簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ホットヨーグルトダイエット山田花子痩せた結果効果とは

   

前に話題になったダイエット方法、

お笑い芸人山田花子さんがマイナス7kg痩せた

ホットヨーグルト

 

お笑い芸人まぁこさん、女優大場久美子さんなど、

芸能人で未だ根強い人気のダイエットのやり方、

「ホットヨーグルト」。

 

あれから時間が経過し、

いろんな新しい情報が入ってきました♪

 

ホットヨーグルトダイエット、

結果、効果的なとり方や、作り方やり方をシェアしちゃいますね♪

 

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ホットヨーグルトダイエット山田花子痩せた結果効果とは

確か、「ビューティコロシアム」で山田花子さん痩せて驚かされました。

 

2014年1月28日 フジテレビ「カスペ!」の

『ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP 7』

で、大場久美子さんも痩せられて驚かされた「ホットヨーグルト

 

未だに根強い人気でホットヨーグルトを実践している芸能人は多いです。

 

お笑い芸人の山田花子さんが実践してた内容はこちら

 

朝食に取るだけ

 

要は朝をヨーグルトに置き換えダイエットですね。

ちなみに、他の詳しい条件は、

 

・昼夜は好きに食べていいけれど、腹八分目まで。
・間食は控える
・アルコールは少量ならOK 一日一杯程度

 

これだけでした♪

なのでカンタン過ぎて衝撃走ったんですよね。

 

で、本当に結果、

マイナス7kg減っちゃったから、

みんなこぞってやり始めた

「ホットヨーグルト」

 

あれから時間が経過し、

ホットヨーグルトのとる時間帯や、

食べ方にもいろいろ変化がおきました。

 

こっちの方が効果的だ!

こうやってみたら食べやすかった!

だの、情報がたくさん報告されてきて、

これからためしてみたいなら、

ぜひ参考にしてみてください♪

 

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ホットヨーグルトダイエット 実は朝より夜が効果的?!

実は今言われているホットヨーグルトのとり方は、

朝食べるより、夜の方がいいのでは?と言われています。

 

朝は、食べると便通をうながしてくれる働きがあり、

これはこれでいいんです。

 

ちなみに、食後も同じ効果を期待でき、

便秘ならおすすめです。

 

他にも結果で言われているのが、

食前に食べると、夜バナナダイエットと同じで、

食事の量を減らす効果が期待できます。

 

で、

一番気になるダイエットに効果的な時間帯

実は「夜22時~夜中2時」に食べるのがベストと言われています!

 

夜中じゃん!

 

そうなんですよ。

なぜそんな夜に・・と思いますよね。

 

ちゃんと理由はあります。

それは、その夜22時~2時の間が一番

腸の働きが活発になる

時間帯なんですね。

 

てことは、ですよ。

 

この時間帯に食べると、

寝ている間に体内の脂肪と結びついてくれて、

脂肪や老廃物を出してくれるデトックス効果が期待できる?!

 

なんて言われているんです♪

 

 

 

おっと、そういえば、

ホットヨーグルトが「そもそもなぜいいのか」を話していませんでしたね。

 

ざっとホットヨーグルトがダイエットに

なぜいいのかをお話ししましょう♪

 

ホットヨーグルトダイエット痩せる効果のひみつ

ホットヨーグルトのダイエット効果のひみつをお話ししていきましょう♪

 

まず、

ホットヨーグルトのヨーグルトには
カラダに脂肪をたくわえようとする
「副甲状腺ホルモン」の分泌をおさえる働きがあります。

 

▷ここで覚えておこう!ポイント!

「副甲状腺ホルモン」=脂肪をたくわえるヤツ

 

で、

日本人の肥満の原因のひとつが、
カルシウム不足と言われています。

肥満の原因=カルシウム不足

成人は一日650mg必要なところ、
平均530mgしか摂取していないと言われています。

カルシウムが不足すると、どうなるの?

 

人間のカラダは、
脂肪をたくわえようとする、
「副甲状腺ホルモン」を血液中に分泌するんです!

 

思い出してください!

さっきのポイント!

「副甲状腺ホルモン」=脂肪をたくわえるヤツ

 

てことは、
腸から脂肪を必要以上に吸収し、
たくわえてしまい、太ってしまう?!

 

きゃぁーっΣ(゚д゚lll)ガーン

 

そこで

肥満の原因になるカルシウム不足を補うのが

共立女子大学名誉教授の中澤勇二先生が推奨する

ホットヨーグルト

 

先生いわく、

「冷たいものを食べて体内が冷やされる
 腸の機能が低下し、
 カルシウムの吸収率が下がってしまう

だからホットヨーグルトで

温めることで腸の吸収率をあげ、
 効率よくカルシウムを取り入れることが出来る」

だから、

「これによって脂肪をたくわえようとする、
 副甲状腺ホルモンの分泌をおさえ
 基礎代謝で痩せることができる」

 

ってことで、

ホットヨーグルトで脂肪をたくわえるホルモンをおさえて、

痩せちゃおう!って事なんですね。

 

しかもホットヨーグルトは作るのが、

めちゃくちゃカンタン!

 

ホットヨーグルトダイエット!カンタン作り方レシピ!

市販のプレーンヨーグルトを120g
ラップをせずに
電子レンジ500Wで約30秒温めるだけ!

 

ええええっそれだけ?!

 

うぃ♪それだけです♪

ちなみに、120g以上食べても効果は変わりません。

 

なので、一度に大量に食べても意味ないのでやめましょう。

 

なんだ~♪カンタンじゃん♪

これならできるかも♪

 

が、待った!!

 

実はね~。

正直、めちゃまずい^^;

 

でも、ダイエット効果を考えると、

砂糖は加えたくないし~~。

 

な、感じなので、

バナナ」とか果物を入れたり、

はちみつ」とか大さじ1杯程度まで入れて食べたりするといいかもです。

 

電子レンジでチンは40秒以内までを守ってくださいね。

 

注意するのはそのあたりですね。

 

 

夜寝る前とかお腹空いたとか、

夜ごはん食べた後、

なんかもうちょっと食べたい!

 

ってときにも、

このホットヨーグルトはイイと思うので、

ぜひやってみてくださいね♪

 

 

 

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