簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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置き換えダイエット!リバウンドなし!自分に合う選び方

      2016/11/28

夏間近でヤバイ!

という、あなたのために

短期間で痩せる!

ダイエット方法について、

4回に渡り話してきました。

 

失敗や上手くいかない時に、

見直すポイントや、

 

短期間で痩せたい時のコツや方法、

 

リバウンドしないためのポイントなど、

 

読みすすめてきたならば、

大体、どうすればいいか頭で理解して来たと思います。

 

短期間痩せを目指したり、

置き換えダイエットしようと思ったあなたで、

前回を読んでないなら、

この4つの記事を順番に読んで見て下さいね。

失敗をできるだけ避ける事ができると思います。



 

てことで、

今回の最終章は、

短期間で痩せるのに食事制限は必須。

 

その食事制限の時に役立つ、

栄養バランス整えたり、

ダイエットの補助的役割を果たす、

「置き換えダイエット」。

 

短期間ダイエットに

「置き換えダイエット」

をしようと思った時、

悩むのが、

 

置き換えダイエット!どれがいいの?

 

ですよね。

 

今はたくさん商品があって、

悩みます。

 

種類も、たくさん!

 

てことで、

今回は短期間ダイエットの実践編!

「自分に合った」

置き換えダイエットの選び方について、

お話しようと思います♪

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置き換えダイエット!リバウンドなし!自分に合う選び方

さぁ!実践編です!

実際に始めるために、

「自分に合った」

置き換えダイエットの選び方を知りましょう!

 

まず、

置き換えダイエットには、

 

  • スムージータイプ
  • サプリメントタイプ
  • 青汁タイプ
  • ドリンクタイプ

などがあります。

 

置き換えダイエットを想像して、

スムージータイプが一番想像に近いんじゃないかな?

 

置き換えダイエットの

スムージータイプや、

ドリンクタイプは、

甘いのも多くて、

甘いの苦手な人が挫折しやすいです。

 

私も、実はそのタイプ^^;

友達は甘いのがいいタイプなので、

当サイトでも紹介してるスムージー実践で痩せました。

 

私は、サプリメントタイプとかの方が、

やりやすかったですね。

 

というように、

それぞれ自分に合ったものを選ばないと、

最初から「挫折」!

なんてことになります。

 

いや、マジで、なります。

 

ちなみに、

昔、当サイトでは紹介していませんが、

すごく流行ったスムージーを買ったら

私が一口目で挫折しました。

 

高かったので、もったいないし、

義姉にあげたら、

5種類だったかな?味があったのですが、

そのうちの2種類がだめで、

さらにその義姉の友達へあげることに。

 

こういったように、

たらい回しになるか、

捨てるか運命をたどる場合もあります。^^;

 

なので、

それぞれのタイプに向く傾向を書いて行き、

例となる置き換えダイエットを紹介して行きますね。

 

自分に合うなと思う傾向をつかめば、

最初から置き換えダイエット失敗の可能性は、かなり低くなると思います。

 

てことで、

自分に合うのを選んで見て下さいね。

 

ちなみに、共通して必要なのが

 

「水」!

 

水にも、こだわるのは、とてもいい事です。

「水ダイエット」でも、お話しましたが、

カラダの、ほとんどが水で出来ています。

 

水を変えるだけでも、

カラダの影響は大きいです。

 

どんな水がいいのか?

 

当サイトで押しているのは、

 

こちらです。

▷アースウォーターサーバー!スポーツジム・モデル愛用

▷ウォーターサーバー!うるのん!ダイエット効果!富士水

 

病院や美容関係、アスリート選手やモデルなど、

様々な場所で愛用されている、

浸透力の良さが素晴らしい!「アースウォータ」か、

 

三ツ星のおいしい水で、

「管理栄養士」などの無料サポート付きで、

アフターサービスがスゴイ「うるのん」

 

この二つが、ウォーターサーバー選びなら、

おすすめです。

 

置き換えダイエット!自分に合うタイプはどれ?

では、順番にいきましょう!

まずは、スムージータイプ!

