簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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モデルのダイエット方法!下半身!は「ながら」で痩せる!

   

夏本番で、スカートの丈、ズボンの丈も短くなりました。

 

足の太さが気になる季節です!

 

どうしても下腹や、足が太くて、悩んでいませんか?

 

そんなとき、モデルさんとかって、

どうやって痩せているんだろう?!

 

なんて、思いませんか?

 

やっぱり過酷な運動しているのかな?

 

食事も、すごくヘルシーなのかな?

 

モデルさんは、普段の食事や、

運動など心がけているのは解るけれど、

 

マネするとしても、

食事はまだできるけど、

運動する時間がないから、

やっぱり無理かなぁ・・と、

あきらめていませんか?

 

実はモデルさんは、確かに、

運動マニアぐらいにストイックにする人もいます。

 

でも、そこまで、ガチガチにしなくても、

スタイル維持している人も、たくさんいます。

 

モデルさんは、普段を利用するのが上手いんです。

 

一般女性は、

普段を無駄にしちゃっている人が多いんですよ。

 

「ながら」運動で、かなり痩せることを知らないんです!

 

てことで、今回は、「ながら」運動の凄さを

お話ししようと思います♪

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モデルのダイエット方法!「ながら」は最強!痩せる!

モデルさんの中には、ジムにも通わないのに、

カラダを検査したら、

物凄い筋肉量がついていて、

お医者さんが、驚愕した!

 

ってのが、むかーし、

何かの番組でしていました。

 

そのモデルは、常に「ながら」運動をしていました。

 

そう、

「ながら」運動って、

ものすごーーーーい、効果的なんです!!

 

でも、私、ジム仕事だから、座ってばかりで運動できないよ・・

 

なんて、思っていませんか?

私も、仕事柄や、こうやってブログ書くので、座る時間がとても長いです。

 

でも、しっかり「ながら」運動していますよ。

 

モデルさんもそう。

どういう状況でも、「ながら」運動を上手く利用している。

する事ができるのが、ダイエットの最大のポイントなんです!

 

芸能人で超細身のダイエットに成功した熊田曜子さんも言っていましたね。

「姿勢」を気を付けるだけで、痩せれると。

 

そう、姿勢を正すだけでも筋肉は使われます。

 

さらに、座ってようと、立ってようと、筋肉はあちこち鍛えられるんですよ♪

 

「ながら」なら、ジムなんか通わなくてもいいし、

普段から心がけるだけで、痩せられるんです!

 

てことで、夏なので、「下半身痩せ」に持って来いの、

ながら運動を少しご紹介しますね♪

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モデルのダイエット方法!下半身!は「ながら」で痩せる!

一番「ながら運動」で、よく言われるのは、

「通勤」ですよね。

 

一駅歩くとかも、有酸素運動でいいでしょう。

 

とはいえ、道迷うか心配で無理!とか、

時間的に無理!なんて思うこともありますよね。

 

てことで、

今回は「電車」の中でや、

「電車」を待つときを利用する「ながら運動」を、ご紹介♪

 

待ち時間は必ず、お腹をへっこませる

お尻もきゅっと、しめます

 

そして、軽くつま先立ちになりましょう。

 

これで、ふくらはぎから、太もも、お尻、腹筋まで鍛えられちゃうんですよ!

 

電車で座っているとき、

オフィスで、書類を読んでいる、

パソコンを見ている時は、

 

足をしっかり閉じます。

 

内ももに、しっかり力を入れる感じで、

ぎゅーっと足を閉じて、

そのまま、足を軽く上げます。

 

この時も、お腹をへっこませておきます。

 

これで、内もも+腹筋が鍛えられます。

 

字を書いたり、足をあげられない状況の時は、

お腹を凹ませ、お尻をきゅっと、しめます。

 

これで、お尻の下から、太もも裏も鍛えられます。

 

え?それだけ?

 

と、思いますが、これ、いつも「ながら」でやってください。

 

それだけで、確実に、「下っ腹」ぽっこりが、解消されていくし、

足の付け根に隙間ができてきますよ。

 

下腹の皮下脂肪が、どうしても取れない方は、

ぜひやってください。

 

私は妊娠後の皮下脂肪をこれで落としました。

 

要はね、下腹部と、太もも付け根部分の筋肉が落ちてしまい、

非常に代謝が下がるのと、

その部分に筋肉がないため、内臓も支え切れていないのと、

Wが下腹ぽっこり原因の事が多いです。

 

下腹は、便秘の可能性もありますが。

 

筋肉の衰えも、かなり関係があります。

 

ながら、あなどるなかれ!!

 

ながらで、筋肉質になれちゃうんですよ!!

 

モデルは、普段の生活を筋トレしちゃってるんです!

 

だから、いつも体系を維持している。

気合い入れるときは、食事や、運動を取り入れているんです。

 

あと、お風呂でホットヨガならぬ、

ストレッチや、マッサージで、

さらに老廃物を流してあげましょう。

 

これで、下半身が痩せやすい状態になります。

 

ぜひ、下半身痩せしたいなら、試してみてくださいね!

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