簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

*

巷のリアルTVカミングアウト|コンプレックスダイエット

      2016/02/07

巷のリアルTVカミングアウト

お笑いタレント加藤浩次が司会するバラエティ番組。

 

2月5日の放送、

「コンプレックス解消法スペシャル」

の中で、

漫画家わたなべぽんさんの1年で30kg減に成功した、

ダイエット突破方法を紹介してました!

 

これが、なかなかに面白く、

ダイエットする中で大事なところが、

いっぱいつまった内容だったのでシェアしちゃいます!

 

しかも、この漫画家わたなべぽんさん。

自身の体験を漫画にし、

なんと!30万部の大ヒットさせちゃった、

知る人ぞしる、話題の人だったりします。

 

漫画家わたなべぽんさんの本
スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました
(メディアファクトリーのコミックエッセイ)
(amazon)

 

そんな漫画家わたなべぽんさんのダイエット法!

知りたいですよね♪

 

さっそく内容シェアしていっちゃいますね♪

 

PR

巷のリアルTVカミングアウト|コンプレックスダイエット突破?!

告白者
漫画家
わたなべぽんさん
(仮名 当時37歳)

 

仕事が運動せず家にこもっていることが多く、

 

疲れた~

 

と、手を伸ばしたその先にはお菓子が?!

 

机の周りもつねに大量のお菓子だらけっっ

 

食べる事が生きがいという生活。

モリモリ食べるのはお菓子だけではなく、

 

いただきまーす

と、箸を伸ばしたそこには・・

 

ランチはお弁当、マヨネーズたっぷりのサラダ、揚げ物、大福!

おいしそうに頬張る漫画家ぽんさん。

 

それだけじゃありません!

 

夕飯はいつも夫と一緒に食べるのだけれど、
旦那がトラブルで残業になると・・

 

ちょっとお先につまんじゃおう♪

 

と缶ビールをプシュッと開け、
夫の帰宅を待ち切れずに晩酌を始めだす。

 

あっという間に、ビールとおつまみをたいらげてしまう。

気づけば2本も、缶ビールを開けてしまう。

 

さらに、さらにですよっ

夫が帰宅すると・・

 

ねぇ、早く晩御飯食べよう!

 

と、にっこり。

 

いただきまーす

 

しっかりと夫のために用意した山盛りの夕飯も、
ペロリと食べちゃう漫画家ぽんさん?!

やっぱ唐揚げ最高♪

 

といいながら幸せそうにご飯と頬張る漫画家ぽんさん。

 

ごはんおかわり~♪

 

と、ごはんのお代わりをつぎにいっちゃいます^^;

 

そんな生活を毎日続けていたため、

体重はなんと95kgにまで達していました!!

 

 

まぁ、当然の結果ですよね~^^;

でも、これに近い人は、

ものすごーくたくさんいると思います(苦笑)

 

巷のリアルTVカミングアウト|コンプレックスダイエット 太ったころのぽんさんの日常

まーだまだ、続きます。

日常の食事もわかったところで、

今度は普段の行動です・・・

 

漫画家のぽんさん。

外では、

普通の良くある階段でも、

ぜぇぜぇはぁはぁ・・

 

はぁ・・もう無理・・・ちょっと休憩・・

と途中で休憩にしゃがみ込む始末。

 

カラダが重いため一気に登り切ることが出来ず、
必ず、途中で一休み

 

友達と遊園地にいっても、

乗り物にお尻が入らないことも。

 

仕方なく、友達載るのを見る羽目になったりで、
ちょっとは反省する時もあったのですが、

実際のところ、そこまで深刻には考えていませんでした。

 

巷のリアルTVカミングアウト|コンプレックスダイエット ぽんさんの心に火をつけた理由!

そんなある日のこと

自宅のトイレで悲劇が?!

 

よっこいしょっとトイレの便器に座った瞬間

パキッ?!

 

えっ・・・ええ~~?!

