簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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大麦ダイエット法!大麦ダイエット効果で痩せる!

   

実は、今アメリカで注目されている食材、

スーパーフード!!

 

それが、「大麦」です!

 

「大麦」と言えば、

ビールのCM思い出してしまいますよね~(笑)

 

そう、あの小麦色になびく稲穂。

 

あれが、「大麦」!

 

ついつい、ビールのイメージが強すぎて、

食べれるの?」なんて思っちゃいますよね。

 

大丈夫です!食べられます!(笑)

 

 

実は、その「大麦」。

アメリカが、ヘルシースーパーフード!と

話題になるほどに、すごく嬉しい栄養素がたくさん!!

 

しかも、ダイエットとしても簡単で、

ご飯に混ぜて炊くだけなので、

超注目食材です♪

 

てことで、今回は、

「大麦ダイエット」について、

お話ししようと思います♪

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大麦ダイエット法!大麦ダイエット効果で痩せる!

実はね、この「大麦」

 

食物繊維、玄米の3倍!!

 

えーっマジでっΣ(・ω・ノ)ノ

 

マジです。

 

他にも、今話した「食物繊維」、

「鉄分」「ビタミンB・E」「セレニウム」などなど、

なかなかに、ダイエットに嬉しい成分が含まれているんです!

 

しかもですよ!

 

「食物繊維」については、

当サイトでも、何度も説明してきましたが、

「水溶性」と「不溶性」があるんですね。

 

大体、どちらかの食物繊維だけだったりするんですが、

「大麦」は、

「水溶性」「不溶性」どちらの食物繊維も、

バランスよく、ふくまれているんです!

 

ちなみに、

「不溶性」は、便を増やし、

「水溶性」は、便を柔らかくします。

 

なので、便秘解消にももってこい!

 

他にも、この「食物繊維」が

バランスよく入ることで嬉しい効果が!

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便を増やしたり、柔らかくしたり、

食物繊維の効果は、それだけじゃ、ありません!

 

というのも、

水溶性食物繊維は、

血糖値をコントロールし、

急激な血糖値の上昇を抑えてくれるので、

脂肪になるのを抑えてくれたり、

血中コレステロール値を下げてくれたりするんです!

 

血糖値とダイエットについては、

以前お話しした「インスリンダイエット」を、

読んでみると、詳しく書いています。

 

また、不溶性食物繊維は、

腸内環境を整えてくれて、

腸の動きを促進してくれます。

 

また、胃腸の中で膨らんでくれるので、

満腹感も増すし、

便意をもたらしてくれ、

便と一緒に、体の中の「老廃物」を外に排出してくれる。

 

デトックス効果も期待できちゃうわけです!

 

また胃腸が動くので、

代謝アップや、脂肪燃焼効果が期待できる!ってわけですね!

 

 

ご飯に混ぜて炊くだけでもいいし、

15~20分ゆでたのを、

ヨーグルトやサラダ、ハンバーグなど、

何かに混ぜて食べるのも良し。

 

食材として、取り入れやすいので、

ぜひ、ダイエット食材の一品として、

利用してみてくださいね!

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