簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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なかなか体重!落ちなくなった理由!痩せなくなった原因

      2016/09/11

初夏を向かえ、

ダイエットがんばっていることでしょう!

 

そんな中、

ダイエットがんばるのに、

 

なかなか痩せない!

 

なかなか体重が落ちない!

 

と、悩んでいませんか?

前は、スルッと落ちたのに、

今回のダイエットでは、

 

なかなか体重が落ちない!

 

なんか、痩せにくくなった?

 

と、あせっていませんか?

 

そんな、

「なかなか痩せない」

「痩せにくくなった!」

の、原因、理由について、

今回は、お話しようと思います。

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なかなか体重!落ちなくなった理由!痩せなくなった原因

なかなか体重が、

落ちなくなった原因、

理由として、

 

大体3パターンあります。

 

大体が、この3パターンの

どれか、であることが多いです。

 

では、その3パターンをみていって見ましょう。

 

1つ目は、

 

もともと「太ってない」!

 

(゚д゚)ハァ?

 

はぁ?と、思いますよね。

でも、これ、意外と多いんですよ。

 

美意識が高くなった現代、

だからこその悩みかもしれません。

 

痩せているのを、

さらにを追い求めるあまり、

過度なことを、

やりすぎる傾向

このタイプにはあります。

 

痩せている中で、さらに痩せるなら、

パーソナルトレーナーなど、

専門の指導をしてもらいながら、

ダイエットしないと、

思ったように追い込めなかったり、

カラダに支障がきたす場合があります。

 

今だと流行のライザップとかもそうですが、

専門の指導の元だと、

自分の理想の形に近づけてくれます。

 

このタイプの、

痩せているのに痩せないと悩むタイプは、

自分の理想と違うことで、

「痩せない」と悩んでいる事が多いんですね。

 

なので、専門パーソナルトレーナーについてもらうのが

一番だったりするんですね。

 

自己流で無理して、

肌ボロボロ、カラダに障害がでたというのも、このタイプにはあるので、やり過ぎに注意です。

 

ちなみに、

おすすめのパーソナルトレーナージムはこちら。

▷Shapesダイエット!女性専用パーソナルトレーナー

 

また、肥満から標準体重になった場合は、

今までの運動の負荷が足りなくなっている可能性もあります。

 

前の「停滞期」の記事にも書いてあるので、

「停滞期」も関連深い記事ですから、

こちらも合わせて、ぜひ、読んでみてください。

▷ダイエット停滞期!期間は?いつまで続く?終わらすには

 

てか、マジで私太ってるし!

太ってて痩せないんだけど!

 

てな、あなた!

次の2つ目パターンは、当てはまっていませんか?

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なかなか体重!落ちなくなった理由!パターン3つ!

さぁ、2つ目の痩せない理由・原因です。

 

これは一番嫌なパターン。

 

「リバウンド体質」になっている!!

 

流行のダイエット試しては挫折、

その度に元に戻っちゃった

あなた!!

 

これは、恐怖のリバウンド体質かもしれません!

 

前にも何度かお話していますので、

そちらにも詳しく載せているので、

ぜひ、合わせて読んでみてください。

▷ダイエット停滞期!期間は?いつまで続く?終わらすには

▷置き換えダイエット効果なし?成功者になる!続けるコツ

▷食べてないのに太っている人!太るという時見なおそう!

 

流行りもののダイエット挫折は多いです。

 

実は、そこまでは別に問題ないんですよ。

ただ、挫折後、

 

「体重が戻った」

「前の体重よりも、更に太った」

 

と、なったら、問題なんです!

 

いわゆるリバウンドを繰り返してしまった状態ですね。

そうなると、「痩せにくく」なってしまいます。

 

だから、当サイトは次々と情報を発信しているんですね。

次々と挫折後、

「リバウンドする前」に、

新しいダイエットを始められるようにと、ね。

 

このリバウンド体質になると、

見た目では解らないですが、

体の中では、かなり進行しちゃってるんですよ!

