簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイエットと髪の毛の関係…毛が抜けるのは本当?

   

 

最近、髪の毛がよく抜ける。

ダイエット始めてから髪の毛が薄くなった、量が明らかに減った。

頭の分け目が目立つ、剥げてきていてショック・・・

と、思った方、ダイエットを見直す必要性があります!

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ダイエットの食事制限と「髪の毛」の関係 原因 

こんにちは。みかんです。

すっかり寒くなり、もうクリスマスまで1か月となっちゃいましたね!

クリスマスイブまでには痩せたい!と思って、頑張っている方もたくさんいるでしょう。

 

今回は、そんな頑張っているダイエットなのに、髪の毛が抜ける!薄くなっちゃった><

と、ショックな思いをしている方のために、ダイエットと髪の毛の関係をお話ししようかと思います。

 

ダイエットをしているといえば、たいがい「食事制限」を行っていると思います。

このダイエット法「食事制限」と「髪の毛」の関係が、すごくあるんです。

 

食べなければ痩せる!

と、無茶なダイエットしていると、この大惨事、髪の毛が抜けてハゲてくるという悲しい結果を引き起こしてしまいます。

 

最近だと、ちょっと例に挙げるには気が引けますが、誰もがご存じであらせられるので例に使わせていただかせて頂くと、「愛子様」です。

 

皆が心配するぐらいに痩せて、現れたとき、一緒に「髪も薄くなった」と皆、感じたと思います。

この例に見ても、髪とダイエット「食事制限」は密接に関係していると証明しています。

 

女性が美しくあるために、髪も大事な要素の一つ。

痩せても、髪もなくなってしまったら、水ぼらしいだけになってしまいます。

キレイに痩せるなら、無茶な「食事制限」は、御法度!ということを頭にしっかり入れておきましょう。

 

とはいえ、やはりダイエットは、食事のコントロールは必要です。

じゃ、食事制限の何がいけなかったのか?

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 無茶な食事制限はハゲる!タンパク質不足?

食事制限していても、バランスよく栄養を取り、カロリーも適正にとっていれば、何も問題ないのですが、早く痩せたいがために、無茶な食事制限をしてしまいがちです。

 

その時に、カロリーが高そうなタンパク質の量も減らしがちです。

炭水化物とタンパク質を極端に減らすようなダイエットの仕方をしている人は、すごく多いです。

 

今回はこの「タンパク質」の減らし過ぎが、かなり影響しているといえます。

 

というのも、「タンパク質」は筋肉作るイメージですが、実は、

 

・筋肉

・皮膚

・爪

・臓器

・血液

・細胞

 

というように、

生きていく上で必要な、体のパーツを構成する役割がタンパク質にはあるんです。

 

最近、爪がもろくなった・・と思ったら、きっと髪も抜け毛が多いはずです。

 

髪や爪は末端で、しかも生命維持に密接に関係していません。

ですから、タンパク質の消費する優先順位が低く足りなくなってくると、症状として表れてきてしまいます。

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髪の毛が薄くなる問題行動

タンパク質不足が主な原因である可能性が高いことは、解ったと思います。

他にも、こういった行動が問題を起こし、髪の毛が抜ける原因を作っている場合があります。

 

・食べているけど「偏食」

・極端な食事制限ダイエット

・魚・肉が嫌いで食べない

・食事をよく抜く

・小食/食が細くなった

・インスタント系の食品をよく食べる

・筋トレをやっている/ハードな運動

 

こういった状態だと、注意が必要です。

症状として、「髪の毛が細い、細くなる」や、「肌に元気がなくなる」や、「便秘」、「爪がもろくなる」など出てくると髪の毛も抜けてき出します。

なにか、こういった前兆や、問題行動をしていないか、あなたもチェックしてみてください。

 

あてハマるものがあれば、今すぐ改善していきましょう!

せっかくダイエットしているのに、ハゲては意味がありませんからね。

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