簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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さんまダイエット効果!秋の味覚でキレイに痩せる!

   

さんまダイエット効果!秋の味覚でキレイに痩せる!

さんまでダイエット効果があるって知っていましたか?

秋の味覚代表的なさんまはダイエットだけでなく美容にも効果的!

健康や頭に良いだけではない!

てことで、今回は「さんまダイエット」について、お話ししようと思います。

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さんまダイエット効果!頭に良い効果だけじゃない!

秋と言えば、な魚の代表的な「サンマ」

私も、すでに何度も食べてちゃっています(笑)

 

美味しいですよね~!

大根おろしにポン酢をかけて、最後に酢橘(すだち)をしぼって・・ジュワ~~っとシミでる脂と、スダチの香りがたまらないっっ

 

おっと、失礼しました コホンッ

 

そんな、秋と言えばな、美味しい「さんま」!

「サンマ」に実は「ダイエット効果」があるんです!

 

どちらかというと「頭にイイ」とか「健康にイイ」的なイメージだと思いますが、実は、「ダイエット」や「美容」にも効果的なんです♪

 

魚の脂は、カラダにイイというのは、もう有名な話ですね。

出来れば肉の油より、魚の油やオリーブオイルなどはカラダにもダイエットにもいいのでおすすめだという事、これもご存知の方多いと思います。

 

ざっと簡単に説明すると、魚やオリーブオイルの油は「不飽和脂肪酸」になり、この「不飽和脂肪酸」は体の中で液体のままなんですね。

血の中の「中性脂肪」「コレステロール値」を調節してくれる働きもあるので、ダイエットにも健康にもいいと言われているわけです。

 

 

なので、サンマの油は気にせずに、ハフハフっと食べて大丈夫ということ♪

しかも脂肪燃焼効果がある成分も入っているんです!

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サンマダイエット効果!脂肪燃焼・美肌。シミしわ予防に効果的

青魚は苦手でも「さんま」は好きって方も居るほど、美味しい青魚の「サンマ」

 

このサンマに「脂肪燃焼効果」を持った成分があるって知っていましたか?

 

実はダイエットで重要な脂肪燃焼効果の成分「ビタミンB2」がサンマにも入っているんです♪

 

なので、ダイエット中にサンマはオススメ!

 

しかも脂肪燃焼効果だけでないんです!

美肌効果として、有名な成分「ビタミンA」も入っているんですよ♪

ちなみにビタミンAは、ニキビ改善にも効果的。

 

他にも「ビタミンE」も豊富にふくまれているので、アンチエイジング効果も期待できるという。

 

このビタミンA、E、B2で、細胞を若返らせ、美肌効果がバッチリなのです。

 

さらに美肌効果として「シミ・シワ」にも効果があるんです。

 

というのも、「レチノール」成分も豊富。

この「レチノール」は、細胞の水分保持の働きがあるので、乾燥肌の人にも効果があり、乾燥からできる「シワ」にも効果が!

 

他にも「コラーゲン」に、代謝アップ+肌老化予防に良いと言われるサンマたんぱく質に含まれる「セレン」。

 

どうです!サンマ、ヤバイでしょっ

サンマって、実はダイエット食として優秀なんです。

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サンマダイエット効果!まとめ

サンマのいいところ、だだーっと話してしまいましたが、まとめるとこうなります。

ビタミンB2 ⇒ 脂肪燃焼効果

ビタミンA   ⇒ 細胞代謝活発に、美肌効果(ニキビにも効く)

ビタミンE  ⇒ アンチエイジング効果(抗酸化作用)

レチノール   ⇒ 細胞水分の保持(シミ・シワ・乾燥肌に効果)

コラーゲン  ⇒ 肌の弾力・シワ予防

鉄分     ⇒ シミ効果

たんぱく質(セレン)⇒ 新陳代謝活発化(抗酸化作用・肌老化予防)

と、ダイエット+美容に、ものすごくいいことが解ります。

 

早速今日から、秋の味覚「サンマ」を楽しんでみて下さいね!

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