 

 

みると、便器が、重さに耐えきれずまっぷたつ?!

 

あり得ない事態に

 

このままじゃさすがにダメだ!

私 絶対痩せてみせる!

 

眠っていたダイエット魂に火が付いたのです!

 

 

この時の心境を漫画家わたなべぽんさん自身が語っています。

 

「これはヤバいぞー」
「普通の人が普通にできることができなくなってしまった」

「と、思って、
 人間としての尊厳というか、
 かなり危機感を感じました」

 

PR

 

巷のリアルTVカミングアウト|コンプレックスダイエットぽんさんの決心!

そこでまず漫画家ぽんさんは、

さっそく、その決意を夫に報告!

 

ねぇあなた!私 痩せるから!

はっはっは・・どうせ続かないでしょ~

何言ってるのよ!
 私高校時代 主食抜きダイエットで12キロやせたし
 25歳の時、リンゴダイエットでも痩せたし!
 その気になれば すぐ痩せられるんだから

 

すると夫から鋭い指摘が・・

 

じゃぁさ、何で今太ってるの?

そ・・それは・・

どうせ元に戻るんだからやったって意味ないって

 

そう、今まで一時的にダイエットに成功したこともあるものの
ことごとくリバウンドしていたのです。

一体どうすれば、
リバウンドしないダイエットができるのか?

 

と、漫画家ぽんさんは悩みます。

 

ココ!このポイントにまず着目したのが、

このダイエットの素晴らしいところだと思います!

 

漫画家わたなべぽんさんが、

今までしたダイエットは見事なリバウンド体質を作り上げるやり方です。

これだと、すぐに戻り、さらに燃焼されない太る一方な体に作り上げられちゃうんですよね。

 

だから、このリバウンドのところから着目したのも、

成功のポイントだと感じながら見てました。

 

とと、

続き気になりますよね。

 

さて、漫画家わたなべぽんさんが次に出た行動は・・・

 

巷のリアルTVカミングアウト|ダイエット ぽんさんがとった行動

一体どうすれば、
リバウンドしないダイエットができるのか?

 

疑問に思った漫画家ぽんさんは、

パソコンで、
リバウンドしないダイエットをパソコンでリサーチしはじめます。

ん?

 

見つけたのは、

様々なダイエッターたちが、
日々の日記を公開するポータルサイト。

(ちなみに私のおすすめは「あすけん」です)

 

 

あ、私と同じぐらいの体系の人がいる

 

その人の日記を見ると・・

 

 

 

○月○日

運動できない

膝を傷めてしまったので、
今日は運動中止。

 

○月○日

今日は誕生日

今日だけはDietを忘れて焼肉食べ放題!
やっぱり焼肉最高(TOT)
しめのビビンバ最高(TOT)

 

その日記を見た漫画家ぽんさん。

何この人!言い訳多すぎ!

 

 

で、

 

一方スリムな人の日記を見てみると・・

 

○月○日

無農薬野菜

無農薬野菜のレストランへ友達とでかけてきました。
野菜って美味しい!

○月○日

ネイルサロンへ行ってきました

 

それを読んだ漫画家ぽんさん。

 

ぁあぁ、まぶしいっっ

生活も素晴らしく美しい

 

さすが漫画家さんらしい表現な彼女。

 

ここで彼女はある事に気づくんです!

 

あ、そうか・・スリムをキープするのはコレなんだ!

 

果たして、その突破法とは?!

 

巷のリアルTVカミングアウト|ダイエットぽんさんの突破法

翌日、

スーパーに行くと・・

お、スリム美人発見!

スリム美人を見つけた漫画家ぽんさんは、
そのスリム美人の後を付けた。

そして買い物カゴの中身をのぞく漫画家ぽんさん。

そこにサンドイッチが入っていた。

 

サンドイッチは・・野菜サンド

 

スリム美人は今度は飲み物コーナーへ。

そこで、手にしたのは・・・

 

ああ、やっぱりお茶かぁ

 

そう、漫画家ぽんさんのダイエット突破法。

漫画家ぽんさんが実践したのは、
スリム美人の行動を徹底的に観察し、
その行動パターンを「真似」をするという突破法!

