簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

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ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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生理前≫豆乳ダイエット!太る?痩せない?効果的な方法

      2016/03/29

ちまたでウワサの豆乳ダイエットって知っていますか?

生理前、1週間前から生理までの間、

その1週間の間、毎日、豆乳を飲むだけというダイエット♪

 

知ってるよ!って声がちらほらと聞こえてきそうですね。

 

でも結果、

ぜんぜん痩せない!

逆に太っちゃったよ!

って声もちらほら聞きます。

 

もちろん、痩せた!ダイエット成功したぁ♪って声もあります。

 

どうしてこういった差が出るのでしょうか?

 

てことで、今回、手軽でカンタン豆乳ダイエットを、

効果的にとる方法についてお話ししようと思います。

 

でも、まず豆乳ダイエットを知らないあなたのために、

知っているあなたも復習のために、

さらっと豆乳ダイエットの基礎知識をいってみましょう♪

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生理前1週間!豆乳ダイエット 成功痩せる!基礎知識

豆乳ダイエット自体は聞いたことあるけど、

生理前1週間にとるって知らなかったなぁ~

 

って思った人も多いんじゃないでしょうか。

 

私の周りでも

生理前の1週間に飲むのが効くって知らなかったという話、よく耳にします。

 

実はこれもまぁ失敗の原因の一つなのですが、

今はその話は、まずは置いておいて。

 

この「生理前の1週間」ってところに関係するものは、

さぁ何でしょう?

 

これにすぐ答えられたあなたは、ダイエットよく勉強している人ですね!

スゴイです♪

 

答えられなかったあなたも心配いりません。

ここで覚えればダイエットマスターの階段を1段登れるのですから♪

 

 

で、

答えは「ホルモン

 

あー、そうか!と思いました?^^ゞ

 

そう、豆乳ダイエットに大きく関わるものは「ホルモン」なんです。

 

豆乳ダイエットを成功のカギはこのホルモンを知っておく必要があります。

 

とはいえ、難しく言われても頭が拒否しちゃいますから

(それは管理人の頭だけだろってのは置いといてv ぅふv)

ざっと解りやすくお話ししましょう♪

 

生理1週間前>豆乳ダイエット ホルモンとダイエットの関係

まず女性は排卵日がありますね。

子宮の中に卵が産まれ、うまく受精すれば、妊娠する時期です。

 

妊娠しなければ、生理となり排出されますよね。

 

てことは!

 

排卵日から女性のカラダは妊娠準備にかかるってことです。

 

イコール

 

「ためる」カラダになるんですよっ

よく、排卵日になると急激にお腹すくようになったりするのも、

妊娠のための栄養をたくわえるためです。

 

えっじゃ、太るじゃん!Σ(゚д゚lll)

 

そうです。

女性は生理前太りやすいんです!

 

で、

 

その太りやすくなる時期、

排卵日から整理までの間、

カラダの中ではどういったことが起こっているでしょう?

 

もしかして・・ホルモン?

 

正解♪

素晴らしい♪

 

実はこの排卵日から生理までの間、

一つのホルモンが「減少」しているんです。

 

それが「女性ホルモン」の

エストロゲン。

 

じゃ、その女性ホルモンが減らなければ太りにくくなるの?

 

そそ!

その原理なんですよ。

 

この豆乳ダイエット!

 

実はこの豆乳ダイエットの「豆乳」には、

女性ホルモンと「似た」働きがあるイソフラボンが豊富。

 

てことは、生理特有の悩みである、

イライラとかホルモンの影響での悩みが和らぐと言われています。

 

しかも、豆乳には

体に脂肪を溜め込みにくくする効果の成分「サポニン」や、

便秘解消や腸内環境整えてくれる効果の成分「オリゴ糖」「食物繊維」も豊富♪

 

という追加効果もあるので、

「生理前1週間」に「豆乳」を飲む事で、

「ためこむ」カラダを「ためこみにくい」カラダにしてくれるのが、

この豆乳ダイエットの良いところなんですね♪

 

これで基礎が解りましたね♪

では、次になぜ成功しない人が出てくるのかを説明しましょう。

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生理前≫豆乳ダイエット!太る?痩せない?効果的な方法

途中で、ちらっと話に出ちゃいましたが、

 

実はこの「ホルモン」に関係していることを理解していないと、

豆乳ダイエット失敗率高いんですよ。

 

なぜなら、「女性ホルモン」の時期考えず飲んじゃうから!

 

豆乳ダイエットで、「豆乳」飲んどけばいいんだ♪

と、毎日飲んでても意味ありません!

 

女性ホルモンたくさん出せば、痩せるんだ!

と、がぶがぶ飲んだら逆に太ります!

 

ふっ、もう答え出ちゃいましたね。

 

そうです。

この「時期」と「」を適切におこなうことが、

この豆乳ダイエットのポイントなんです!

 

豆乳ダイエットは、

生理前1週間」だけに、しましょう。

 

生理前1週間、毎日200ml。

 

これを心がけましょう。

 

豆乳は良質な「たんぱく質」です。

タンパク質と言えば筋肉ですよね。

 

てことで、

運動しましょう♪

 

そう、その相乗効果が豆乳ダイエットの実は秘訣なんです。

 

食っちゃ寝で、運動してなくて、

生理前に1週間豆乳飲んだだけでは「痩せません」

 

むちゃくちゃ頑張る必要はないですが、

効果的に結果を得るなら、

適度な運動+生理前1週間限定+200ml

 

これが豆乳ダイエット成功への道です。

 

豆乳ダイエットしてうまくいかないあなた。

この中で間違えているところがあったら、

見直して、豆乳ダイエット成功をGETしてみてくださいね♪

 

ちなみに、豆乳=大豆ですよね。

大豆自体がものすごくイイ!ダイエット食材なのは間違いありません。

 

前の記事にも紹介しました

節分の日!大豆は苦手・・代わりになる代用品や大豆製品

もやしダイエット!きゃりーぱにゅぱにゅ1週間-4kg

上戸彩のダイエット方法!おやつは粒あん?効果とは・・

 

こういったところも参考にして、

大豆製品を上手に利用して、ダイエットに役立ててみてくださいね♪

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