簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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生姜ダイエット方法!効果的な食べ方とは?

   

生姜ダイエット方法!効果的な食べ方とは?

生姜(ショウガ)ダイエット流行っていますね!

そんな生姜ダイエット方法を使って効果的に痩せるには、どうすればいいのか?

温めた方がいいの?冷たい方がいいの?

チューブじゃだめ?

など、疑問もありますよね。

今回は生姜ダイエット方法について、お話ししようと思います。

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生姜ダイエット方法!チューブやガリなどでもいいの?

ショウガといっても、生のショウガもあれば、チューブで売っている生姜もありますよね。

さらに、ガリとか、紅ショウガとか、もう加工されて売られているものまであります。

 

どの生姜がいいの?

 

って聞かれたら、やっぱり生のショウガ使うのがいいのに決まってますよね。

だけど、多少効果は落ちても、加工した生姜でも、チューブでも効果は得られます。

 

なので、無理する必要はありません。

 

続けられるかどうかの方が大切ですからね。

 

ショウガに飽きたり、生姜ダイエットしたいけど、味が苦手なら、サプリメントでとってもいいわけです。

 

サプリメントだったら、良いショウガを使用されていて、さらに、たくさん詰め込まれているので、逆に良かったりすることも多いです。

ショウガサプリメントでおすすめなのはこちらですね。

▷やわた「黒香醋しょうが」!酢しょうがサプリメントならこれ!

 

やわたはTVなどでもよく目にすると思いますが、素材にこだわった会社なので、効果を得やすいです。

 

ショウガは自分に食べやすい、続けやすいもので摂るのが一番ということがわかりました。

じゃ、次にあったかいのと、冷たいのどっちがいいのか?

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生姜ダイエット方法!生がいい?火を通した方がいい?

ショウガって、調味料や、生姜湯などで、あっためて食べたりしますよね。

 

逆に、生のまま冷ややっこに乗せたり、酢ショウガや、ガリなど冷たい生のまま食べる場合がありますよね。

 

どちらの方が効果的なのでしょうか?

 

実はどちらも効果があります。

 

炒めたり、あたたかいものに加えることで生姜に、「ショウガオール」という成分が発生します。

これは、基礎代謝を上げてくれます。

 

また、生のままだったり、酢ショウガなど火を通してない状態のショウガには、「ジンゲロール」という免疫力を高めてくれる、そして、コレステロール値を下げてくれる成分があります。

 

なので、どちらでもOK・・・ではありますが!

 

体が冷え性な人や、指先など冷たいなど、体が冷えている人は温める効果が強い「炒めたり、あったかいものに入れたり」する温な生姜が効果的です。

 

体を温める効果がすぐれているので、痩せやすい体を作りやすくなります。

なので、体の冷えを感じるなら、あったかい方ほショウガを食べるようにしましょう。

レンチンショウガで痩せる!

ナイナイアンサーで「レンチンショウガ」も話題になりました。

レンチンショウガ作り方
① ショウガを耐熱皿に並べる
② ショウガが浸かるぐらい水を入れる
③ 電子レンジ500W4分;750W3分加熱

という、簡単な方法で、話題になりました。

が、これは先ほども話した「ショウガオール」効果を狙ったものです。

 

いちいちレンジでチンしなくとも、お味噌汁や汁物に生姜を入れたり、生姜湯飲んだり、炒め物に生姜入れたりでも、同じ効果が得られます。

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ショウガダイエット方法!一日食べる量は?

生姜ダイエット方法を実践する場合、一日大さじ1杯は、生姜を摂取するようにすることがポイントです。

 

生姜湯に、炒め物に、冷ややっこなどに、なんでもいいので、生姜を最低でも大さじ1杯とりましょう。

 

効果的なのは、生姜湯や、酢ショウガなどで、体をあっためる効果を最大限に生かしたり、酢をプラスして血液サラサラ効果を狙い、どちらも代謝を上げる効果が期待できます。

 

酢ショウガはサタデープラスの番組で小堺一機さんが挑戦して有名になりましたね。

▷酢しょうが!小堺一機たった10日間で若返り!サタプラ

 

レンチンショウガなど、あっためて食べるやり方など、生姜効果はいろいろありますが、毎日大さじ1杯のショウガを取り入れるだけで、体の冷えが取れ、体温が上がり、基礎代謝が上がります。

 

これは、サタデープラスで鬼奴さんや篠原真一さんが実証してくれていますね。

私自身も生姜を食べるようになって、冷え性がおさまりました。

▷酢しょうが効果!サタデープラス小堺一機!鬼奴!篠原信一結果

 

ショウガは免疫力も上げてくれるので、ダイエットももちろんですが、健康のためにも、ぜひ取り入れてもらいたい食材です。

 

ショウガが気になったなら、ぜひ、試してみてくださいね!

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