 

漫画家わたなべぽんさんいわく・・

「スリムな人のキラキラとした
 ちょっとヘルシーな生活を
 このまま丸ごと真似したら

 私も痩せるんじゃないかなって
 ただ単純にその時は思ったんですね」

 

巷のリアルTVカミングアウト|美人のマネダイエット

漫画家ぽんさん、

他にもいろいろリサーチをします。

 

痩せている友達とのおしゃべり中にも

痩せてる友達が、

 

私、最近新しいパジャマ買ったんだ♪

そうなんだぁ!
ジャージじゃないんだね・・

早速メモ!

 寝るときはジャージじゃなくパジャマを着る!!

 

 

彼女は、食べ物や運動だけではなく、
スリム美人のありとあらゆる生活態度を徹底リサーチしていったんでのです!

メモしまくったんです!

 

そして、リサーチしたメモ帳を見る漫画家ぽんさん。

そこには

 

美人はネイルに気をつかっている!

と書かれていて

どうせ太ってるしと思って、
しばらくネイルやってなかったしな

久しぶりにやってみるか!

 

と、ダイエットに直接結びつかないことでも、
とりあえず、真似をしてネイルを塗ってみると・・

なんだかちょっと、美人に近づいた気がする

 

漫画家わたなべぽんさん本人いわく・・

 

「自分の身の回りのことをキレイにしていくと、
 
 ちょっとテンションも上がって、

 もっとキレイになりたいとか

 もっとこういうオシャレがしたいとか

 ていう、楽しみも見えてくるので、

 良い循環に こう、はまっていくというか・・」

 

日々の生活を美しくすることで、
ダイエットのモチベーションがさらに高まっていったのです!

 

モチベーションって続ける上では本当に大事><!

 

これは何事にも言えるけれど、

続ける」っていうことが一番の課題なんですよね。

 

だからこそ、

この漫画家わたなべぽんさんが実行している、

食生活だけでなく、なんでもかんでも!

ってところがポイントで、

モチベーションを維持するのに大きく役立ったのでしょうね♪

 

で、

 

こうして彼女は、
スリム美人になったつもりでの生活を本格的にスタート!

 

巷のリアルTVカミングアウト|美人の真似ダイエットスタート

 

さぁ、とうとうダイエットスタートをきった漫画家ぽんさん!

 

夫の職場の方との食事会では、

じゃ、とりあえず俺はビールで
じゃ、俺も
じゃ、私も!・・・・ぁっ

 

思わずいつもの通りに言いそうになった言葉を飲み込み、
彼女は・・

 

私はスリム美人だから・・スリム美人だから・・

 

と自分に言い聞かし、

スリム美人なら何を頼むか必死に考え、

そして・・・

 

あ、私やっぱりスパークリングワイン

おつまみもヘルシーで旬なものがいいなぁ~

 

これには、旦那も「え?」という顔を(笑)

 

今までの自分ならビールや唐揚げと行きたいところを、

スリム美人が頼みそうな注文をすることで、

ムリなくカロリーオフ!

 

さらに

ふと隣を見るとアルコールが全然すすんでない奥さんがいた。

あれ?この奥さんアルコール苦手なのかな?

と思った漫画家ぽんさんは、

これソフトドリンクのメニューですよ

と、親切心で、隣の奥さんに差し出す彼女。

 

スリム美人として細やかな気遣いも実践

 

この何気ない行動だが、

今まで引っ込み思案だった気持ちも少し明るくなりました。

 

 

美人の何もかもマネすることで、

心もキレイに、

そして前向きになっていったんですね!

すごいです!