スムージータイプ 置き換えダイエット

 

特徴は一番、お腹の持ちがいいです。

1食完全に置き換えるパターンを試したいなら、

このスムージータイプが一番むいていると思います。

 

前にも書きましたが、

当サイトでは、完全1食より、

夜ごはん前に飲んで、

ごはん量を減らすやり方の方を

おすすめしています。

リバウンド率を下げるために、

過度な食事制限は危ういので気を付けて下さいね。

 

またスムージーにも色々あって、

ダイエットを中心にの考え方は多いですが、

それに加えて「酸素」だったり、

「美肌」だったりと、

プラスアルファされている事が多いです。

 

なので、ダイエットプラス、

何を得たいのか?

で、選ぶのも良いと思います。

 

ただ、全体的に言えるのは、

「甘い!」

 

なので、甘いの苦手なら、

スムージーは挫折する可能性が高いので、

買うなら覚悟して買った方がいいかもです。

 

ちなみに、おすすめは、

▷ピタヤ!グラマラスリム・スムージー置き換えダイエット

 

グラマラスリムは、

美容を中心に考えられているので、

女性には欲しい栄養素がしっかりつまっています。

 

キレイを目指すなら、おすすめです。

 

 

サプリメントタイプ 置き換えダイエット

 

サプリメントタイプは、

一番誰でも試しやすいです。

 

味に左右される事もなく、

気軽に始められるのが特徴です。

 

サプリメントが向くのは、

どうしても

置き換えダイエットの甘さが苦手というタイプです。

 

または、スムージーを作るのが面倒なタイプ。

 

スムージーや青汁タイプは、

コップに水やミルクなどを用意して、

しっかり混ぜる必要があるけれど、

サプリメントは、そのまますぐ飲めるので、

外出先でも気軽に利用できるのがいいですね♪

 

置き換えダイエットで

スムージー+サプリメントと

両方使っている人も多いです。

 

サプリメントタイプは、

お腹持ちはあまり良くないため、

一食置き換えパターンは厳しく、

栄養の特徴をいかして、

食欲が増進されにくさを

利用するような形が多いですが、

中には、今回紹介するサプリメントのように、

腹持ちを実現させたものもあります。

 

 

今回紹介するのは、

海外セレブで大人気となったサプリメントがあります。

スーパーモデルも愛用しているサプリメント。

 

これがね、

サプリメントでこうきたか!

と、思える代物で、

サプリメントにチアシードが含まれているんですよ!

 

なので、お腹の中で膨れてくれるってワケです。

 

サプリメントで補えなかった、

腹もち感を実現させたわけです。

 

それでいて、食事を完全カットすると言うんじゃなくて、

食べる前に飲む。

 

そこでお腹が膨れるから、

食べる量を全体的に減らせるということ。

 

サプリメントなので、

栄養素的にはバッチリ。

 

海外セレブやモデルたちが、

愛用しているだけに、

美容成分もしっかり入ってるしで、

なかなかに優秀な

置き換えダイエットにもってこいな、

サプリメントです。


スーパーフードプライマリースリム

 

こういったように、

サプリメントタイプも進化していってます。

 

スムージータイプとか苦手でも、

乗り越えていけそうでしょ♪

 

では、次に青汁タイプ

青汁タイプ 置き換えダイエット

 

青汁タイプは、

スムージーより飲みやすいです。

 

スムージーのドロッと感が苦手って人も多いですよね。

 

青汁だと普通のジュース感覚で飲みやすく、

スムージーほども甘くない事も多いので、

置き換えダイエットに青汁タイプを利用している人も多いです。

 

当サイトでも紹介した

ダレノガレ明美さんも愛飲している

海外で今注目を集めている「チラコル」も、その一つですね。

▷海外トレンド!ダイエット|チラコイド効果!効能とは?

 

ただ、スムージーよりは、

腹持ちは長続きしません。

 

なので、朝とかに置き換えで利用する人が多いです。

 

当サイトでのおすすめ方法な、

夜ごはん食べる前に飲むのにもいいですね♪

 

飲む系の置き換えダイエットの中で、

一番飲みやすいタイプかもしれません。

 

ちなみに、この青汁系でおすすめするなら、

こちらですね。


FABIUS(ファビウス)すっきりフルーツ青汁

 

酸素系も、

しっかり入っているので、

脂肪燃焼を高める効果も入っているし、

 

何より、

腸にまで生きたまま届く乳酸菌が入っている事♪

 

腸を整えることの大事さも

前に話しましたね。

▷腸内環境!整えて痩せる方法!「もち麦」と腸内フローラ

 

ダイエットはもちろん、

健康や美容にもこだわっているのが、

伝わる青汁商品だと思います。

 

なのでリピート率もハンパないですね!

