簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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糖質制限ダイエット!死亡リスク高!健康な人は危険率↑

   

糖質制限ダイエットで死亡リスクが高くなる!!

って、ニュースで報道していました。

 

もうね、ほんと、ね、言ったでしょ?

って感じですw

 

脳やカラダに大切なエネルギー源」だと。

前の記事にも書きましたね。↓

ダイエット食事制限「油・炭水化物・砂糖」抜きは危険2

 

他にも人工糖質のことも書きました。↓

糖質カットダイエット!糖尿病になる間違えた糖質制限

 

ここでも言ったように

結局のところは、「量」ですね。

 

良いと言われるものでも「過ぎる」とダメです。

食べないというのも「過ぎる」とダメです。

 

バランスであり、適度であることが、

何でも大切ってことですね。

 

当サイトでは、いつも言ってますね。

なんでもやり過ぎはダメ、バランスが大事だと。

 

そして「糖質」や「炭水化物」は人間にとって大事な栄養源であるという事を。

 

安全で健康的でキレイに痩せたいなら、

「過ぎる」ことをやめましょう!

 

今回のニュースは衝撃的でしたね。

糖尿病じゃなく健康的な人ほど糖質制限ダイエットは死亡リスクが上がる!なんてねっ

 

その内容をもう少し詳しくみていきましょう。

 

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 糖質制限ダイエット!死亡リスク高!健康な人が危険!

ダイエットでは今も昔も定番であり、

痩せやすさで実践している人も多い「糖質制限ダイエット

 

もとい、「炭水化物ダイエット」ですね。

 

炭水化物は「食物繊維」と「糖質」で出来ている話を前にもしました。

ダイエット食事制限「油・炭水化物・砂糖」抜きは危険2

 

なので「炭水化物ダイエット」=「糖質制限ダイエット」でもあるということなんですね。

 

で、炭水化物ダイエットして、

1か月で○kgも痩せた!

すぐにワンサイズダウンした!

だのと、効果が出やすくて未だに大人気ですね。

 

でも、そうなると無茶な炭水化物制限ダイエットや糖質制限ダイエットしちゃうんですよね。

 

必要な量を取らなくなっちゃうんですよ。

 

で、今回言われている、

愛し野内科クリニックの岡本卓院長の話で

みんな衝撃を受けたんじゃないでしょうか?

 

「2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。

1万人を対象にしたその試験によると、

厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグループは、

標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21%も死亡率が高かったのです。

 
 日本では、2013年に発表された聖路加国際病院内科医の能登洋先生による研究があります。

約27万人のデータを分析した結果、

糖質制限で糖質を1日の総摂取エネルギーの30%以下にした場合、

60~70%にした場合に比べて死亡率が31%上がることがわかりました」

 

この能登先生に注目です。

 

対象者は「健康な」30歳以上の27万人。

 

健康な人が対象だったんですよ。

しかも5~26年間追跡した調査の結果なんです!

 

総カロリーに対して、

炭水化物の摂取量「30-40%」の人 「60-70%」の人

と、グループに分けて解析しましたんですね。

 

そしたら、

 

「総死亡リスク」 炭水化物が少ない方が1.31倍高かった!

 

「健康」な人が死亡リスクが上がるとでたんですよ><

 

で、でもっ痩せたし!健康になったよ?

 

と、思ったあなたにまとめると・・

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糖質制限ダイエット!死亡リスク高!健康な人は危険率↑

 

確かに、炭水化物ダイエット=糖質制限ダイエットは痩せます。

 

それでいて、

血圧が正常になっただの、

血糖値が下がっただの、

脂質改善されただのと健康になった結果はあります。

 

短期的にはいいんですが、

長期的にみると健康におよぼす可能性があるということです。

 

つい痩せたから!とずるずるやり過ぎるのは良くないです。

 

また短気でもやり過ぎるのは良くないです。

 

「脳やカラダに大切なエネルギー源」だと。

ダイエット食事制限「油・炭水化物・砂糖」抜きは危険2

ここでも言ってると言いましたね。

 

やっぱり大切な栄養源なんですよ。

 

だから、やっぱり必要だし摂る方がイイ。

 

問題はとり方で、なんです。

 

ちゃんと食べながらキレイに痩せる!

が、やっぱイイんですね♪

 

でも、食べたら食べ過ぎちゃうし~

 

というあなた。

そういうあなたとかだと、

栄養満点のスムージーで置き換えダイエットってのもいいかもです。

 

でも栄養満点でも結局、

置き換えダイエットだと糖質制限ダイエットと同じじゃん!

 

そうですね、スムージーにも色々あります。

私おすすめのスムージー「グラマラスリム・スムージー」ですが、

これだと料理に入れることができ、

アレンジも豊富にできて、

お腹も膨らむから、

炭水化物も取り入れるけれど、取り過ぎずに済む

 

グラマラスリム・スムージー詳しくはこちら

 

こういった使い方も出来るスムージーもあるし、

一食置き換えダイエットをして、

ちゃんと残りの2食は炭水化物を取るとか、

あ、当サイトで紹介した、「夜バナナダイエット」も食べるダイエットです!

 

やり方次第で、

取り過ぎずにバランスよくちゃんと食べるダイエットって可能です♪

 

ちゃんとバランスよく食べて、

キレイに痩せて、健康を維持しましょうね♪

 

 

 

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