簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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糖質制限ダイエット無糖コーヒー!寝起きはカフェイン!

   

糖質制限ダイエット」は、

色々問題、ありますよね。

 

当サイトでも、いろいろ言ってきました。

▷糖質制限ダイエット!死亡リスク高!健康な人は危険率↑

▷糖質制限でめまい?手足のしびれ?炭水化物ダイエット

 

でも、夏本番になってきて、

焦り出すと、

やっぱり効果が高い「糖質ダイエット」

気になっちゃいますよね。

 

じゃ、問題の「糖質ダイエット」と、

うまく向き合うには、

どうすればいいのか?

 

「糖質ダイエット」で、

無糖コーヒー」を使った

糖質代用にうまく使おうカフェインなど。

 

今回は「糖質ダイエット」について、

お話ししようと思います。

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糖質制限ダイエットの気を付ける事

「糖質制限ダイエット」は危険!

 

と、前にも記事に書きました。

 

でも「糖質ダイエット」って効果高いですよね。

 

怖いけど、誘惑に負けて

「糖質ダイエット」しちゃう方も多いと思います。

 

でもね、

間違えなければ、「糖質ダイエット」は有効なんです。

 

怖いのは、「痩せる効果」が高いから、

「欲」がでて、

「とことん」「糖質制限」してしまうこと。

 

 

要は、完全「糖質」摂らない!

ってことですね。

 

 

糖質も大切な人間のエネルギー源だと、

当サイトで、何度も言っています。

 

大事なエネルギーです。

 

なので、全く摂らないのはNG!

 

摂るなら、朝や、昼、

寝るだけの夜を避け、

ご飯1杯ぐらいの、

一日必要、糖分を摂れば、問題はありません。

 

そう、「量」を減らすということです。

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糖質制限ダイエット無糖コーヒー!寝起きはカフェイン!

こう朝とかボーっとしちゃったり、

昼間、仕事や勉強中、

頭使ったから、糖質補給しよう!

 

なんていって、

「微糖コーヒー」飲んでいませんか?

 

こういったところを、

無糖コーヒー」に変えましょう♪

 

実は、脳の栄養補給に「ブドウ糖」なんていって、

「糖分」を摂ろうとしちゃうのだけれど、

 

これがね、問題なんです。

 

 

というのも、

脳に必要な「糖分」というのは

少しだけなんです。

 

それ以外は、みんな「脂肪」に変わります!

 

 

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

 

なので、

ご飯や、穀物類など、

糖分って、普段で摂取できちゃってますから、

こういった余分な糖分を控えるようにすることが、

ダイエットの秘訣です!

 

そう頭が疲れた時は、

無糖コーヒー」などを使って、

カフェインで、すっきりしちゃいましょう!

 

しかも、

朝の無糖コーヒーは、

その後、動きますよね。

 

運動の30分前にコーヒー飲むと痩せると、

ダイエット番組でも実証されています。

 

てことは、

朝の無糖コーヒーはベストなんですね♪

 

夜のカフェインはそこまで、

よろしくないんですが、

朝のカフェインは、いいので、飲んでみるといいですよ♪

 

ただ、日中、水の代わりに無糖コーヒーは、NG!

 

水分補給になっていません。

利尿作用があるので、

カラダから水分が抜けてっちゃいますので、

水分補給はノンカフェインが一番です!

 

しかもカフェイン摂りすぎの、

危険状態な体になってしまいます。

 

以前カフェイン短時間に摂りすぎたために、

亡くなった方がいましたね。

 

1時間に1~2杯までにしておきましょう。

 

ダイエット中の糖分カットは、

こういった飲料や、おやつなどのところで、

糖質カットしていくのが、

「糖質制限ダイエット」のコツでもあります。

 

ぜひ、うまく「糖質」と付き合って、

ダイエット成功してくださいね!

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