 

特に、筋肉!

 

自分が思っている以上に筋肉が無くなっちゃってます。

 

そのために、「代謝」が異常に低くなってしまう。

こういうタイプは、

極端な「食事制限」を繰り返しちゃう傾向があります。

 

例えば

1日500キロカロリーとか、

ほぼ0カロリーに近い状態とか。

 

これは危険です。

せめて、1200キロカロリー~1500キロカロリーは最低でも取りましょう。

 

そして、「筋トレ」と「たんぱく質」が多めの食事に切り替えましょう。

 

まず、カラダに危機上体で無い事を教え、

そして、本来の筋肉量に戻す事が大切になります。

 

とはいえ、これから暑い夏になっていきます。

太りたくないからと水分を控えるのもNG!!

 

カラダのほとんどがで出来ています。

 

逆に水にこだわって

しっかり「正しい飲み方」で水分補給する事も大事です。

 

詳しくは、こちらの記事に書いてあります。

▷ダイエット水飲み過ぎ?水の効果・飲み方・おすすめは?

 

この記事にも書いてありますが、

おすすめの水はこちらです。

▷アースウォーターサーバー!スポーツジム・モデル愛用

▷ウォーターサーバー!うるのん!ダイエット効果!富士水

 

こういった、水にも気を配る事で、

「血液の循環」をよくし、

血液さらさら」にして、

痩せやすい状況を作り上げてあげる。

 

要は、カラダを作り直すイメージですね。

 

リバウンド体質なら、

カラダを作り直すイメージで

ダイエットする事が、

とても大事です!

なかなか体重!落ちなくなった理由!痩せなくなった原因

最後の3つ目ですが、

これは、原因が「脂肪」でない可能性。

 

「病気」であったり、

むくみ」「便秘」であったりといった理由の可能性があります。

 

むくみの場合、指で押して見てください。

「指の型」が残るのであれば、

「むくみ」対策を取る方がいいです。

 

慢性の「むくみ」で、

太っていると勘違いしている場合があります。

 

下手すると5~6kg変わる時だってあります。

 

むくみ解消方法の記事はこちら

▷足のむくみ解消!とり方、マッサージ方法のやり方コツ

 

ちなみに、

むくみに良いと言われる夏の果物の記事はこちら

▷ダイエットに最適!おすすめのくだものは?夏はスイカ!

 

上記の記事には「むくみ」に関しても、

詳しく載せているので、

合わせて読んでみてくださいね。

 

この「むくみ」は、

老廃物の排出がうまくいっていない事が原因です。

 

とくに夏は水分不足で、

カラダがカラカラ状態。

そんな状態では「どろどろ血」になってしまい、

「むくみ」やすい状況に、おちいりやすいです。

 

なので、

やっぱり「」って大事なんですね。

 

さっきも言いましたが、

▷ダイエット水飲み過ぎ?水の効果・飲み方・おすすめは?

や、

おすすめの水の所にも、

なぜ「水」は良いのか?について

詳しく書いてあります。

▷アースウォーターサーバー!スポーツジム・モデル愛用

 

こちらの記事を参照しながら、

正しく水分補給しながら、

「むくみ」解消していきましょう!

 

ちなみに、水分が足りている事で、

便秘解消」にもつながります。

 

他の便秘解消法についてですが、

「便秘解消」関連の記事は多すぎるので、

当サイトを愛読くだされば、

たくさんの「便秘解消法」を知る事が出来ると思います。

 

また、「病気」の場合も中には潜んでいますので、

なんだか様子がおかしい場合は、

病院で検査してもらいましょう。

 

どうでしたか?

思い当たる点があれば、

治していってみてください。

 

また、

関連情報のリンクを貼りましたが、

他にも関連情報たくさんありすぎて、

貼りきれません^^;

 

なので、サイト内検索も使いながら、

関連記事を熟読して、

ぜひ、ダイエット成功するための参考にしてみてくださいね!

 

あなたのダイエット成功!

応援していますね!

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