簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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スムージーダイエット!やり過ぎはダメ?期間は?

   

もう日差しは、ほぼ夏ですね!

となると、ダイエットも焦ります!

 

そんな時、置き換えダイエットしている方も多いでしょう。

 

前に4回のシリーズで置き換えダイエット特集記事を書きました。


■置き換えダイエット4回シリーズ■


 

置き換えダイエットと、同時に、

「短期間ダイエット」のコツや、注意点も書きました。

 

そんな中、ちょっとした質問のメールが届きました。

 

内容が「置き換えダイエット」で、

スムージーを飲んでいるのだけれど、

3食置き換えとか、やり過ぎは良くないのか?

 

スムージーを飲む期間は、どれぐらいなのか?

 

という質問が来ました。

彼女は当サイトで紹介した

グラマラスリム・スムージー」で

5kg減量成功して、

喜びとともに、疑問が出てきたそうです。

 

いつまで続けたらいいのかというのと、

もっと痩せたい欲が、でちゃったために、

やり過ぎは大丈夫なのかという、

素朴な疑問が湧いてきちゃったんですね。

 

きっと、この疑問は、

同じように素朴に疑問を持っている人

他にもいると思うので、

 

てことで、

今回は、「スムージー、置き換えダイエットの加減」について、

お話ししようと思います。

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スムージーダイエット!やり過ぎはダメ?

置き換えダイエットで、

今流行の「スムージー」を利用しているダイエッターは多いと思います。

 

やっぱり「スムージー」は、腹持ちがいいですからね♪

 

「置き換えダイエット」には、とっても向いているのが「スムージー」ですね。

 

ただ、前回の「置き換えダイエット」シリーズ記事にも書きましたが、

やり過ぎというのは、リバウンドの可能性が、ぐんっと上がります。

 

できれば、昼か夜の、1回ぐらいの置き換えがベストでしょう。

 

あとは、筋トレなどの運動で「引き締め」カバーするのが一番いいです。

 

やり過ぎにも、今話した、

3食置き換えパターンもあれば、

いろんなサプリメントやスムージを飲み合わせちゃう

という、やり過ぎもあります。

 

これは一日の摂取量分以上とると良くない栄養素もあるので、

サプリメントとか、他のスムージーなど飲み合わせるときは、

注意が必要です。

 

栄養過多で、カラダを悪くする場合もあるので、

気を付けましょう。

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スムージーダイエット!期間は?

また、「スムージーダイエット」や「置き換えダイエット」の期間は、

実はこれ、ずっとでもいいんです。

 

栄養補給にすごく適しているので、

飲み続けると、とてもいい。

 

目標体重や体系まできたら、

朝の置き換えダイエットにスムージー使ってみたり、

夜食べる前にスムージーを飲む事で、

夜の食べる量を抑えたりということもできます。

 

でも、飲み続けるのは、やっぱりキツイ。

というなら、

できれば、目標体重・体系になってから、

1か月ぐらいは続けましょう。

 

カラダが、その体系を受け入れる期間はもうけた方がいいです。

 

そこから、各日にしていき、

様子を見ながら減らしていきましょう。

 

できれば、飲まない日は、

マルチビタミンサプリメントなどを取り入れながら、

カラダが危機感かんじさせないように、

カラダの状態を見ながらやめていきましょう。

 

すぐにリバウンドするようなら、

危険ですので、続けつつ、

筋トレや代謝を上げて

カラダがちゃんと受け入れている状態まで持っていきましょう。

 

停滞期中に止めるのだけは絶対NGです!

 

 

この置き換えダイエットは、

「リバウンド」のリスクにおちいりやすいので、

痩せた!よし!やめよう!

で、見事すぐにリバウンドとならないように、

気を付けて、ゆっくり体と向き合いながらを頭に入れておきましょう♪

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