簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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サタプラ!菊芋!血糖値を下げダイエット効果!善玉菌を増やす!

   

サタプラこと、サタデープラスで、2016年12月21日放送したのは、「肥満予防 美肌 年末年始にとりたい!2大健康食材」

2つ目は菊芋!見逃したあなたに詳しくシェア!

MC丸山君、小堺一機さん、こじるりちゃんと、ゲストには久本雅美さんが登場です!

一つ目の食材「花豆」は前回の記事をお読みください。→★

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サタプラ!食べるインスリンな芋とは?!

腸内環境を整える血糖値を整える!

年末年始に取りたい!2大健康食材!

2つ目は・・・食べるインスリンと呼ばれるお芋!

 

 

お医者さんのアンケート結果でも・・

内科40代
糖尿病専門医として期待が出来る

消化器内科30代
実際に美味しいので取り入れやすい

放射線腫瘍科60代
便秘に効果ありそう

 

この食べるインスリンと呼ばれるお芋があるのは、熊本県!

熊本県阿蘇地方

 

 

ここで今回のドクター紹介!

「血管年齢」というのを考案したドクター!

血管の世界的権威

東京医科大学病院 検診予防医学センター

高沢 謙二センター長

 

 

ドクターいわく。

「これは、天然のインスリンとも呼ばれる長寿食材なんです」

 

インスリン
血糖値の上昇を抑えるホルモン

 

食事をすると血液中の血糖値が上がる

糖が増え過ぎると膵臓から分泌されるインスリンも、血糖値を下げるために増加

 

ここで先生いわく

「血糖値の急激な上昇が起こると、インスリンというホルモンが出る」

「これはもちろん、血糖値を下げてくれるんでいいんですが・・」

「これが出過ぎると、今度は血管を傷めつけてしまう

自然の食材で抑えるというと、まぁ、カラダにもいい

「自然な形での代謝というか、吸収が行われるということがあります」

「この食材のポイントは「イヌリン」を含んでいるということなんです」

んんん??

私も初めて聞いた「イヌリン

スタジオもざわめきが・・。

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サタプラ!血糖値を下げるイヌリンとは?

ここで、イヌリンは置いとき、どんな芋なのか町民に聞いてみると・・

「結構有名ですね」

「小国町で作ってますから」

「糖尿病・高血圧などの、中性脂肪とかに効くっていうように言われているみたいなんですね」

「菊みたいな花が咲く」

「しょうがの形をしてて、こうイボイボがこうなってて・・」

イモなのに、菊みたいな花が咲いて、生姜のような形でイボイボ??

もうホント謎解きみたいな回答に興味津々w

 

ここで、重要な「イヌリン」の情報が!

 

「イヌリンっていうんですよね!」

「イヌリンっていう糖類なんです」

 

おおっ糖類だったんだ!

しかも、これって地元スーパーに普通に並んでいるらしい!

他にも酒屋においているとか・・・???

さらに、疑問がw

 

 

酒屋に尋ねると

「菊芋ですね、ありますよ」

と、店主が取り出したのが「」!!

「菊芋パウダー」

でもって名前も「菊芋」なんだw

この「菊芋パウダー」。

牛乳や、お茶に入れて飲むらしい。

 

次に行ったのが菊芋の畑!

菊芋生産者の北里洋子さん71歳のところへ♪

 

菊芋は夏場は3mにもなる巨大に伸び、花を付ける。

実は芋なのに、なんとですよ!!

ひまわりの仲間だったんです!!

 

ヒマワリなんて「芋」ついた時点で、想像全くできなかったですよw

11月ぐらいに枯れ始め、茎が枯れたら根に栄養分がたまるそうです。

その根っこを収穫する、それが「菊芋」の正体だったんですね。

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サタプラ!菊芋でダイエット!便秘にも効く!

さて、ここで、恒例の血管年齢チェック!

北里洋子さん71歳の血管年齢は?

69歳!マイナス2歳ですね。

 

他にも、同じ作業仲間の人を計ってみると・・

62歳→ 58歳 マイナス4歳!

さらに、酒屋のご主人もw

66歳→ 56歳 マイナス10歳!

 

6人中4人の血管年齢がマイナスに♪

 

ここで、ドクター500人から寄せられた声の一部をご紹介

内科40代
自分でも使いたい

内科40代
イヌリン接種はダイエット効果も期待できる

泌尿器科50代
親父の血糖値が、菊芋で下がりました

 

500人中、323人が健康効果に期待できると回答!

血液サラサラというより、血糖値やダイエット効果が高いということですね。

 



やっと菊芋自体が登場!

