簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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スープダイエットで置き換え!冬に最適でキレイに痩せる!

   

スープダイエットで置き換え!冬に最適でキレイに痩せる!

スープダイエットは、置き換えダイエットにもなり、健康にも美容にも良い有能ダイエット料理です!

この時期、寒い冬にぴったりな「スープダイエット」!

スープダイエットのポイントや、やり方、レシピなど。

今回は「スープダイエット」について、お話ししようと思います。

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スープダイエット効果的なワケとは?

冬は鍋ダイエットも人気ですが、スープダイエットも人気が高いです。

寒い時期ですから、あったかいもの食べたいと思いますものね。

 

この「あったかい」も、大きなポイント!

 

カラダを温めるのは、代謝を上げる上でとてもいいことです。

酢ショウガ」ダイエットでも、お話ししたように、体温を上げることはとても大事。

この「生姜(しょうが)」など、食材でカラダをあっためる効果があるものも加えると最高です。

 

スープダイエットの良さは、カラダを温めるだけではありません。

食材を煮込むことで、野菜は溶けてなくなりますよね。

なので、大量な野菜を使って作ることが出来るということ!

 

栄養がたーーっぷり摂れて、その上、ほとんどが野菜なので「ヘルシー」!!

トマトシチューなどだと、リコピンなどでアンチエイジング効果も期待できるわけですね♪

 

また、たくさんの野菜を摂取できるので、食物繊維も豊富にとれるし、しかも汁ごとなので便通をスムーズにしてくれるし、腸内環境を整えてくれます。

しかも作り置きできるので続けやすい!

 

それに、「置き換えダイエット」として、夜にたくさん食べても問題がない!

ほとんど野菜ですからね。

 

・カラダを温め代謝アップ!
・大量の野菜でたくさんの栄養が摂れる!
・食物繊維もたくさんで、便秘解消!
・野菜中心なのでカロリー少なくヘルシー!
・グザイによってはアンチエイジング効果も!
・作り置きできるので、ダイエット継続しやすい!
・置き換えダイエットに最適!たくさん食べても大丈夫!

と、

 

スープダイエットはとても効果的で、おすすめなわけなのです。

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スープダイエットレシピ本!気になる効果的な具材とは?

スープダイエットする中で、ぜひ取り入れてほしい食材は、何といっても「トマト」ですね!

 

「トマトダイエット」流行りましたね~

リコピン効果!

当サイトでも「酢トマト」で記事にしました。

▷トマト酢!トマトジュース酢効果!ダイエット!効能とは

 

トマトはダイエット効果ももちろん、活性酸素除去にうってつけなので、アンチエイジング効果や、がん予防などにも効果的です。

 

他にも特におすすめと言えば、ブロッコリー!

栄養素が沢山入っているので有名ですね♪

 

さっきも紹介した「ショウガ」も、すごくおすすめですね!

 

トマト、ブロッコリー、ショウガ以外にも、ニンジンなど美肌効果抜群なベータカロチン摂取にも役立つし、食物繊維だとキャベツもそうだし、キノコは「キノコダイエット」があるぐらいダイエットには最適な野菜です。

当サイトでは、えのき、エリンギを記事にしました。

舞茸も結構ダイエットで有名ですよね。

▷ えのきダイエット!アレンジレシピ!えのき麺で便秘解消!

▷痩せる!エリンギダイエット!温めイライラにも効果的!

 

野菜だと、色々ダイエットにもってこいな野菜はたくさんあり過ぎるので、ピックアップが難しい。

なので、いろんな野菜でスープを作ってみてください。

飽きないように、色々。

季節に応じての食材も、とても栄養素が詰まっていることが多いです。

 

できれば、普通のスーパーで売っているスープではなくて、自分で作りましょう。

野菜切って鍋に入れて味付けて炊けば終わりなのですからね。

そこで、具材を色々変えると味が変わって、楽しいし美味しいし♪続けやすいです。

 

ただし!かぼちゃとか、芋とか、の甘い野菜や、肉でも脂身が多いものは、入れない、または、少しだけにしましょう。

それが絶対条件です!

であれば、ダイエット中は、ヘルシーで安心して、たくさん食べられます。

 

自分で作るのに自信がないならば、スープダイエットレシピたる本が結構売られています。

 

こういった本で幾つか作ると、基本は同じなので、自分で色々アレンジすることが出来るようになります。

 

夜の置き換えダイエットが痩せると聞いていても、なかなかできない!というなら、ぜひ、お試しくださいね♪

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