簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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干し柿の栄養・効能!美容にイイ!むくみにも最適!

   

干し柿の栄養・効能!美容にイイ!むくみにも最適!

秋・冬のおやつに、「干し柿」がおすすめ♪

実はこの「干し柿」、美容に良い成分が、た~っぷり!

さらに、むくみも解消するという万能なおやつだったんです!

今回は「干し柿」についてお話ししようと思います。

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干し柿の栄養・効能!美容に良い成分!

秋の果物と言えば「柿」ですよね。

柿は「医者いらず」と言われるほどの、万能薬として、古くは重宝されていました。

そんな万能薬として使われていた柿を干したのですから、悪いはずがないですよね♪

 

干し柿、実は、美容にもスゴクいいし、むくみをとる効果もあるんですよ!

 

なので、ダイエット中のおやつには、とーっても最適なんです!

ただ、摂り過ぎはダメです。

 

干し柿1個=100キロカロリー前後とされています。

 

なので、おやつの時に1個だけ食べるといいですね。

噛みごたえも、甘みもあるので、1個でも十分満足できるおやつだとも思いますので、とってもダイエットに最適です。

 

そんな、干し柿の美容に良い効能、効果とは?

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干し柿の効能、効果!美容に良い成分とは?

これだけ干し柿は美容に良い!と言っているわけですから、効果や効能、成分が気になりますよね。

てことで、ざっと干し柿のいい効果効能・成分をピックアップしちゃいますね!

★マンガン
 消化を助ける
 骨の形成
 代謝
★食物繊維
 便秘に!
★カリウム
 むくみ解消
★ベータカロテン
 体のサビを防止!
 皮膚や粘膜を健康に
★ポリフェノール(タンニン)
 抗酸化作用!
 アンチエイジング効果! 

美容効果で良く聞く名前がズラリ!でしょ♪

美容効果に最適なのが解りますね。

なので、キレイに痩せたい、むくみをとりたい、ダイエッターにおすすめのおやつと言えるわけですね。

 

とはいえ、効能の成分の一つ「タンニン」は、摂り過ぎると便秘の原因になります。

また、鉄分吸収を妨げちゃうことも。

ですので、健康に美容にいいからと、食べ過ぎは禁物!

 

一日、1個までとし、水分も一緒に取ることがポイントです。

 

温かいお茶と、干し柿!なんて組み合わせも最高ですね♪

あ、お茶もこだわりたいなら、ダイエットに、美容におすすめなのはこちらのお茶です。

▷ ダイエット茶どれがいい?自分に合うダイエット茶選び方

 

常備、良い水を用意しておきたいなら、こちらの水がおすすめ。

▷アースウォーターサーバー!スポーツジム・モデル愛用

 

干し柿は、健康にもちろんですが、皮膚などの再生や、活性化、サビ防止など、美肌効果にも適しているので、ぜひ、おやつに取り入れてみるのを、おすすめします。

 

私も毎年、干し柿が出回り出すと、買って食べてます♪

そうそう、干し柿の白い粉は糖分が表面に出てきたものなんですね。

なので、私は白い粉がしっかり出ているものを選んで購入しています♪

これも、参考にして買ってみて下さいね!

楽天やamazonでも売っているので、載せておきますね~

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