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巻きずしのカロリーは?節分1本丸ごとダイエット中で心配!

   

巻きずしのカロリーは?節分1本丸ごとダイエット中で心配!

節分と言えば、豆まきと、「巻きずし」一本丸ごとですよね。

とはいえ、ダイエット中、丸ごと1本だとカロリー気になりますよね。

巻きずしは太るのか?カロリーは?

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 節分!巻きずし!2017年の方角は?

節分の豆まきの「大豆」について前回、お話ししました。

今回は、「巻きずし」の方をピックアップしてみたいと思います。

 

節分と言えば、豆まき以外にも、「恵方巻」と言われる、いわゆる「巻きずし」を、その年の良いとされている方角を向いて、丸ごと1本食べる風習が日本にはありますよね。

 

これは関西だけなのかもしれないけれど、その食べるときには「一言もしゃべっちゃダメ!」ってのがルールであります。

なので、子供のころは食べている最中、お互いを笑かしによく掛かったものです(笑)

 

また食べる方角は毎年違いますよね。

 

今年(2017年)の方角は、「北北西」だそうです。

実は厳密には、「北北西」よりやや右だとか。

 

明後日の節分の日には「北北西」を向いて食べましょうね♪

 

でも~~~、今ダイエット中で、巻きずし丸ごと1本って太るんじゃない?

ご飯だし、カロリーが心配!!

 

って、あなた!

のために、今回は「巻きずし」のカロリーの話です。

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 巻きずしのカロリーって、高いの?低いの?

ご飯が巻かれている、巻きずし。

なので、カロリーを心配されているダイエット中の方もいると思います。

 

今回は節分なので、「恵方巻」についてのカロリーの話をしようと思います。

というのも、普通の「巻きずし」と違って、節分の日の「恵方巻」って、長さが短いのが多いと思うんですよね。

 

なので、普通の「巻きずし」より、カロリーは控えめになるわけです。

 

ちなみに、普通の巻きずし1本「500~600キロカロリー」と思っておくといいでしょう。

でもって、コンビニなどで売っている「手巻き寿司」だったら1本「200キロカロリー前後」です。

 

なので、スーパーとかで「恵方巻」といったように、短めの巻きずしは、大体「300~400キロカロリー」ぐらいに思っておくといいと思います。

 

なので、思っているよりはカロリーは少なめなんですね。

 

だから丸ごと1本だけど、ダイエット中でもそこまで心配する必要ないです。

心配なら、自分で恵方巻作っちゃうといいかもしれないですね。

 

具を野菜中心にして、きゅうりとか、レタスとか、ほうれん草とかにして、主の具をエビとか、ツナとか、カニカマとかにすれば、糖分抑えられますね。

 

さらに、ご飯を控えめにすれば、カロリー大幅カットできます♪

 

それだと、野菜も摂れて、海苔は海藻だし、コメは酢が入っているし、かなり良い健康食品です♪

糖分はあるけど、脂質は入っていないし、ダイエット中でも決して悪い食材でなく、良い食材であるんですね。

 

なので、「北北西」に向かって、気にせず食べちゃって大丈夫!

 

ただし、1本まで!

巻きずしで太るのは、ただ単に食べ過ぎるからです。

 

また、腹持ちが悪い方なので、お腹すいて食べちゃうことが原因です。

 

 

なので、恵方巻はしっかり堪能して、2本目に手を伸ばさず、他の食材で、腹持ちのよさそうなものを食べることが、ダイエット中の節分の日の恵方巻の食べ方と言えるでしょう。

 

 

ぜひ、参考にして、節分を楽しんでくださいね♪

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