ほんと、見た目「ショウガ」にすごく近いですね。

 

 

でも、味も栄養も全く別物♪

 

高沢ドクターによると・・

「腸内環境を整え、血糖値上昇を抑える効果も期待できる」

という、お芋。

 

収穫時期は、11月中旬~3月が旬!

それでいて、日持ちはしないため、旬の時でないとダメって事ですね。

 

この菊芋栽培したところに、ほかの作物植えちゃうと、菊芋に栄養分取られて育たないとか!

それだけに菊芋の栄養分ってすごいってことですね。

 

 

血管の名医、高沢ドクターいわく

「ポイントは、イヌリンと呼ばれる物質なんです」

「菊芋には、たいへん多くイヌリンという物質が含まれておりまして・・」

「これは水溶性の食物繊維です」

「例えば糖質とか、脂肪とか、そういうもの吸収をですね、まぁ、抑えてくれる働きが合って、非常に血管にイイんですね」

 

イヌリンは体内に入ると水分をふくんでドロドロの状態になり、それで糖の吸収を抑える

 

血液中の糖が高くならないため、インスリンの分泌も抑えられ、血管が傷つくのを防ぐ効果も!

さらに

「まぁ、年末年始は、どうしても美味しいものがいっぱいありますから、ついつい食べ過ぎたりするかもしれません」

「特にカロリー摂り過ぎというのが、今食生活で一番の問題ですけど」

「菊芋には、でんぷん質が非常に少ない

カロリーの少ない、ヘルシーな食材ですね」

 

ヒマワリの根だけあって、カロリーは低そうですよね。

サタプラ!菊芋の取り寄せ通販方法とは?

高沢ドクターいわくの、

腸内環境を整えお肌が若返りも期待できる菊芋!

 

 

高沢ドクター自信が生の皮をむいた菊芋をそのまま食した映像が!

シャキシャキと噛むドクター

このシャキシャキ感が、いいですね

と、ニッコリ♪

 

生でも食べれることに驚きと、食感がよさそう!

 

スタジオでは、サラダで登場!

薄切りにした生の菊芋が上に乗っかったサラダ♪

「噛めば噛むほど、甘みが口の中に広がる」

「やっぱりお芋だね」

「みずみずしいお芋だから、すごい食べやすい」

「やっぱり食感がいいですね」

確かに見た目も、もうみずみずしい!

水分たっぷりな感じで、シャキシャキで口の中で甘みがでてくるのかぁ・・

食べてみたいですね♪

「これ好き嫌いなさそう」

という感想も。

それぐらいクセもないんでしょうね。

これは、ちょっと、私も興味めちゃくちゃ湧いているのですが・・w

「菊芋フライにしてもよさそう」

といった、こじるりちゃんに、「あーー!!わかるー!!」と、久本さんと丸山君が賛同w

何だかちょっとずつ、味が想像出来てきましたね♪

ここで、スタジオの木下先生解説・・・

「イヌリンは、水溶性の食物繊維なんですよ」

「腸内環境も整えてくれますので、便秘の改善にも繋がりますし、善玉菌を増やしてくれるんですね」

 

善玉菌も増やしてくれるのは嬉しい効果ですね!

 

便秘効果に、もちろんダイエット効果も期待できるこの菊芋。

とはいえ、スーパーとかで熊本県ではないですから、売ってませんよね。

そういう時は「菊芋パウダー」がいいねと、スタジオでも話題になっていました。

 

amazonや、楽天でも調べてみたらありました!

 

 

菊芋レシピ!チップスがヤバい!

地元レシピ紹介!

菊芋パウダーだけでなく、菊芋チップスも!

 

菊芋チップスは乾燥させたものなので栄養もアップ♪

しかもこの乾燥のさせ方が、傷みやすい菊芋は、約60℃の高温の温泉地熱を利用して48時間乾燥させているとか。

温泉で乾燥なんて、さらに良さそうじゃないですか♪

栄養成分が壊さず凝縮し、保存がよく効くチップスに♪

そして、地元料理!

んでもって、

やっぱり、地元料理で「菊芋天ぷら」が!

他にも「菊今きんぴら

軽く炒めたり、軽く火を通した状態では、「シャキシャキ感」とか食感がすごく残るとか。

なので、きんぴらとかも美味しくいただけるわけですね。

 

あーー食べてみたい!!

 

ダイエッターには、なかなかに気になる健康食材「菊芋」でしたね!

 

あなたもぜひ、取り寄せてみてくださいね♪

 

一つ目の食材「花豆」は前回の記事をお読みください。→★

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