簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

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ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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二重あごスッキリ! なくすダイエット方法

      2017/01/18

卒業シーズンに入ってきましたね~。

 

やっぱりそうなると、

この先の入学や就職先での第一印象が気になりますよね。

 

カラダは服で隠せても、

顔は隠せません。

 

ぼでっとした顔、二重あごだったりで、

第一印象最悪なんてことは避けたいですよねーっ

 

まぁ入学や入社だけでなくとも、

春に向けて、マフラーやハイネックで隠せなくなった

二重あご。

 

どーにかしたいですよね^^;

 

冬太りの名残を、スッキリとさせちゃいましょう♪

 

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二重あごの原因 スッキリ!なくすダイエット方法

この二重あご。

気づかないうちになっていたことが多いですよね。

 

そういえば、何か太ったかなぁ?

と思ってから気づいたら、

ゲッ二重あごになってるっ!

 

パターンですよね^^;

 

二重あごの原因、そもそもは何?

 

かといいますと、

単純にまずは太ったから^^;

 

もうこれは言わずもがなですね~。

 

あと、もう一つの原因としては、

筋肉のおとろえです。

 

意外と無表情になってたり、

最近、しゃべってないなぁ~と感じていたら、

いつの間にかそこまで太ってなくても二重あごになってたりもします。

 

怖いですね><

 

あと二重あごというよりは、

むくみでほっぺから下というか、

コメカミから下の顔の部分が、

ぼてっとなっている原因として、

むくみ」があります。

 

実は私もあったのですが、

妊娠してから頑張ってダイエットしても痩せないなぁ~と、

体重や体脂肪減っても痩せないなぁ~と、

ずーっと悩んでた時期があるのですが、

実は原因はカラダ全体の「むくみ」だったという事があります。

 

もちろん、その時運動もしていたし、

ストレッチもすごくしてたんですよっ

 

それなのに、ずーーーっとむくんだ状態だったんです!!

 

マジで!

 

なので、意外とあなどれないのが、

「むくみ」です。

 

この「太った」「筋肉のおとろえ」「むくみ」が、

二重あごの、ほぼほぼの原因です。

 

二重あごの解消方法 スッキリ!なくすダイエット方法

 

てことで、

じゃ~その

「太った」「筋肉のおとろえ」「むくみ」

を、どうすれば解消できるかですね。

 

ざっと見た時にすぐ思いつくのは、

「筋肉のおとろえ」は筋トレですよね。

 

これはそのまま筋トレで大丈夫。

 

「むくみ」はリンパマッサージを行えば、

かなり解消されます。

 

さきほどお話しした、

ストレッチしてもむくみが取れなかった話。

 

そう、解消したのは「リンパマッサージ」でした。

 

リンパは関節のあたりにポイントがあることが多く、

わきの下や、や、膝の裏など、

そこを押したり、脇なら押しながら心臓に向けてさするといいです。

 

ポイントはちょっと強めに押しながら動かす

 

痛いんですよっ最初はっ

 

でも、それだけリンパがとどこおってるって事なんです!

 

脇と股とするだけでも大分ちがいますよ♪

 

あとそれに付け足したいのが、

今回のあごライン+首ですね。

 

かなりスッキリします!

 

ストレッチとマッサージは全然、効果が違うので、

両方するべきです。

 

ストレッチしているからと、

マッサージをあなどっているなら、

ぜひ試してみてくださいね♪

 

いやぁ、私自身があなどってたヤツでありましたから^^;

 

これは、根本的にまちがいでしたっ

 

 

で、最後の原因「太ってる」

これは仕方ないっちゃ仕方ないのですが、

でもこの「筋トレ」と「リンパマッサージ」で、

かなり解消されちゃいます♪

 

ちょっと思い出してみてください。

 

芸能人で太っていると言えば

「マツコデラックス」さん。

 

彼?彼女?は、あれだけ太ってるのに、

いやらしくあまりないでしょ?

 

服のセンスもそうなんだけれど、

なにより、あごラインだと私は見ているんですよ。

 

マツコデラックスさんって、

意外とあごがスッキリしてるんです。

 

二重あごに見えて、

あれは首が太って二重あごに見えているんじゃないのかな?と。

 

ものすごく話す人や、

表情豊かな人っていうのは、

基本筋トレを毎日しているようなものなので、

あごラインスッキリしていることが多いんですよ。

 

なので、筋トレとリンパマッサージでスッキリさせちゃいましょう♪

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二重あごスッキリ!なくすダイエット方法

では、さっそくやり方ですが、

まずは、筋トレからいきましょう♪

 

筋トレ! 二重あごスッキリ

 

 

①頭をゆっくり後ろに下げ、天井を見上げましょう。

②そのまま思いっきり舌を天井へ向けて突き出します!思いっきりですよ!

(このとき、舌先をとがらすように、天井に突き刺すイメージです)

③あごから首が痛いぐらい効いてる!といった状態になっているはずです。

 その状態で、10秒キープ!

 

 

これだけです。

戻すときはゆっくり頭を戻しましょう。

 

ちなみに、舌を思いっきり突き出した状態のところで、

左右にゆっくり動かすのも効果的です。

 

リンパマッサージ! 二重あごスッキリ

 

 

①あごを指ではさみます。

 →人差し指があごの下。

 →中指+薬指はあごの上。

②そのまま少し強めに押す感じで、ゆっくりと耳たぶの下まで押し上げます。

 

 

これを3~4回くりかえすだけです。

 

ここで、プラスして首のリンパマッサージを加えます。

 

首リンパマッサージ! 二重あごスッキリ

 

 

①首を伸ばすように左後ろに少し頭を傾けます。

 →右首が伸びた感じになります。

②その状態で耳の下、あごの下あたりの首もとに手の平の指先部分を当てます。

 →四本指をそろえた、その四本の指全体を首にくっつける感じ。

③そのまま「さ骨」にむかって、軽く押し下げます。

 →方向は上から下です。(耳元から さ骨です)

 

 

これを4~5回繰り返します。

終わったら、反対の左側も同じことをします。

 

私はこのとき、両手で交互に押し下げてます。

片手だけでもいいですし、両手で交互にしてもいいです。

やりやすい方で大丈夫。

 

二重あごスッキリ!なくすダイエット方法 まとめ

カンタンでしょ♪

 

リンパマッサージの時は、

クリームつけるとやりやすいです。

 

ちなみにおすすめクリームはこちら。

 

 

クリームというか、化粧水+乳液+保湿が一つにまとまった、アトピー性皮膚炎の方も愛用しているGEL&GELという下地です。

こちらは、量もたっぷりあって、伸びもすごいので、化粧水代わりに私も愛用しています。

その時に、一緒にいつもマッサージを行っています。

 

このリンパマッサージと筋トレだけでも、

毎日続けたら、

入学式や入社式までには十分間に合うと思います。

 

まだ1か月ありますからね!

 

入学や入社関係なくとも、

春のよそおいまでに十分間に合います♪

 

首元スッキリ!で春服きれますよ♪

 

ぜひ試してみてくださいね!

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