それだけに信頼できる良い商品なのだと思います。

 

青汁系は商品が本当にたくさんあります。

これもプラスアルファで商品化されたのもたくさんあるので、

欲しい成分が入っているのを選ぶといいでしょう。

 

今回紹介した青汁は、

結構、欲しい成分も揃ってるとも思うので、

そう言う意味でもおすすめしました。

 

さて、最後はドリンクタイプですね。

ドリンクタイプ 置き換えダイエット

 

スムージーや、青汁以外のドリンクタイプは、

 

シェイクあったり、酸素ドリンクとかが多いですね。

 

普通のジュース感覚で飲むようなタイプが、

酸素ドリンクには多いです。

 

アンチエイジングを主にするなら、

酸素ドリンク系で置き換えという手もあります。

 

スムージーのドロッとも苦手、

青汁はちょっと・・

サプリだと我慢できない!

というなら、

こういった酸素ドリンクがいいですね。

 

これもまた、

スムージーほど腹持ちは難しいですが、

ごはん前に飲む事で量を減らしたり、

朝などの置き換えに向いているってところですね。

 

※最近「酸素ドリンク」はブームが終わってきたせいか、見かけなくなったので、削除しました。

手軽に買えるものでないと、続けられないですからね。※

 

スムージーみたいにドロッとまでいかずに、

シェイク程度なら大丈夫なら、

シェイク系の置き換えダイエットもおすすめです。

 

ただし!

スムージーもそうですが、

ドリンク系は甘いのが多いです。

 

甘党には挫折の原因になりやすいです。

 

シェイク系はスムージーの前の

置き換えダイエットの代表格でした。

 

なので、

種類も豊富!

 

それでいて、味も豊富!

 

甘党なら選び放題かもしれません。

 

スムージーよりは腹持ちは劣るかもですが、

スムージーの次に腹持ちはいい方だと思います。

 

ちなみに、

私が今もたまに利用しているシェイク系があります。

 

リバウンドしないために、

「筋トレ」も大事と言う話を、

短期間ダイエットの

シリーズの中で話しましたね。

 

筋トレの筋肉を作るのに、

必要なたんぱく質の量が多く含まれているので、

体鍛えながらダイエットする時に、

利用しています。

 

ん?甘いの苦手じゃないのか?って?

 

私がドリンク系の置き換えダイエットで、

唯一飲めるものです。

 

ただ、最初はこれでも甘いと感じたのですが、

水で割る事で、まだ飲める味になったシェイク系。

 

それがこちら、

 

 

コーヒーが好きなら、

もしかしたら、

甘党でもいける可能性を秘めている、

置き換えダイエットドリンクです。

 

ちなみに、

このシェイク系は、

amazonとかで扱っている率が高いです。

 

 

シェイク系で選ぶなら、

amazonで探すのが早いかもしれません。

置き換えダイエット!リバウンドなし!自分に合う選び方

自分に合いそうな

置き換えダイエットみつかりましたか?

 

実践する時は、

今まで話してきた事を思い出して、

やってみてくださいね。

 

リバウンドしないために必要な事も、

読みすすめて、解ったはずです。

 

そして、

最後にアドバイス。

 

短期痩せするためにする

「置き換えダイエット」

 

置き換えダイエットを最大限に利用するには、

脂肪燃焼効果の高い成分が入っている、

その成分を最大限に生かすこと。

 

要は「運動」ですね。

 

飲むだけ飲んで、じっとしてるのはダメです。

じっとして脂肪燃焼効果が上がるわけがありません。

 

多少上がっても、微々たるものです。

 

でもって、

それだけで痩せるのはリバウンドの可能性が高いです。

 

短期間で痩せたいなら、

「運動」は必要と言う事を覚えておきましょう。

 

では、

あなたの短期間で痩せれる事を、

心から応援していますね!



 

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