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ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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北川景子ダイエット!食べ方に痩せている秘密があった!

   

女優の北川景子さん、細くて美しい秘密は、実は食べ方に合った?!

北川景子さんも実践しているダイエット方法とは?

 

てことで、今回は、「北川景子ダイエット方法」について、お話ししようと思います。

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北川景子も痩せた!ダイエットの食べ方とは?

細身でスラっとして、美しいボディラインをお持ちの北川景子さん。

そんな北川景子さんにも痩せているには秘密がありました♪

 

それは「食べながら痩せる」というダイエット方法です。

その名も「1日6食ダイエット」!

 

実は、北川景子さん、すっごーくよく食べることで業界では有名らしいです。

それなのに細いのは、この「食べながら痩せる」、それでいて「1日6食ダイエット」の「食べ方」がポイントだったみたいです。

 

過去に、北川景子さんが5kg体重が太り、すぐに戻した方法でもあるようです。

 

となると、この「1日6食ダイエット」のルールが気になりますよね!

てことで、早速「1日6食ダイエット」のルールを説明しましょう。

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北川景子5kg痩せたダイエット方法!1日6食!

まず、この「1日6食ダイエット」には、ただ単に6食にすればいいというわけでは、もちろんありません。

 

必ずダイエットルールってものが存在します。

 

で、北川景子さんも実践した方法をもとに、そのルールをお話しすると

1:赤身肉を中心にする

ダイエットの基礎でもありますね。

脂肪が少ない赤身肉を中心にすることで、余分な脂質を摂らずにすみます。

 

ちなみに、「赤身の肉」というのは糖質がほとんどふくまれていないんですね。

 

たんぱく質と脂質で成り立っているので「赤身の肉」というのはダイエットにはうってつけなんです!

 

焼き肉も我慢せず食べていいので「赤身」にすることを心がけてください。

間違えても「カルビ!ロース!」なんてダイエット中はNGですよ。

2:1日6食 こまめに食べることで空腹時を減らす

北川景子さんの場合は、ドラマのロケ中などは1日9食とか食べていたとか。

なので、北川景子さんの場合は9食⇒6食と減らした形になります。

 

取る時間帯は、普段の一日3食の朝・昼・夜に加えて、その間に3回間食をいれます。

これで計6回。

 

ですが、6回すべてにバクバク食べちゃうわけじゃないですよ!

 

1日の基準摂取カロリーを6回に分けて食べるという事です。

なので、1回の食事量は少なめです。

 

でも、こまめに、ちょっとずつでもお腹に入っているので、空腹感が少なく済むという事です。

 

また少量なので、血糖値も上がり過ぎることなく安定すること、この二つがダイエット成功のポイントと言えるでしょう。

 

血糖値が上がるとどうなるかは、こちらの記事を参考にどうぞ。

⇒低インシュリンダイエット糖尿病効果!血糖値GI値とは

 

この1日6食は叶姉妹も実践して、有効なダイエット法とも言えます。

3:21時以降は食べない

これもダイエットの基本と言っていいでしょう。

この21時以降食べない方法は、倖田來未や西野カナさんが実践して話題を呼んだ「18時以降食べない」に似ていますね。

 

ですが、さすがに18時は厳しいです。

ので、「21位時以降たべない」が一番やりやすいと思います。

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北川景子も痩せたダイエット方法!まとめ

以上、この食べ方をすることで、北川景子さんも5kg痩せることができたというわけです。

1:赤身肉を中心にする

2:1日6食 こまめに食べることで空腹時を減らす

3:21時以降は食べない

 

どれも基本的なことばかりですね。

ちなみに、21時以降食べないは、ちょっと「8:16時間ダイエット」にも似ていますね。

 

色んなダイエットの中のを合体させた感じです。

 

北川景子さんの場合は普段でも動いていますから、これに加えて一般人の私たちは「動くこと」も大事になります。

 

それに加えて、この食事方法、ぜひ、取り入れてみて下さいね。

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