簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイエット!食事夜だけ一日一食!は、本当に痩せるのか?

   

ダイエット!食事夜だけ一日一食!は、本当に痩せるのか?

ダイエットで、1日一食!夜だけ好きなだけ食べる!

という、一日一食ダイエットは、本当に痩せるのか?

太らないのか?効果があるのか?

実際に管理人みかんが、試してみた!?

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一日一食ダイエット!夜ごはんだけ食べる!

これ、この「一日一食ダイエット」夜だけ、好きなだけ食べる!

このダイエット気になった方、たくさんいるんじゃないでしょうか?

 

だって、理論上じゃ、一日一食だから、カロリーが押さえられるわけだし、最高ですよね♪

 

それで、好きなだけ食べられる♪といううたい文句がたまらないですよね♪

 

で、私も、実は、やったことがあるんですよ(笑)

 

なんたって、私も食べるの大好きですからね♪

でも、結果、どうだったか。

 

太りました。

 

てか、最悪な上腹が太くなったというか、ブラジャーのアンダーがきつくなったというか。

見事失敗したんですね。

 

でも、成功した人がいるから、一日一食ダイエットが流行ったわけですね。

では、どうして失敗者がでるのでしょうか?

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1日1食ダイエットの基本を間違えてはいけない

まず、ダイエットの基本。

 

代謝量&消費カロリー > 摂取カロリー

 

食べるカロリーより、消費されるカロリーが大きくないと、痩せない。

当たり前のことですよね。

 

一日一食ダイエットとしても、この原則は変わらない。

なので、「好きなだけ食べていい!」は、間違いなのです。

 

ダイエット基礎知識でも紹介したように、

★100kgダイエット!食事制限しているのに痩せない!

自分の基礎代謝量や、必要摂取量を知る事が、とても大事です。

 

一日一食ダイエットでも、それ以上カロリーを超えると、脂肪として蓄積されます。

しかも、一気に炭水化物や糖質をとる事で、血糖値が上がります。

となると、太りやすい条件が揃っちゃうわけです。

 

血糖値が上がり、脂肪がたくわえやすい状態になる。

低インシュリンダイエット糖尿病効果!血糖値GI値とは

の記事に、かなり解りやすく書いてあるので、太る仕組みが解ります。

 

これを利用してお相撲さんも太っているわけですよね。

 

なので、一日一食ダイエットでも、基本である消費カロリー以上、摂るのはNG。

さらに、糖質を取り過ぎるのはヤバいってわけです。

 

じゃ、一日一食ダイエットは、効果がないのか?

 

消費カロリー以下にすれば痩せるし、炭水化物や、糖分を取り過ぎなければ、痩せます。

 

そう、結局、王道ダイエットの基本と同じなんです。

それを、1食にするか、2食、3食~にするかは人それぞれ。

 

 

基本は、一度に糖質を取り過ぎない。

消費カロリー以上は食べない。

 

 

ただ、それだけです。

 

少し余談ですが、アンダーバストの辺りが太ったのは多分ですが、内脂肪が一気に増えたんではないかと思うんですね。

軽く運動すれば、すぐにアンダーは落ちます。

私の経験上だと、アンダーのあたり、ウエストや、お腹の上の方は運動すればすぐ痩せやすいけれど、逆に言うと太りやすい場所。

脂肪がつきやすい、減りやすいのは内脂肪の特徴でもあります。

 

なので、

ここが、太ってくるのは、これから太るぞーっっのサインで、食べ過ぎや、運動不足のサインと私は思っています。

 

このサインをムシした瞬間、皮下脂肪が増えるような気がします。

 

これは、私が感じているだけで、何かの研究結果というわけではないのですが、私の場合は、そう感じることが多くあります。

もし、私と同じ感覚があるなら、ぜひ、そのサインの時にはダイエット頑張ってみてくださいね!

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