簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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鍋ダイエット!量は?スープ全部飲んでも大丈夫?方法説明!

   

鍋ダイエット!量は?スープ全部飲んでも大丈夫?方法説明!

冬のダイエットと言えば、鍋ダイエット!

鍋ダイエットの方法で悩んだことありませんか?

量はどれぐらい食べていいのか?スープ飲み干してもいいのか?

鍋ダイエットの素朴な疑問と共に、やり方、方法を紹介!

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 鍋ダイエット!たくさん食べてもイイの?量・スープについて

冬のダイエットで、今鍋ダイエット真っ最中!って方、たくさんいると思います。

冬は鍋があるので、ダイエットしやすいと言えばしやすいんですよね。

でも、逆に美味しいものもたくさん出てくるシーズンでもあるし、イベントも多いので、太りやすいシーズンでもある。

 

だからこそ、鍋ダイエットを利用して、うまく乗り切る事がすごくおススメです!

 

とはいえ、鍋ダイエットしたけど、太った!

鍋ダイエット全然効果ないじゃん!

 

というあなた。

やり方が間違えているかもしれません。

 

また、素朴な疑問で、鍋の量は、いくら食べてもいいのか?

スープ飲み干しても大丈夫なの?

といったところも、疑問に思うこともあると思います。

 

鍋ダイエットの基本的方法は、後で説明するとして、素朴な疑問を、先に回答しちゃいましょう♪

鍋ダイエットで食べる量は、どれぐらい?

 

鍋ダイエットは、野菜が中心であることが、大きなポイントです。

なので、野菜はいくら食べても大丈夫です。

 

ただ注意が必要なのが、肉や魚の量ですね。

ハマチ1切れ:約26キロカロリー
カワハギ1尾:約42キロカロリー
うまづらはぎ1尾:約98キロカロリー
豚もも、しゃぶしゃぶ用1枚(16g):約30キロカロリー

こう見ても解るように、やっぱり肉はカロリーがドンっときます。

豚もも、しゃぶしゃぶ5切れで150キロカロリーぐらいいくので、肉の場合、注意が必要ですね。

 

でも、貴重なタンパク質をとるのには、欲しいところ。

そこで、豆腐!

絹ごし1丁:約168キロカロリー
もめん1丁:約216キロカロリー

豆腐って1丁食べたら、かなりお腹が膨らみますよね。

なので、豆腐+主な魚や肉を食べれば、ちょうどいい感じの量になります。

鍋ダイエットで、スープは全部飲みほしても大丈夫?

 

味付きの場合、鍋スープの素など、カロリーを見てみればわかると思いますが、普通のダシベースの鍋だと1人前25~150キロカロリー程度です。

なので、満腹度を足すのに、スープを飲むのは有効だと思います。

 

しかも、野菜や魚などのエキスが染み渡ったスープですから、栄養敵にもとてもいいので、スープを飲むのはOKってことですね♪

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 鍋ダイエット方法とは?

結局のところ鍋ダイエットの方法は?

間違えないためにも、ポイントを押さえておきましょう!

 

 

1: 野菜中心!

2: 豆腐多めに、プラスで魚や肉

3: 肉よりは魚!

4: 炭水化物はNG (モチ・うどんは入れない!)

5: 雑炊は、次の日の朝に作ろう!

 

こう、雑炊や、うどんなど入れる習慣があると、つい物足りないからと、手が伸びちゃいますよね。

でもダイエット中の時だけは、我慢しましょう。

 

ある程度痩せて、筋肉も付いて、代謝もしっかりしたら、軽くなら食べても問題はそうないですが、ダイエット中だけは我慢しましょう。

 

その分、野菜のうま味や、スープの美味しさを堪能してみてくださいね!

鍋ダイエットで、春にはスレンダーなカラダを目指しましょう!

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