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糖質制限でめまい?手足のしびれ?炭水化物ダイエット

      2016/09/11

今必死にダイエット頑張っている最中!

なんて方、多いと思います。

 

あ、あなたもですか。

 

はい、私もです(笑)

 

で、

ダイエットをし始めてから、

 

なぜか、「めまい」や、「立ちくらみ」をするようになった。

 

なぜか、「手足がしびれる」ようになった。

 

な~んてことは、ありませんか?

 

これはカラダのシグナルが発信されている最中です。

 

てことで、今回は、

「ダイエット中のめまい」の原因、対策について、

お話しようと思います。

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糖質制限でめまい?手足のしびれ?炭水化物ダイエット

ダイエットがんばろうとすると、

一番頭に浮かぶのが、

食事制限」ですよね。

 

その中でも、効果が高いと噂される

 

糖質抜き、炭水化物ダイエット

 

これが大きな落とし穴になる可能性が高いです。

 

 

もし、「めまい」や、

「立ちくらみ」

「手足のしびれ」が、

ダイエット中に起こったら、

食事の見直しをして下さい。

 

極度な食事制限をしていませんか?

 

この極度な食事制限や、

糖質抜きダイエット

(いわゆる炭水化物ダイエットですね)

 

を、していると、

この「めまい」「立ちくらみ」「手足のしびれ」が、

起きることがあります。

 

どうして起きるのか?

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糖質制限でめまい?食事制限の危険性

つい、ダイエット中は、

炭水化物などは「」なイメージになってしまいます。

 

が、

 

炭水化物などは、ものすごくカラダに大事な栄養素なんです。

 

それを、まず忘れてはいけません。

 

脳の栄養素は「ぶどう糖」と言いますよね。

ただ、少量の「ブドウ糖」しか必要ないため、

摂り過ぎると、脂肪としてたくわえられる=太ります。

 

ここで見落としてはいけないのが、

少量」でも、脳には必要なんです。

 

その少量にも満たなかったらどうなります?

 

脳に行き渡らないですよね。

血の中が糖がなくなっているわけですから、

いわゆる「低血糖」!

に、なっちゃってるわけです。

 

てことは、

そりゃ、「めまい」「立ちくらみ」も起こるわ、

「手足しびれたり」の障害だって起こりえるわけです。

 

ダイエット始めてから、

急に「めまい」「立ちくらみ」「手足のしびれ」などが起こりだしたら、

 

まずは、食事制限をやりすぎてないか見直しましょう!

 

食事もバランスよく、

ちゃんと摂っているなら、

他の病気の可能性もあるので、

念のため病院に行きましょう。

 

でも、

ダイエットに夢中になりすぎて、

極端な食事制限、

過度な単一栄養素を摂取していなかったり、

そういった場合には、

ただちに、やめましょう。

 

「糖」も大事なんです。

 

過度だったり、

全く取らないのは危険です。

 

炭水化物や、糖質制限について、

こちらの記事も合わせて読むと、

より理解しやすいです。

▷ダイエット食事制限「油・炭水化物・砂糖」抜きは危険?

▷ダイエット食事制限「油・炭水化物・砂糖」抜きは危険2

▷糖質制限ダイエット!死亡リスク高!健康な人は危険率↑

 

 

他にも、イライラしたり、

カラダがむくみやすくなったり、

症状がでるなら、

こちらの記事に、

そういった症状の時、

疑うべき栄養素について書いてあります。

 

こちらも参考にしてみてくださいね。

▷ダイエット中チョコレート食べたくて仕方がない時の対処 

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