簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイエット水飲み過ぎ?水の効果・飲み方・おすすめは?

      2016/09/11

水ダイエット」なんて言葉もあるぐらい、

ダイエット中、水をよく飲むようになった!

って方、たくさんいますよね。

 

おや、あなたもですか。

 

水を飲むと、

ダイエット効果にも良いとか、

カラダにも良いとか、

美容にも良いとか、

 

モデルさんとか、俳優が、

一日2リットル飲んでる!

 

なんてのも、よく耳にするしで、

私も!と、

ダイエット中、水飲みまくったりしてませんか?

 

実は、

水の飲み方や、

水の選び方で、

痩せる効果も、美容効果も、健康効果も、

半減になっちゃう可能性が?!

 

これから、暑くなる季節。

だからこそ、水との関わりは更に深くなります。

 

てことで、

今回は「水ダイエット」について、

お話しようと思います♪

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ダイエット水飲み過ぎ?水の効果・飲み方・おすすめは?

水とダイエットは切り離せない関係にあります。

 

というか、カラダと水は、

ものすごく密接な関係。

 

カラダの60~70%が水で出来ていると言われているんです。

 

その水が減ると、

カラダは支障がでます。

 

その水が汚れると、

カラダも汚れます。

 

ダイエット中は特に、

水は気を使った方がいい。

 

ダイエットもカラダを変える行為だから、

キレイに痩せるためにも、

水を気にすることは、

とても大きな役割を担います。

 

そう「キレイ」に「健康的美しく」「痩せる」ために。

 

だから、モデルさんや俳優さんたちが、

「水」に気を使うんですね。

 

その水の効果とは?

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ダイエット水の効果・飲み方とは?

そんなにカラダに関係が深い「水」

 

その水の効果と言うのは、

水がしっかり取られ、

カラダの必要量が足りていると、

血液さらさら」になり、

代謝がアップすると言われています。

 

これが、痩せる効果と言われる、

水ダイエット効果ですね。

 

逆にカラダに水が足りていないと、

「血液どろどろ」になり、

代謝が落ち、太りやすくなる!

と、言われています。

 

他にも、

食べる量が減るし、

食欲自体もおさえられると言われています。

 

 

さらに、水がいきわたり、

老廃物もスッキリ外へ出されていきやすくなり、

デトックス効果や、アンチエイジング効果にも活躍!

 

もう、ここまでくると、

水がダイエットに良いと言われて当然であり、

モデルさんや俳優さんが

ダイエット中「水」に、気を使っているのも解りますね。

 

さっそく、じゃ、

水を飲もうと思うも、

やっぱり2リットルとか、

飲まないといけないのか?

 

水はどれぐらい飲めばいいのか?

 

が、気になりますよね。

ダイエット水飲み過ぎ?飲み方は?おすすめは?

水の飲む量は、

体重の4%」が目安と言われています。

 

体重50kg→(4%)2リットル

 

ですね。

でも、体重がこれ以上多いと、

ものすごい量飲まないといけなくなるので、

1.5リットル~2リットルを目標にするといいです。

 

食事などでも、知らずと水取ってたりしますからね。

 

とはいえ、

ただ単に水を飲むだけでは、

効果は得られません!

 

まず、水選び!

 

水にも色々あるので、

自分のカラダにあった水でいいですし、

水道水も悪くはないのだけれど、

夏場だけは、水道水も不味くなるしで、

良い水を購入するようにしましょう。

 

しょっちゅう飲むものでもあるしで、

「ウォーターサーバー」が家にあると便利です。

 

昔と違い、サーバーも清潔に保てるし、

赤ちゃん、子供などのカラダのために、

美容ダイエットに、

またお年寄りの健康にも、

全ての年代に適していて、

 

水にこだわるなら、

こういったウォーターサーバを置くのもありです。

 

水をしょっちゅう買いにいっているなら、

かなり重宝します。

 

ウォーターサーバーのレンタル無料だったり、

送料無料だったりすると、

水代だけだから、

水買うのと、そんなに変わらず、

重たい水を家まで運んでくれるので、

助かります。

 

 

ちなみに、

おすすめのウォーターサーバーはこちらです。

▷アースウォーターサーバー!スポーツジム・モデル愛用

▷ウォーターサーバー!うるのん!ダイエット効果!富士水

 

 

「アースウォーター」は医療関係や、

美容関係、アスリート選手やモデルなどが愛用している水です。

なので、安全安心で、さらに、浸透力がスゴイ!

 

「うるのん」は、三ツ星受賞の、おいしさや、

「管理栄養士」などの無料アドバイスがついていて、

至れり尽くせりで素晴らしい!

 

ので、ウォーターサーバーなら、

この二つですね。

 

とはいえ、

ウォーターサーバーを置いたとしても、

水をスーパーで買ってきたとしても、

飲み方を間違えては、

意味がありません。

 

次に気を付けるのは、

「飲み方」です

ダイエット水飲み過ぎ?飲み方は?

水の量も大体わかり、

水も用意できた。

 

最後に、気を付けるところは、

飲み方

 

実は1度に2リットル飲み干したとしても、

水は全て吸収されません!

 

水がカラダに吸収できる量は、

1回200~250mlなんです!

 

これ以上飲んでも、無意味です。

 

てことで、考えてみてください。

1日、24時間

 

睡眠8時間として、24-8=16時間

 

コップ1杯200mlとして、

2リットルのむなら1日10杯。

 

16時間で10杯。

 

いけそうでしょう?

( ̄ー+ ̄)キラン

 

そう、計算すると、

2リットルって、凄そうなんだけど、

意外と、割っちゃうといけちゃう量♪

 

1~2時間に1杯飲むように

心がければいいだけなんです!

 

それで、「ダイエット」効果で

痩せれて、

デトックス」効果で

キレイになれる!

 

しかも「血液さらさら」で

健康効果もバッチリ!

 

やらない手は無いですよね♪

 

これから夏に向けて、

熱中症予防にもなるし、

ぜひ、水ダイエット挑戦してみてくださいね!

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