 

帰宅してからも・・

化粧液をパタパタする彼女。

 

夫が
あれ?いつもならかえって飲み直すのに・・

彼女
スリム美人はお肌のケアが欠かせないでしょ

ふーん、そ、おやすみ」「おやすみ

 

そして、朝も・・

スリム美人の朝は運動から始まる!

 

そういってウォーキングをし始める彼女。

こうして順調にスリム美人のマネを続けていた彼女。

 

 

しかし肝心の食生活で大きなにぶつかるのです。

 

 

巷のリアルTVカミングアウト|美人の真似ダイエットさらに・・

ウォーキングを終え、朝の朝食の時間。

 

スリム美人は食事を美味しくいただいて
 満たされたらやめる

 

得た情報をもとに、

実践する漫画家ぽんさん。

 

いただきます!

 

と食べ始める彼女

スリム美人も普段の食事は満足するまで食べている

ここまでで観察で得た情報を信じ、

しかし・・

 

あれ?全然満たされない

 

運動したし、もう少しだけ

 

そして・・

 

結局3杯も食べちゃった!
 あぁ~やってしまったぁ~・・

満足感を得るまで食べると、

結局食べ過ぎてしまったのです。

 

スリム美人はなんでご飯一杯で満腹になるんだぁ?

 

スリム美人の真似をする中で生まれたこの疑問。

ただこれだけは、
スリム美人を観察や真似しても解決できる問題ではありませんでした。

 

巷のリアルTVカミングアウト|ご飯満足の意味

しかしある日!

知人のカフェの手伝いをしていた時、
その疑問が解決することとなるのです!

 

お待たせしました、ホットコーヒーになります

と、食事をとる暇もなく働いていると

あぁ~お腹空いたぁ~

ぐぐ~~

あれ?でも自分のお腹が鳴る音を聞いたのって、
 いつ以来だろう?

普段は常に食べ物に囲まれた生活をしていたため、
お腹が鳴ることなどほとんどなかった漫画家ぽんさん。

 

久しぶりの空腹状態で食べるまかない料理。

 

この時のことを、

漫画家わたなべぽんさん本人いわく・・

 

「元気が入ってくるというか、
 すんなり栄養が体に吸収されていくような気がするというか・・」

「食べる事っていうのは、
 生きるための栄養補給なんだなっていうのがすごく感じました」

 

今までは胃袋がパンパンになるのを目指し
大量に食べまくってていた漫画家ぽんさん。

 

でも、今回は通常の一人前の量で・・

 

そんなに食べてないのに、何なの?!この満足感!!

 

 

食事によって体に栄養がいきわたり、

正しい量できちんと満足する感覚を知ることができたのです。

 

そうなんですよね!

最初に気づいた、美人は満足するまでちゃんと食べてるのは正解なんです。

 

普通の量でも、ちゃんとした満足を得れるんです!

 

当サイトでもそれをすごく伝えたいんですよね~。

漫画家ぽんさんのこのダイエット。

ちゃんと食べているのが、ものすごくポイントなんですよ!

 

とと、語ってしまいましたが、

 

さぁ、漫画家ぽんさんの美人のマネダイエット!

結果はどうなったでしょう・・??

 

巷のリアルTVカミングアウト|コンプレックスダイエット 結果

無事に食生活の壁も乗り越え、

スリム美人のマネをすること一か月

 

体重計に乗ると・・

 

あっ5kgも減ってる!

 

 

95kgから90.3kgへ減量成功!

 

さらに1か月後には・・

 

 

よし!また3kg減った!

 

 

2か月で8キロのダイエットに成功!!

 

ここで漫画家ぽんさんの前向き行動がまたいいんです!

 

漫画家ぽんさん!モチベーション維持のため・・

 

漫画家ぽんさん、
さらにモチベーションを維持するため、

体重が減るごとに自分へご褒美を決めることにしたんです!

 

よしっこれにしよう

ね、どうかな?

と旦那に見せた紙。

85kg → ホットビューラー
80kg → フェイスオイル
75kg → 香水
70kg → ショートヘア
65kg → 脱毛
60kg → 温泉

と、美人になれるご褒美を考えました。

この、食べ物じゃなく

キレイになる」ことに関したご褒美ってところがね!

