簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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痩せない!まちがいダイエットは?気を付けるNG方法とは?

   

ダイエットがんばってるのに、痩せない!!

なんで!どうして!!

 

と、落ち込んでいませんか?

 

実は、ガンバれば、ガンバるほど、逆効果なNGダイエットをしているのかもしれません?!

 

意外と、NGダイエット方法に陥っている方も多いんですよ。

 

てことで、今回は、痩せないときに見直す、

「間違いダイエットNG方法とは?」

について、お話ししようと思います。

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痩せない!まちがいダイエットは?毎日はよくない!気を付けるNG方法とは?

ダイエットで、カラダをしぼるとき、筋トレしている方も多いと思います。

 

今、ライザップなど、テレビなどメディアで、「筋トレ」に注目が集まってますよね。

 

それで、細くなりたくて、めちゃくちゃハードにがんばっちゃってる!!っというあなた!!

 

気持ちは、よ~~~く解ります。

 

筋トレは、確かに、代謝を高くしてくれるし、筋肉で引き締まり、カラダが美しいラインを作り上げてくれます。

 

が、

 

ハードな筋トレは、毎日するのはNG行為なんです!!

 

ハードな筋トレの場合は、週2~3日で十分。

 

筋肉は、筋肉の繊維が切れて、修復し、復活するときに強い筋肉を作っていくんです。

 

なので、ハードな筋トレを毎日行うと、修復できずに、乳酸がもたまっていき、むくみや、痩せない原因になります。

 

当サイトでも、ちょこちょこ紹介している「ながら」程度や、

▷モデルのダイエット方法!下半身!は「ながら」で痩せる!

軽い筋トレ、負荷が軽い筋トレですね、回数ができる筋トレといいますか、こういった筋トレは、毎日でも、そう問題はないです。

 

他に、NGダイエット方法はあります。

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痩せない!まちがいダイエットは?気を付けるNG方法とは?

他のNGダイエット方法の代表格としては、単品ダイエットですね。

 

これは、結構な割合でNGダイエットしている人多いんじゃないでしょうか。

 

誰でもできるし、簡単だし、痩せやすいしと、つい手を出してしまうNGダイエット方法です。

 

が、

 

極端な栄養がかたよって、肌荒れ問題や、髪が抜けたり、ストレスや、精神バランスが崩れたり、色んな問題が起きやすいんです!

 

しかも、リバウンドしやすいという、最悪な状況に陥りやすいNGダイエット方法です。

 

他にも、道具を使ってゴリゴリと顔をマッサージしていませんか?

 

顔の皮はすごく薄いんです。

 

なので、リンパが傷ついて逆に、はれてしまうことも。

 

といったような、ついやってしまいがちなNGダイエット方法って、結構あるんですよね。

 

ちなみに、賛否両論あるダイエット方法もあります。

 

例えば、体重計に毎日乗るとかね。

数字を極端に気にしすぎる人や、数字に囚われてしまい、逆にストレスになってしまいダイエット失敗するパターン。

 

でも、数字にとらわれすぎなければ、体重計は、自分の状態を知ることができるので、有効でもあるんですよね。

 

こういった賛否両論のダイエット方法は、自分に合うか合わないかで決めるといいかもしれません。

 

どうでしたか?

間違ったダイエット方法してませんか?

 

もしNGダイエット方法をしていたなら、

今日から直して、がんばってくださいね!

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