簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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お腹痩せたい!簡単な運動やり方!腹筋がつく方法!

   

夏に向けて、

特にウェストが気になりますよね><!

 

お腹痩せしたーい!

 

という悲鳴が、聞こえますよっ!

 

でも、

腹筋が、苦手!

腹筋が、できない!

腹筋が、キツくてやりたくない!

 

心の声が、聞こえますよっ!

 

でも、

胸は痩せたくなーい!

お腹だけ痩せたーい!

 

ワガママな思いが、聞こえますよっ!

 

(ΦωΦ)フフフ…

お任せください!

 

そういう、あなたのために、

調べましたとも!

(自分のためとも言うのは内緒です♪)

 

てことで、

お腹痩せに、もってこいな!

誰でも出来る!

簡単な運動方法!やり方をシェアしますね♪

 

しかも腹筋もこれだとつくので、

ボディラインもキレイになります♪

 

では今回は、

この「お腹痩せたーい!簡単な運動方法!」を

シェアしまーす♪

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お腹痩せたい!簡単な運動やり方!腹筋がつく方法!

この方法は、

どこでも、人知れず、できます♪

 

こっそり、気づかれず

できちゃうんですよ♪

 

しかも、腹筋苦手でも出来ます!

 

てことで、

早速、やり方を覚えちゃいましょう♪

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お腹痩せたい!簡単な運動やり方!腹筋がつく方法!

 

この運動をするポイントは、

とにかくお腹に力を入れること。

 

腹筋に力を「ずっと入れ続ける」

 

これが、ポイントになります。

呼吸は気にしなくて大丈夫です。

 

では、方法を言いますね。

1:腹筋を力入れたまま、お腹を限界まで、凹ませます。

2:腹筋を力入れたまま、お腹を限界まで、ふくらませます。

 

これだけ!

 

めちゃくちゃ簡単でしょ♪

 

ただ、この時、注意したいのが、

腹筋で、ふくらましたり、へこませたりのイメージです。

 

力入れずにお腹を、

ふくらませたり、へこませても意味がありません。

 

また、息で、ふくらませたり、

へこませたりもするわけではないです。

 

悪魔で、

「腹筋」で、お腹を、

へこませたり、ふくらませたりするイメージです。

 

はじめは、難しいかもだけど、

感覚をつかめたら、

いつでも、どこでも、

できるようになります。

 

そうなれば、気づいたら

こっそりと、この運動をしちゃいましょう♪

 

するとお腹の腹筋がいつのまにか付いて、

お腹痩せが成功し、

さらに腹筋もつくので、

ボディラインもキレイになります♪

 

し・か・も!

 

この運動は、他をまるで使っていないので、

 

「お腹だけ痩せたーい」!

 

「胸は痩せたくなーい」!

 

のワガママな思いも叶うってわけです♪

 

ね、

超カンタンなのに、

この運動、実はスゴイです♪

 

ちょっとだけ、加えると、

腹筋鍛える時も

ある意味、

腹筋をふくらませたり、

へこませたりしているわけです。

 

負荷的には軽いのですが、

腹筋をしているのと同じ動きです。

 

なので、

負荷が軽い分、

いつでもやっていると

腹筋と同じ効果を得れるというわけです♪

 

逆に言うと、

負荷が軽い分、

すぐ戻りやすいし、

回数を増やしたり、毎日しないと

効果が出にくいということです。

 

できるだけ、

気づいたら、この腹筋運動をするようにしてみてくださいね♪

 

腹筋苦手でも、

お腹痩せできる可能性が広がりますよ♪

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