簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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サタプラ3月26日!健康法ランキング!酢しょうがなど

   

サタデープラス、略してサタプラ!

いつもの丸山くん、小堺一機さん、こじるりちゃんがMCで

今回は

 

春から始めたい!名医の健康法ランキング

 

やってました!

 

今話題で当サイトでも、

たくさん紹介している「酢しょうが」や、

 

当サイトでも紹介した、

すぐに痩せられる「つんつん体操」なども

ランクインしていました♪

 

他にも健康法+ダイエットもランキングされていたので、

シェアしちゃいますね♪

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5位 つんつん体操!サタプラ3月26日!健康法ランキング!

青木さやかさんも、キンタローも痩せた!

ドクターいわく、

くびれることに大切なことは

 ろっ骨と骨盤の間を伸ばすことです

ぽっこりお腹や

ウェストが太いと思っている人は、

姿勢の悪さや筋肉の衰えが原因で、

ろっ骨と骨盤の距離が短くなっている。

 

このろっ骨と骨盤の距離を伸ばし、
肉を引っ張ることで、
ウェストを細くする!

その方法がカンタンすぎる!

街角インタビュー

「カンタンなので、すぐできそうだなと思いました」

「やりたーい」「やりたいです、カンタンそう」

1000人中795人がマネしたいと思った
クビレを作る簡単ダイエット方法とは?

 

やり方はカンタン。

しかもたった1日2分で

お腹マイナス6cm!

しかも食事制限まったくせずに痩せれる!!

これがこの体操のすごいところ!!

やり方は、
前に書いた記事に詳しく書いているので
知りたいなら、こちらをみてくださいね。

サタプラ!青木さやか2週間お腹-6cm!ツンツン体操

4位 酢しょうが!サタプラ3月26日!健康法ランキング!

小堺一機さんの血管が

驚愕のマイナス17歳若返り、

さらに。関根勤さんは、

マイナス18歳も若返った!

ハイヒールモモコさんも、

マイナス13歳

驚愕の数字を出しまくった

他にも血糖値が下がったり、

血圧も下がり、

超悪玉コレストロールもさがり、

免疫力も倍近くアップ!

大ブームを巻き起こした、

酢しょうが

当サイトでもたくさん、

酢しょうがの紹介をしましたね。

街角インタビュー

「あ、これ、うちの実家の母がやってました!」

「カンタンだから、いいですよね」

「サラダとかは良さそうですね」

1000人中843人がマネしたいと思った!

血管年齢を若返らせる、

スーパー調味料!

「酢しょうが」

今年に入りレシピ本も多数出版されていると

番組で言ったました。

 

なので、ちょっとアマゾンを調べてみました。

ありました!

 

色々、レシピ本も出てきたんですね♪

ますます、酢しょうが、挑戦しやすくなりました♪

 

お酢が売り切れる店も続出した

めちゃくちゃ流行った「酢しょうが」が4位でした

ドクターいわく

「血圧を下げる」

「血糖値を下げる」

「肥満を防ぐ」

「コレステロールや中性脂肪を減らす」

「血液ドロドロを防いでくれて、

 血流を良くする働きがあるんです」

 

お酢には血液中の中性脂肪を抑える働きがあるので、

血管の中の老廃物を除去し、

血液をサラサラにする効果があるほか、

代謝もアップするのでダイエット効果も期待できるんです!

そして、しょうがの温める効果が、

お酢の効果を倍増させようとするんです!

ふたつの「酢」と「しょうが」が組み合わさった

「酢しょうが」はまさに

最強の調味料!

さらに嬉しいのはどんな料理にもあう!

酢しょうがの作り方など、

酢しょうがのことを詳しく知りたいなら、

小堺一機さんの挑戦記事が一番わかりやすいかも。

そこから関連記事を読むことで、

効能や効果、やり方がしっかり理解できると思います。

酢しょうが 関連記事はこちら

酢しょうが!小堺一機たった10日間で若返り!サタプラ

酢しょうが!関根勤・モモコ挑戦!血液若返り!サタプラ

酢しょうがダイエット 効果や方法、痩せる秘密とは?

酢しょうがの食べ方!疑問回答|ガリでもいいの?

酢しょうがの食べ方!レシピ作り方|ガリでもいいの?

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3位は 寝るだけダイエット サタプラ3月26日!健康法ランキング!

寝ているだけで痩せられる!

と話題になった寝るだけダイエット。

実はこれより以前にニュース番組で取り上げられていて、

それを記事にしてたりします(笑)

サタプラでないですが、

やり方は同じなので、

やり方を知りたいなら、

こちらの記事を読んでみてくださいね

簡単ダイエット!食後に寝るだけで痩せる?!

