簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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食べて痩せるには?ダイエットのコツ・間違いとは

   

食べて痩せるには?ダイエットのコツ・間違いとは

食べて痩せるには、どうすればいい?

間違った知識、食べても太らないは嘘?!

食べた痩せるためのコツやポイントとは!

食べても太らないは、嘘?!

春になり、ぽかぽか陽気になってくると、薄着になってきますので、ダイエット急がなきゃと焦りますよね。

 

でも、食べたい!

すると、メディアなどで、食べても太らない!って宣伝。

食べても太らないってメディアも言っているし、これならいっぱい食べられる!

 

って、あれ?

太ったじゃん!!

いやぁ~~><

 

なんてこと、

ありません?w

 

よくあるパターンだと思います。

 

例えば、大食い大会に出ている女性などを見て、ああいう特異体質になりたい、と、思ったこととかも、ありません?

 

実は、これらには「嘘」が、混じっているんです。

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食べても太らないの嘘

大食いの話が出たので、少しこちらの話をしましょう。

 

実は、この大食いに出ている方で暴露されている方がいます。

何を暴露したかというと、

 

「拒食症」

 

であるということを。

ええ?!

と、驚かれた方もいると思います。

 

確かに特異体質、ギャル曽根さんなんかはそうですよね。

栄養吸収率が悪いカラダとか、そういった人も居ます。

 

ですが、

そういう人は、一握り。

 

食べたら、やっぱり食べた分、吸収されます。

 

なので、食べても太らないは、正確には間違いです。

でも、逆に政界でもあるんです。

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食べても太らないコツ

食べても太らないようにするには、

もう単純です。

 

消費カロリーより摂取量が上回らなければいいんです。

 

そして、青野菜などカロリー低いもので栄養がたくさんあるものは、いっぱい食べても太りません。

 

肉や魚など、タンパク質も、量を守れば、全然食べていいです。

というより、むしろ食べるべき。

 

ごはんだって、重要なエネルギー源になるので、炭水化物だからって、NGにする必要はないんです。

ごはん1杯ぐらいなら、なんの問題もありません。

 

結局、「量」なんですよね。

 

太る人は、ご飯の量が多い。

または、逆に食べなさ過ぎて、太る体質状態にしてしまっている。

といったことが、上げられます。

 

なので、むしろ食べろ!

というのは、ちゃんと最低限の食事をしなければ、太る体質(蓄えようとするカラダ)になってしまう。

 

なので、量を守って、野菜多めのバランス良い食事を心がければ、普通に「食べても太らない」体質になります。

 

今現時点で太っている状態の場合、この量を守ってバランスよく食べ、きっと代謝も落ちている可能性も高いので、運動を取り入れる。

もう王道ですね。

 

これだけで、痩せる体質は実は出来ているんです。

 

無理に食べないをすれば、逆に太りやすい体質になってしまいます。

なので、量を食べないのにおデブさんは、筋肉量が減り、代謝の少ない+栄養を蓄えようとする体を作ってしまっている可能性が高いんですね。

 

そういった場合は、やっぱり運動、軽い筋トレは必要になってきます。

 

間違えても「食べない」を選択してはいけません。

「食べても太らない」というのは、つまるところ、「必要摂取量をバランスよく食べる」ということ。

 

偏った食事も、栄養吸収しようとする体にするので、太りやすくなります。

 

だから、当サイトで耳にタコができるほど言っているように「バランスよく」が大事です。

必要摂取量の計算は、

▶ダイエット成功者の食事とは?カロリー摂取の自動で計算!

こちらのページで出来るので、

このカロリーまでは逆にちゃんとバランスよく食べましょう!

 

それが逆に、健康的できれいに痩せる近道です。

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