簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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GWダイエットメニューにはサイクリング!運動を!

   

GWダイエットメニューにはサイクリング!運動を!

ゴールデンウィークがやってきましたね!

ダイエット中や、ダイエットを始めようと思っているなら、GWはサイクリングを取り入れてみてはどうでしょう?

ダイエットしやすいカラダ作りが簡単にできます!

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GWにサイクリング取り入れるとイイ事たくさん!

とうとう薄着になるゴールデンウィークシーズンが到来してしまいましたね。

今、ダイエット真っ最中!

だったり、

夏までに今から始めるの!

って方、たくさんいらっしゃると思います。

 

そんなあなたのゴールデンウィークの過ごし方はどうですか?

車に乗って出かけて、観光して、おいしいもの食べて・・・

あぁあ、ちんたらしか歩いてないのに、おいしいもの沢山で食べ過ぎて太る~~~っ

 

って、なってませんか?

 

こういう時は、観光地でよく「自転車」貸し出してくれてること多くあると思います。

この「自転車」を使って、上手にゴールデンウィークのダイエットを継続しちゃいましょう♪

 

「え~、ウォーキングだけじゃだめ?」

 

と、思うかもしれませんが、

さっきも言ったように、観光や、誰かと一緒だと、ウォーキングじゃなく、だらだら歩きで運動効果が薄い状態になっていることが多いです。

なので、それよりも自転車を使っちゃいましょう!

 

そうすれば、

自転車でそうそうダラダラずーっと走るわけにもいかないし、普通の自転車じゃなく借りる自転車は「マウンテンバイク」のパターンも多いです。

そうなると、筋トレ効果も期待できると美味しいのですねw

 

さらに!!

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ゴールデンウィークでバーベキューも美味しくいただくために!

ゴールデンウィークと言えば、デイキャンプなどで「バーベキュー」楽しむ人も多いでしょう。

自転車で筋トレ+タンパク質の肉と、めちゃいいコンビネーションを繰り広げちゃうんですよw

 

この時、炭水化物は控えめに。

おにぎり1つか2つ程度にしておきましょう。

 

そして、しっかり肉や野菜を食べる!

 

食べてダイエット効果も期待できて一石二鳥!

 

サイクリング最高でしょ♪

 

ただ、自転車の乗り方にはコツがいります。

このコツについては、前に記事にしたこちらを読んでください。

▷足痩せる!自転車ダイエット 足細くなりたいなら必見

 

コツをしっかりと実行しながら、自転車をこぐことでダイエット効果を高めましょう!

 

こうすれば、おいしいものも食べれて、運動もできて、楽しいゴールデンウィークを過ごすことが可能になります♪

一つ気を付けることは、アイスクリームなどはダイエット中は控えたいですね。

 

どうしてもっっていうなら、おにぎりを昼食一つにして、アイスを一つ。

二つも三つもダメですよ!

 

旅行先で、食べないのはツラいですから、そういう時は、痩せるより「体系維持」を心掛けるといいです。

GWも痩せたいねん!というなら、アイスはお預けかな?w

 

何はともあれ、ゴールデンウィークが素敵なひと時になる事、応援していますね!

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