簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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下半身痩せ!太もも・股関節が重要だった!下半身デブ必見

   

下半身痩せ!太もも・股関節が重要だった!下半身デブ必見

下半身デブが悩みなら、

原因は太もも、股関節、鼠蹊部(そけいぶ)が原因であり、

ポイントだったって知ってますか?

 

・いくらウォーキングしても痩せない。

・足がすぐむくむ。

・運動したり、筋トレもしているのに足が痩せない。

・食事制限しているのに、下半身が痩せない。

 

思い当たります?

てことで、今回は、

「下半身デブの解消法!」について

お話ししようと思います。

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下半身太りの原因!炭水化物など食べ物?

まず、下半身太りで悩むとき、食事制限から入る人が多いと思います。

確かに大事です。

 

ですが、食事方法を治したぐらいでは、

せいぜい「むくみ解消」ぐらいは、できるかもしれませんが、

本来の下半身を痩せるには、むくみ解消だけでは難しいです。

 

ちなみに、下半身のむくみ解消に良い「食べ物」は、

血の巡りを良くするものが良い。

血の循環が悪くなっているから「むくみ」が起こるのですから。

 

「むくみ」が原因だと思っていて、

むくみ解消に良い食べ物を探しているなら、

こちらの記事が参考になると思います。

▷むくみ解消に良い食べ物

ですが、むくみだけが原因でない場合、

食事で「炭水化物」ダイエットしたからと言って、

それだけで下半身は痩せるとは限りません。

 

なので、全体的な太った原因として

「炭水化物」食べ過ぎというのは可能性はありますが、

じゃ、「炭水化物」ダイエットしてみて、

痩せないなら、問題は別にあります。

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下半身太り!原因は?太もも・鼠蹊部・股関節!

で、

食べ物だけが原因でない。

というか、食事制限もしていて、有酸素運動もしているのに、痩せない!

 

と、悩んでいるなら、

というか、

下半身デブで悩んでいるなら、

重要ポイントは実はココの可能性が大あり!

\_(*・ω・)ハイ、ココネ

 

kokansetu

この画像もある、「股関節」と「鼠蹊部(そけいぶ)」。

 

ここが、硬いと「下半身太り」になりやすいんです!

というのも、このあたり、筋肉が密集しているんですね。

そのため、硬いと血の巡りも悪くなる=痩せない!んです!

 

運動も、食事制限もしているのに痩せないなら、

この股関節のストレッチと、鼠蹊部(そけいぶ)のマッサージを行ってください。

 

上記の「鼠蹊部(そけいぶ)」部分をゆっくり強めに「親指」や「げんこつ」で押していくだけで「マッサージ」になります。

 

股関節ストレッチは、

下半身痩せ!太もも・股関節が重要だった!下半身デブ必見

こういった簡単なもので大丈夫です。

股を延ばすようなストレッチなら、

自分が普段するストレッチ法で大丈夫。

 

この「股関節+鼠蹊部」のストレッチマッサージ、

これだけでは、まだ足りません。

下半身デブ解消方法!太ももがポイント!

太ももは、太い筋肉、大きな筋肉の一つです。

ここを鍛える事で、かなり代謝も上がり、痩せやすくなります。

 

下半身にある太ももは、

下半身ダイエットには、絶対必要な、鍛える筋トレ場所です!

 

太ももの筋肉の鍛え方はこちら。

▷太もも痩せる!短期間で太ももに隙間!やり方、方法とは

 

この、

股関節+鼠蹊部+太もも。

ストレッチ+マッサージ+筋トレ。

下半身痩せには、絶対逃してはならないポイントなんですね。

 

どうしても下半身が痩せなかったなら、一度試してみて下さいね!

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