簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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体重100kg以上なら〇〇するだけで痩せる!

   

体重100kg以上なら〇〇するだけで痩せる!

体重が100kg以上でダイエットに挑戦!

って、すごーく大変なことと思っていませんか?

実は簡単に〇〇するだけでも痩せられるんです!

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体重100kg以上は、ダイエット向き!

体重100kg以上!

ってなると、ダイエット大変!!

だと、思っていませんか?

 

実は、標準体重内であったり、標準体重ちょい越えのダイエットの方が、すごーく大変なんです。

 

でも、体重100kg以上だと、意外と早く100kg以下に落とすことが可能です。

だいたい80~90kg代までは、早く落とせる可能性が高いです。

 

また、成果が数字で表れやすいので、モチベーションも上がりやすい。

 

実は、ダイエットは100kg以上の方は向いていて、一度ハマると、するする痩せられます。

 

でもなぜ100kg以上の方が、なかなか痩せないのか?

それは、自分に甘すぎたり、先延ばししたり、知識が間違えていたり、結局「動かない」ことが原因だったり。

という、認識の甘さが原因であったりします。

 

 

マツコ・デラックスさんも言っていましたね。

ご自身が、すごく太っているのを、「結局、私たち(デブ)は、動かなかったのよ」と。

「ホンマでっか!TV」で、さんまさんにボソっと言った言葉が、まさしくだなぁ~と、感じたことがありました。

 

結局、そう、「動く習慣」など、「習慣化」するまで、続けなかったのが、一番の問題なんですね。

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体重100kg以上なら〇〇するだけで痩せる!

で、

 

体重100kg以上なら「〇〇するだけ」で痩せると言いました。

実はコレ、一つじゃないんです。

 

この「〇〇」に入るのは何だと思いますか?

 

 

想像できました?

結構、簡単にいくつか出てきたと思います。

その簡単に出てきたいくつかが、多分、当たっていると思います。

 

あなたは、こういったのを思いつきませんでしたか?

 

 

・ご飯を食べるのをおさえる

・おやつや間食をしない

・運動をする

 

 

ぱっと思い浮かんだのが、この3つだと思います。

これ、ホント、正解なんです。

 

誰でも思い浮かべられる、この三つ。

あなたはこれで痩せましたか?

 

痩せないと言ったあなた。

本当にちゃんと実行しました?

 

 

ドキッとしていません?(笑)

 

 

じゃ、もっと詳しく一つ一つ見ていきましょう。

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ごはん・おやつを減らすだけで痩せる!当たり前?

ごはんや、おやつを減らすだけで、痩せる!なんて、当たり前じゃん!

と、思いますよね。

 

でも、ある程度痩せると、それだけでは、なかなか厳しくなるんですよ。

 

ですが、あなたが100kg以上で、まだダイエットしていないなら、この「食事制限」だけでも、十分に痩せます。

 

これが、100kg以上の特権ですね♪

もともとの食事量が多いなと感じているなら、または、油物や甘いものが好きで食べ過ぎているなと感じているのなら、まず、そこから止めましょう。

 

おやつは食べない!間食は食べない!

そして、ごはんは自分の必要カロリーだけにする。

 

これだけでも、十分に痩せます。

自分に必要なカロリーについてや、食事制限の知識については、こちらで詳しく書いているので読んで勉強してみてください。

★100kgダイエット!食事制限しているのに痩せない!

 

しかし、食事制限したところで、体重が減らなくなったら、「運動」が必須になります。

100kgダイエット!歩くだけでも痩せる!

できれば、最初から一緒にやるのがベストですが、できないなら、体重の減りが止まるまで食事制限、体重の減りが止まる停滞期がきたら「運動」を開始してください。

 

実は、100kg以上の特権の一つが、「歩く」だけでも、すごーい効果があるんです。

 

だって、想像してください。

重たい荷物をもって歩くと、大変ですよね。

でも100kg以上の方はその荷物=贅肉がすでにあるわけです。

 

なので、歩くだけでも、すごく効果があるんです。

 

ここに筋トレも合わせるといいですが、最初から飛ばし過ぎると、続かなくなるかもしれないので、とにかく「歩く!」を目標にすることが大事です。

 

筋トレするなら

★ ダイエット!体重100kgからの筋トレ!注意点とは

も、読んでおいてくださいね。

 

運動で歩くだけって思うかもしれませんが、しっかり歩くと、ふくらはぎや、歩くための筋肉が付きます。

なので、動きやすくなるので、さらに活動意欲が出ます。

 

そして、動くことが習慣化できると、さらに色んなことをしたくなります。

 

マツコ・デラックスさんが言った「結局、動かなかった」という言葉を思い出してください。

 

ただ、動くこと。

 

これをおこたらないだけで、100kg以上の人は痩せます。

(もちろん、食事もあなたの必要カロリー以上は摂ってはいけないです)

 

 

ちゃんと、食事も一日の摂取カロリーを守り、動くだけで、痩せます。

 

体重100kg切ったり、90~80kgぐらいになったら、筋トレや、エクササイズ方法を色々試すといいでしょう。

その頃には、カラダが動けるようになるし、お肉が邪魔して曲げれなかった場所も曲がるようになってくるしで、いろんな方法を試しても、続くようになります。

 

当サイトでもパーソナルトレーナーを紹介していますね。

Shapes女性専用ジム

こういった場所でなく、自分自身でする場合、ちょっとできない、ちょっとしんどいだけでも、モチベーションを下げやすいんですね。

 

なので、当サイトでは「歩く」だけの「動く習慣」を先につけて、100kgを落とすことが、一番の目標になります。

 

もっと早く落としたい、確実に落としたいなら、「Shapes女性専用ジム」のような、個人個人に向き合ってくれるトレーナーをしてくれるジムに行くといいです。

 

でも、お金かけずに、自分だけで、と、思うなら、「動く」「食事摂取量を守る」、習慣化をすることです。

 

それが、一番大事になります。

 

 

結局、生活習慣を変えること、それだけで、100kg以上の人は、確実に痩せられます。

 

 

本気で痩せたいなら、まず、生活習慣を変えましょう!!

それが、何よりもの第一歩です!

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