この寝るだけダイエットは肝臓を温める事を目的にしたダイエット。

 

12万を超える患者を診療してきた

超ベテランドクターいわく、

(野村消火器内科 院長 野村 喜重郎ドクター)

 

モットーは
「食べ物!食べ方!暮らし方!」

「治療よりもケアが大事」

ドクターは患者への生活指導を重視している。

ドクターの指導受けた患者さんは、

「やせました!自然と・・

 運動するわけでもないのに・・」

「必ず途中で挫折ちゃってね、
 
 戻ってたんだけど・・

 痩せました」

 

ドクターいわく

 

「肝臓を温めると、

 肝臓への血流量がが多くなり

 肝臓の働きが高まる

 機能が高まり」

「痩せられる

 太らなくなる」

「実は私達のカラダの基礎代謝の

 3分の1がですね、

 肝臓がやってるんですね」

「そうするとですね

 肝臓の機能を高めれば、

 基礎代謝でカロリーが減るんですから
 (消費されるから)

 ダイエットの効果が出てくるんです」

 

基礎代謝の27%が肝臓!

これにはびっくりですね!

街角インタビュー

「え?本当ですか?」

「それで痩せるなら、ありがたい」

「痩せたいわね~!カンタンがいい!」

1000人中887人がマネしたいと思った!

肝臓を温めるダイエットの驚きの方法とは?

食べたらごろ寝?!

ただし「あること」をしないと

痩せられない!

サタプラではないですが、

ポイントもすべて同じなので、

やり方を知りたいなら、

こちらの記事をごらんください。

簡単ダイエット!食後に寝るだけで痩せる?!

2位 プリン体新常識 サタプラ3月26日!健康法ランキング!

中尾彬さん、

「いやぁ 痛い」

「あの痛さはもう味わいたくないね」

サバンナ高橋茂雄さん、

「中国の大っきいドラみたいなんの、

 バイ~~~ンと、足の中が

 痛みのドラが鳴り響いているみたな」

二人を襲った激痛とは?

それが「痛風

ぜいたく病ともいわれていた「痛風」

でも、日本の食生活が代わり、

誰でもなりうる状態になってしまい、

生活習慣病と今ではなってしまった。

予備軍も含めたら、
30歳以上の男性、約3人に1人!!

とにかく、
ものすごーく痛い「痛風」

中尾彬さんいわく、

「調べたら、尿酸値が高かった
 

尿酸値が高いと、

どうして痛みが出てくるのか?

体内で増えすぎた尿酸が結晶化して、

関節にたまってしまう。

これが炎症を引き起こし、

あの異常な痛みが発生する。

この尿酸の原料となっているのが、
プリン体

これをしょっちゅう取ると痛風に発症してしまう

1000人913人が勘違いしていた

プリン体の新常識とは。

肉類に多く含まれているプリン体。

牛肉・豚肉・鶏肉の中で一番プリン体が多いのは、

実は鶏肉!

 

鶏肉の「もも肉」「ささみ」「皮」の中で

一番プリン体が多いのは、

「ささみ」!

たらことイクラは?

「たらこ」!

これはプチプチが多いほうが多いとか

「ズワイガニ」と「車エビ」は?

「車エビ」!

エビの仲間はプリン体が多い。

「納豆」「干ししいたけ」は?

「干ししいたけ」!

 

見直すと意外な食材に多く含まれているので、

痛風気になるなら、

食事を見直すといいかもですね。

1位 粉豆腐 サタプラ3月26日!健康法ランキング!

長野は色々いいものがたくさんあり、

番組でも凍み大根とか、トマト寒天紹介してきました。

当サイトでも紹介していますね

凍み大根!血管若返り&美肌&動脈硬化にも|サタプラ

トマト寒天!サタプラ 血管の若返り&免疫力&糖尿病

その中で、長野を長寿に導いた鎌田ドクターが、

おすすめした食材が

今回見事1位でした!

街角インタビュー

「長野長寿ですもんね」

「高野豆腐はよくいただきますけれど、
 これは、ないですね」

「コレステロール値を下げたいです!」

1000人中、954人がマネしたいと思った!

長野県の伝統食、ご長寿食材!

粉豆腐(こなどうふ)

 

ドクターいわく

「レジスタントタンパクというのがある」

粉豆腐にある、レジスタントタンパクは、

体内で吸収されにくいタンパク質で、

腸内のコレステロールと結合し

体外に排出してくれる!

ので、

LDL悪玉コレステロール値が下がる!

悪玉コレステロール値が下がれば、

動脈硬化のリスクが減り

脳梗塞・心筋梗塞・認知症も予防!

健康寿命が伸びる!

粉豆腐というのは、

一度凍らせた豆腐を粉状に砕いたもの。

凍み大根もそうですが、

凍らす効果ってスゴイですね!

ちなみに、高野豆腐でも同様の効果が得られるとか。

でも、粉豆腐のほうが、

「粉」なので

どんな料理にも使えるのがいいですね!

ある意味、おからを想像して料理に使うと、

大体同じですね。

ちなみに粉豆腐アマゾンで調べてみました。

でも、ちょっとニュアンス違う感じだったのが多く

紹介するにも、う~ん・・な感じ。

 

なので、楽天でも調べてみたら、ありました!

 

信州長野のお店から

「粉豆腐」販売してました!

 


[楽天]つるはぶたえこうや豆腐本舗粉どうふ 160g

 

ちなみに、レシピ本も見つけました!


[楽天]やせる!コレステロールが下がる!粉豆腐ダイエット

 

 


[楽天]粉豆腐で健康長寿レシピ [ 太田静栄 ]

 

 

良かったら、気になる健康法+ダイエット

ぜひ試してみてくださいね!

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