値!

 

では、順番にお話ししていきますね♪

 

まずは、血糖値とはなんぞや?

 

から、お話ししましょう♪

 

低インシュリンダイエット!血糖値とは・・

 

「血糖値」ってよく聞くけど、

意味わかってないそこのあなた。

 

実は、これ、そのままなんですよ。

 

「血」の中にある「糖」の「値」

 

そう、血の中にある糖分がどれぐらいあるかを表したのが、

「血糖値」

 

意味が解ったら、

次!

 

「血糖値」が下がるといいというけれど、

「血糖値」が多いとどうなるの?

 

こ・こ・が、ダイエットにも糖尿病にもいいと言われているところなんです!

 

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低インシュリンダイエット!血糖値が多いとどうなるの?

 

実はココがポイント!

 

「血糖値」が多くなるとどうなるのか?

 

カンタンに言うと、

血の中に糖が多くなったらどうなるの?

 

前に糖分というのはエネルギーに変わる話をしました。

 

読んでないなら、さらに糖や炭水化物について解ります!

よかったら読んでみてくださいね。

ダイエット食事制限「油・炭水化物・砂糖」抜きは危険2

 

で、

話を戻しますが、

血の中に糖が多くなると、

糖はエネルギーとなって力を発揮してくれてありがたいのですが、

多すぎると、全部がエネルギーに変わらず、

こんなにいっぱいあるんだからと、

「脂肪」へと、たくわえられちゃうんです!!

 

Σ(゚д゚lll)ガーン

 

 

それで、「血糖値」高い=太るというイメージにつながるんですね。

 

ちなみに、覚えておこう豆知識!

 

この糖をエネルギーに変えたり、脂肪にたくわえたりする「誘導掛かり」が、

 

「インスリン」(インシュリン)

 

なんです!

は~い、そこの糖くんは、こっちこっち!脳へいってね~♪

君、君!そこの唐くんは、こっちこっち!脂肪となってたまってね~♪

 

と、誘導する奴が「インスリン(インシュリン)」くんなんですよ。

 

このインスリンダイエットが、

「血糖値」や「GI値」に深く関わっているのがなぜか?

 

って疑問が、

これで解消されましたね♪

 

血糖値は解った!じゃ、GI値とは何?

 

もうここまで理解したら、

GI値も余裕で解りますよ!

 

ここで、質問です。

 

ごはん(炭水化物)をいーっぱい一気に食べた!

さぁ、血糖値はどうなるでしょう?

 

もう理解していたら解りますよね。

答えは・・

 

血糖値は一気に上がった!

 

ですね。

てことは、

誘導係の「インスリン(インシュリン)」君もたくさん出動していますよね。

 

 

誘導係のインスリンくん、

糖がたーくさんあるから、

誘導場所が脂肪へと連れてっちゃいますよね。

 

糖が多い→インスリンたくさん出動 → 脂肪へ!

 

じゃ、「脂肪へ!」に行かないようにするにはどうすればいいでしょう?

答えは・・

 

血糖値を低くする。

 

なるほど!ですよね。

だから「血糖値を下げるといい」と言われているわけです。

 

でも、ごはんを取らないわけにもいきません。

血糖値を低くするために、

まったく糖を取らないのはエネルギーも作られなくなるから危険です。

 

前に書いた記事

ダイエット食事制限「油・炭水化物・砂糖」抜きは危険2

でも説明しています。

 

じゃ、血糖値を一気に上げないようにするにはどうすればいい?

 

ここで、少し考えてみてください。

 

「血の中に糖やインスリンがたくさんある」

状態をなくせばいいってことですよね。

 

一気に増えないようにする。

 

でも、どうやったらいいの?

どうやれば糖やインスリンの量が解るの?

 

と、疑問にわきますよね。

 

そこで、登場するのがジャジャーン!

GI値」です!

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低インスリンダイエット!GI値とは何?

 

ふっふっふ!

まんおじしての登場「GI値」!

 

この「GI値」はなんとっ

炭水化物が糖になるまでの「スピード」を表してくれているんです!

 

ん?

まだわかりにくいですか?

 

じゃ、ちょっと考えてみてください。

 

もし糖になるスピードが速かったらどうでしょう?

 

次々次々・・糖に変わる。

血の中は?

 

あ!一気に糖でいっぱいになる!

 

そうでしょ、そうでしょ。

じゃ、糖になるスピードがゆっくりだったらどうなる?

 

ポツっポツっ・・糖に変わる。

血の中は?

 

あ!糖が少ないままだっ

 

素晴らしい!そうです!!

そうなんです!ヒルナンデス!

(ぁ、そこのあなたっ物投げつけないでくださいねっっ)

 

もうおわかりですね。

「GI値」の大切さ!

 

なので、

血糖値を下げろっ

GI値を下げろっ

と言われていて、

ダイエットにも糖尿病にも効果的な

低インシュリンダイエットがイイ!」と言われているわけです。

 

 

てことで、その低インシュリンダイエットでの、

方法や、食べ物についても書こうと思っていましたが、

思った以上にまたも長くなってしまいました^^;

 

なので、また後日、書く予定にしてますので、

楽しみに待っていてくださいね♪

 

ただ、当サイトで、ちらっちらとやり方は話しています♪

 

今日からやりたい方は、

一つだけアドバイス!

 

野菜・海藻 → タンパク質 → 炭水化物

 

の順で、食事しましょう!

難しく考えず、まずはそれをしてみてくださいね♪

 

方法というのは、実はそれですからw

 

詳しくはまた後日の記事をお楽しみにお待ちください♪

詳しい内容は記事公開しました。

▷低インスリンダイエット!gi値食品リスト 痩せる法則

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