簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ダイエット!食べ過ぎてしまう止められいで悩んでいるなら

   

ダイエット!食べ過ぎてしまう止められいで悩んでいるなら

ダイエットの失敗原因の一つ、食べ過ぎ!

どうしても食べ過ぎてしまう、食べるのを止められない!

そんなあなたの原因、理由は、もしかしてこれかもしれません。

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 食べる欲を止められない!

ダイエットの失敗理由で、すごーく多い原因。

食事のコントロールができない!

が、ありますね。

 

我慢しようとしたけど、つい、食べてしまった。

満足するまで食べないと、落ち着かない。

満腹なのに、さらにどうしても手を止められなくて食べてしまう。

食べてしまって、罪悪感感じてストレスになっているのに、やっぱり食べるのやめられない。

 

こういったことありませんか?

 

しかも、ダイエット始めたのに、結局こういった理由で、食事コントロールできずに、食べ過ぎてしまって、さらに太ってしまった!!

 

な~んてことも、ありませんでしたか?

 

美味しいものを満足して食べたい欲求。

または、食べても食べても、満足できなくて、もっと!となって食べしまう欲求。

 

これが止められなくて、悩んでしまっていませんか?

 

実は、これは、ちょっとしたきっかけで、止められる可能性があるんです。

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 食欲を抑える方法、いえ、ちゃんと満足して食べられる方法

どうしても、食欲や、食べるのを止められないあなた!

 

食べるのを止めないと!

と、思うと、余計に手が出て、満足するまで食べ続けてしまう!

 

こんな悩みは、実は、心の問題が大きいんです。

 

「食べられない」⇒強迫観念

から、

「もっと欲しい!」

という欲求になってしまうんですね。

 

こういう場合、

2つのことを実施してください!

 

一つ目は、

「これだけしか」という思考を止めて、

「これも食べられるんだ!」と、

禁止の方に注目するんじゃなく、

OKの方に注目すること!

 

これだけでも、心のストレス解放になり、心理的に追い込むことがないので、自分で食欲をコントロールすることができるようになります。

 

そして、もう一つ!!

 

これが、実は、体重100kg以上の人に多いと言うか、どんどん太ってしまう人に多いことなんですが、

 

「満足するまで食べきらないと、気持ちが落ち着かない」

 

どうですか?

わかるー!!って、なってません?

 

実はね、これも精神的な面がとても大きいんです。

 

そして、食べる行為自体が、お腹いっぱいになったと感じるより、心が満足するまでという状態に近いんですね。

お腹いっぱいなのに、何だか満足しないので、さらに付け足して食べてしまう。

って、ありまくりじゃありません?

 

そう、これは、自分が満足するまでなので、精神の面であり、こういった場合、食事をコントロールするのは難しいのです。

 

で、ここで解消するには、実はすごーく簡単な方法で、食事をコントロールできるようになります。

 

 

それは、

 

「美味しい!」と感じること。

 

え?は?

って、なりました?(笑)

 

実はね、食事をしっかり味わう、一つ一つをじっくりと味わう、バカバカ美味しいから食べるんじゃなくて、一つ一つをじっくり味わうこと。

 

そして、ああ、美味しい!と感じること。

これが、実は、心の満足を満たしていく要素になるんです。

 

「ゆっくりと味を楽しむ」

 

これだけで、食をコントロールできるようになる。

 

食事を「美味しい!」と感じるには、まず。

お腹がぐ~っとなるまで、食べないで、お腹をペコペコにしてください。

 

お腹が超ペコペコ状態な状態で、一口一口を噛みしめて食べてみてください。

 

ああ、満たされていく・・・

美味しいなぁ・・・

 

と、思いながら。

食べ終わったら、幸せだった!ありがとう!

って、思いましょう。

 

心が満たされる、余裕が出てくると、実は、コントロールできるようになります。

満たされてないから、暴走するんです。

 

だから、心が満たせられる状況を作る事。

 

これが、とても大事になります。

 

今日からでも始められますね!

ぜひ、試してみてくださいね!

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