簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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林先生が驚く初耳学2/21ヘンプシードダイエット

   

林先生が驚く初耳学

2016年2月21日放送した「ヘンプシード」ダイエット!

 

ヘンプシードとは麻の実ナッツのことなんです♪

 

これがダイエットに効果があると放送されていましたね。

 

このヘンプシードとは、とっても栄養価の高いスゴイ食材なんです!

 

どういったものなのか、

ダイエットとしてどう効果があるのか、

お話ししちゃいましょう♪

 

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林先生が驚く初耳学2/21ヘンプシードダイエットとは

チアシードは有名ですよね。

当サイトでもご紹介しました。

▷チアシードダイエットに効果的な食べ方 そのまま危険!

 

同じように植物系のダイエット食品で、

ヘンプシードダイエットが今、注目を集めています♪

 

最初に話したように、

ヘンプシードは麻の実なんですね。

 

その麻の実であるヘンプシードの成分がダイエットの大きなポイントなんですよ!

 

ヘンプシードダイエット オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)

ヘンプシードが注目集める理由は、

「林先生が驚く初耳学」でも話していましたが、

ヘンプシードにふくまれている成分

 

オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)

(あるふぁーりのれんさん)

 

これがスゴイんです!

 

何がすごいかって?

実はこのαリノレン酸、

体内にとりこまれると脳の栄養素であるEPADHAに変換されるんです!

 

EPA?DHA?

何それおいしいの?

 

というあなた!

 

EPA、DHAといえば、

青魚によくふくまれるやつです。

 

あ~!聞いたことある!

なんか頭良くなるとかいうやつ?

 

そうです♪

脳の活動が再び活性化されて

記憶力が回復や認知症うつなどの改善にイイと言われ、

 

さらに!

 

血流も良くするので、

脳機能も向上するというイイ影響を与えるんです!

 

だから頭にイイって言われているんですね♪

 

でもって血液サラサラになるから

動脈硬化脳梗塞の予防にもつながるし、

色んな意味でもヘンプシードはスーパーフードなんですよ!

 

ヘンプシードダイエットの効果

 

肝心のダイエット効果はどうなの?

 

気になりますよね。

(ΦωΦ)フフフ…

 

もちろんあります!

 

αリノレン酸は脂肪を燃焼してくれるし、

コレステロールを下げてくれるんですよ!

 

すごいでしょ♪

カラダにもいいし、

脳にもいいし、

ダイエットにもいい!!

 

まさにスーパーフード!!

「ヘンプシード」です!!

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ヘンプシードダイエットは色んな病気にも効く!

ヘンプシードは、

動脈硬化や脳梗塞の予防や脂肪燃焼だけでないんですよ♪

 

・血糖値の下げる
・睡眠改善
・食欲改善
・代謝改善
・副鼻腔炎(蓄膿症)の改善
・ガン予防
・便秘解消
・腸内環境を良くし免疫力アップ
・アトピー性皮膚炎の改善
・酸化を防ぎアンチエイジング

 

などなど・・

たーくさんあります♪

 

アトピー性皮膚炎にも効果があるとされているのも

すごいでしょ♪

 

ちなみにαリノレン酸以外にも、

スゴイと言われる成分がたくさん

 

ヘンプシードダイエット 豊富な栄養素

 

αリノレン酸自体が、すごいのと、

「林先生が驚く初耳学」でも紹介されていたので、

αリノレン酸を取り上げましたが、

 

実は、ヘンプシードは色んな栄養素が詰まってるんです!

 

・ミネラルが豊富
(鉄、銅、亜鉛、マグネシウム)

・ビタミンEが豊富

・食物繊維が豊富

・9つの必須アミノ酸

・γリノレン酸(GLA)
→これがアトピー性皮膚炎に効く

 

といったように、

いろんな栄養素が豊富にあるので、

「ヘンプシード」が

スーパーフードと言われているわけなんですね♪

 

ヘンプシードダイエット!美肌効果!

脂肪燃焼してくれる効果で、

ダイエット効果としてもイイと話しました。

 

ダイエット効果があったとしても

キレイに痩せないと意味ないですよね。

 

そのキレイに痩せる!という意味でも

ヘンプシードはもってこいなんですよ♪

 

ヘンプシードは美肌効果があるとされているんです!

 

アトピー性皮膚炎おさえる効果もあるだけに、

皮膚の湿疹や痒みなどの炎症をおさえてくれるってところでも

十分、皮膚に良さそうでしょ。

 

それだけじゃないんです!

 

ヘンプシードは「保湿作用」もあるんですよ♪

保湿作用があるということは、

乾燥した皮膚に効果があるということ。

 

他にも、髪に潤いを与え健康な状態にしてくれる効果があるんです!

 

ね!

 

すごいでしょ♪

 

ヘンプシーダイエット 種類 

ナッツやオイル、パウダータイプなど、

麻の実なので、色々販売されています。

 

パウダータイプが食べやすそうに見えますが、

ナッツの方が食べやすいという感想がちょこちょこ聞きます。

 

サラダなどにヘンプシーナッツをふりかけて食べたり、

ナッツが使いやすいかもしれないですね。

 

ちなみに、amazonで人気のヘンプシードナッツはこちら

 

 

色んな料理にパラッとかけるだけで、

必要な栄養素がとれちゃうんですよ♪

お手軽でいいですね♪

 

必須ミネラル全てを含むヘンプシード。

どれぐらいとるといいの?

 

量が知りたくなりますよね。

 

それがたったスプーン1杯(25g)!

 

それだけで、

1日の推奨量の34%の鉄、

42%の亜鉛、70%の銅、

103%のマグネシウムをとれちゃうんです♪

 

お手軽でカンタンダイエット法として、

ぜひ取り入れてみたい

「ヘンプシード」ダイエットですね♪

 

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