すごいイイ!と思いました♪

 

 

その後も順調にダイエットは進み、

よし!あと2キロでフェイスオイルゲット!

そして私はさらに美しくなる!

と夢見る彼女。

 

 

そんな彼女、思い立ちます。

 

よしっ明日からウォーキングを3キロから5キロに増やしてみよっかな♪

 

 

こうなったら、楽しくなるし、

自分から進んで、もっともっとしたくなっちゃうんですよね~。

 

モチベーションってホント大事ですよね~~><

 

巷のリアルTVカミングアウト|コンプレックスダイエット 結果発表

こうして挫折することなく

スリム美人になったつもり生活

を続けていった彼女。

 

 

そして1年後

 

95キロ→65キロ!!

1年間で30キロのダイエットに成功!

 

 

太ってた頃のジーンズはぶかぶか

 

オシャレもメイクも楽しめるようになり

もはや別人に!

そしてこの経験を漫画にして出版!

 

累計30万部を超えるヒット作になったのです!

 

ちなみに、コレです。↓

スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)

 

 

漫画家わたなべぽんさん本人いわく、

 

「スリム美人の真似をしつつダイエットするっていうのは

 結構自分から、あれこれ楽しんでやってみようっていう、

 チャレンジ精神がわいてくるというか

 それでたぶん続いたんじゃないかなって思っています」

 

 

巷のリアルTVカミングアウト|コンプレックスダイエット スタジオで

漫画家ぽんさんのダイエットの話が終わったあと、

スタジオでも大好評!

気持ち的なダイエット
食生活も無理に減らしていないから、
健康的な痩せ方をしている

 

ほんと、そうですよね。

ちゃんとホント食べているしね!

 

それでちゃんと痩せるを証明して見せたってことが素晴らしい!

 

そうそうここで、モデル益若 つばささんが、

ダイエットで知っ得な情報を話してくれていました。

 

「食べるときに、コレ一個たべたら太るだろうな・・
って思って食べると、太るらしいんですよ。」

「これ何カロリーなだ・・」って食べるのと、

「あ~これ美味しい」って食べるのは違うらしいんですよ」

「脳が、また次食べれないかもしれないから、
 体の中にためとかないと!」

 

これは十分あり得ると思います。

脳の判断や感覚、あと心情って関わり大きいですから。

ストレスから色々カラダが悪くなるのと同じで、

考え方、感じ方ですごく変わると思います。

 

他にも、ダイエットの話になって、

「今運動するより、筋肉をもんで柔らかくすると
 全身の血流とかリンパの流れが良くなって痩せるという話をきいて、
 それで、一生懸命硬いところをもみほぐして・・・」

 

と、リンパを流したら、そしたら痩せて、

ウェストとかも出てきたという。

 

そこでまた、モデルの益若 つばささん

良い話してくれます!

 

「太りやすい人はリンパが全部詰まってるから
 いくらダイエットしても、全部詰まってたら」

「脂が全部凍ってたら通らないじゃないですか」

「それを一回温めてあげるような感じにすると
  全部一気に痩せるらしいんですよ」

 

「流れ落ちて排出する」

 

骨盤周り脇リンパ意識するだけで、
だいぶ痩せるらしいという。

 

今回の漫画家わたなべぽんさんの

「美人のマネ」ダイエットも、

 

番組最後のモデルの益若 つばささんの話も、

なかなかに興味深いものでした♪

 

モチベーション上げて、

楽しくダイエットと付き合いたいものだと、

あらためて感じたお話しでした♪

 

 - 簡単ダイエット!【普段】, 【ダイエット情報】何でもピックアップ!, 簡単ダイエット!【運動】, 簡単ダイエット!【食事】, 100kg越えなら読んどくチェック記事, 簡単ダイエット!【気になる】

↓