簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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顔むくみ!とる食べ物・サプリとは?めちゃ簡単!解消方法!

   

顔むくみ!とる食べ物・サプリとは?めちゃ簡単!解消方法!

顔のむくみが気になるあなた!

顔のむくみをとる身近な食べ物とは?また、サプリとは?

他にも、めちゃくちゃ簡単にむくみ解消したい!と思うなら、ぜひ実践してみてほしい方法とは?

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顔のむくみ!原因は?

顔のむくみって、気になりますよね。

年がら年中の場合もあれば、たまに、あれ?むくんでる?ってことも。

さらに言えば、頬がぽっちゃりだと今まで思ってたのが、実はむくみだったってことも、リアルにあるんです。

 

特にアラサーやアラフォー以上なら、それはむくみの可能性が高い!

 

というのも、顔の筋肉を動かしていなくて、固くなってしまっていることが多く、若くても、あまり表情を出さない場合なら、それ「むくみ」で頬がぽっちゃりになっているかもしれません。

 

こういった筋肉が固くなって血行が悪くなり、滞ることで、顔がむくむ場合と、他にもあります。

 

塩分とり過ぎたり、飲み過ぎた場合も、水分をため込みやすくなり顔がむくむ原因になりやすい。

 

なので、むくみをとる方法は、食べ物やサプリなどで内的とプラスして、マッサージ的な筋肉をほぐすことで解消が出来るというわけです。

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顔のむくみをとる食べ物やサプリとは?

お酒が好き!

塩辛いものが好き!

 

というあなた!

お酒や塩分をよくとるなら、特に先ほど話したように、「内的」な要素を取り入れることが大切になります。

 

こういった場合は、食べ物に「カリウム」が多く含まれているのを選ぶのが大事!

 

塩分など「ナトリウム」が水分を貯め込んでしまうので、むくんでしまうわけですね。

そんなナトリウムを排出してくれるのが「カリウム」

 

カリウムが豊富で、手軽にとれる食べ物は

 

・バナナ

・トマト

・ほうれん草

・きゅうり

・納豆

・ジャガイモ

・サワラ

 

 

などなど。

バナナやトマト、きゅうり、納豆などは、手軽にとれるので、重宝します。

私がよく、酒のつまみに心掛けてとっています。

 

また朝の朝食にも使いやすいですよね。

 

とはいえ、これらが嫌いだったり、いつもいつも摂るのはストレスになるなら、サプリメントという形もいいです。

てことで、サプリメントで、良いのないかなぁと探してみたのですが、こちらなんかいいかもしれません。

 

 むくみ解消サプリ☟☟☟


1日たった3粒(目安)飲むだけ!! 【するっと小町】

 

カリウムはもちろんたくさん入っていて、このサプリメントの内容が、すべてむくみに特化しているので、むくみに悩んでいるなら、こちらのサプリを愛用するといいかも♪

 

たまにのむくみだったりなら、食材やマッサージなどで対処で問題ないです。

ただ、慢性的だなぁ~と感じるなら、サプリはおすすめですね。

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顔むくみ解消法!マッサージなど!

内からの顔のむくみ解消したなら、次は外からです。

 

顔のむくみは、顔の筋肉が固くなり、結構が悪くなっているので、カリウムなどで、水分を排出する要素があるのに、血流が悪くなって流れていってくれない状態になっているわけです。

 

なので、内の原因要素を排除できたので、今度は外の原因要素、「筋肉」をほぐして血行を良くしてあげましょう。

 

マッサージするときは、クリームや化粧水、洗顔で泡泡状態の時に行いましょう。

ちなみに私の最近のお気に入りはこちら。

 

これの500gの方を使ってます。

これ一つで、化粧水+乳液+保湿 全てまかなってくれるので、お得です♪

さらに、大量で安いし、アトピーや敏感肌の人でも使えるほど、肌に優しいので、たっぷり使えるので重宝します。

 

うちの旦那も気に入って、冬はクリームの代わりにこれつけてます(笑)

 

これだと、安心してマッサージクリームとしても量も使えるので、これリピート買いしまくってます。

 

私のおすすめはこちらですが、もちろん、自分のお気に入りでマッサージして大丈夫です。

肌が摩擦を起こさないように、滑りをよくした状態で、マッサージしてくださいね。

 

では、マッサージの仕方ですが・・

 


1:こめかみを矢印の方向へ引き上げるように押します。(5秒)
 

1:眉を上に思いっきりあげます。
2:上げた眉を押し下げます。(5秒)

1:口と鼻の間ぐらいの頬骨の端あたりを指で押します。


2:そのまま大きく口を開きます(5秒)

これだけでも、むくみ解消されますが、さらに、頬からこめかみに向かって軽く押し流すように滑らし、そこから、首筋を伝って押し流すように下げるマッサージを加えるとより効果的。

 

このマッサージ方法は、前回に紹介しているので、そちらの記事をお読みください。

▷成人式 乾燥肌で皮めくれボロボロでもすぐ治る

 

他にも、小顔になる方法の超簡単なやり方も紹介している記事もあるので、読んでみてくださいね!

▷小顔になる方法!簡単で効果的!小顔ダイエットのやり方

 

これで、顔のむくみ解消バッチリです!

冬は特に、服を着こむだけに顔が目立ちますからね。

ぜひ、簡単ですから、試してみてくださいね!

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