簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ヨーグルトダイエット!便秘治らないなら大根おろし!

      2016/09/11

便秘で悩んでいませんか?

 

ダイエット中は特に、

食事制限などもしたりで、

便秘になりやすかったりもします。

 

水分不足も原因で便秘になったり。

 

そうなると、

老廃物もたまるから、

むくみがおきたり、

肌が吹き出物がでたり、

いろいろとトラブルがでてきます。

 

さらに、やっぱり便秘な限り、

お腹がぽっこり!

 

ダイエット中、

一番痩せたいウエストが、

なかなか、くびれない!

サイズダウンしてくれない!

 

なんて、

便秘はダイエットの敵でもありますよね。

 

で、

便秘解消しようと試みますよね。

 

便秘解消のためにも

始めるとしたら?

 

「ヨーグルト」

 

が、一番に頭に浮かぶんじゃないでしょうか?

 

腸内環境整えてくれて、

便秘解消にも良いと言われて

有名な食材「ヨーグルト」ですよね。

 

で、ヨーグルト生活始めたけれど、

全然便秘解消しない!

 

という、あなた!

 

そんなあなたに試してほしいのが、

 

「ヨーグルト」+「大根おろし」

 

です!

 

しつこい便秘解消にもってこいなんです!

 

この大根おろしヨーグルトが

なぜいいのか?

いつ食べると良いのか?

どうやって食べるのか?

 

など、

今回は「大根おろしヨーグルト」について、

お話しようと思います♪

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ヨーグルトダイエット!便秘治らないなら大根おろし!

腸内環境を整えてくれる!

といえば、

な、

 

「ヨーグルト」

 

まずは、

さらっと「ヨーグルト」について

おさらいしましょう♪

 

便秘や、ダイエット、美肌など、

いろいろ関わりの深い「腸内環境」!

 

この腸内環境を整えることで、

健康・美容・ダイエット、

そして便秘にも良いと言われています。

 

その腸内環境を整えるには、

「悪玉菌」を増やさないで、

「善玉菌」を増やすこと。

 

「善玉菌」が増え、

「悪玉菌」が減れば、

腸内バランスが整い、

便秘解消はもちろん、

美容・健康・ダイエットに効果が得られるってわけです。

 

で、

 

ヨーグルトにふくまれている

ビフィズス菌」ってよく聞きますよね。

 

この「ビフィズス菌」は、

「善玉菌」がたくさんいるんですよ♪

 

なので、

腸内にヨーグルトを食べることで、

「善玉菌」をたくさん送り込んでるっていうわけです♪

 

でも、ヨーグルトを食べて、

「善玉菌」増やしたのに

便秘解消しないのはどうしてでしょう?

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ヨーグルトダイエット!便秘治らない原因とは?大根おろし最強!

便秘解消に良いと言って、

ヨーグルト食べてるけど、

 

やっぱり便秘治らない!ってありますよね。

 

ヨーグルト食べて

「善玉菌」増えたのに、

何故、便秘が治らない!

 

そんな場合の「便秘」の原因は、

 

実は、

固く」なってしまっているんです。

 

そう、便が^^;

 

固くなっちゃって流れなくなっちゃって、

とどまっちゃうわけですよっ

 

てなわけで、

便をやわらかくする必要が出てくるわけです。

 

そこで、

救世主あらわる!

 

大根おろし」!

 

 

(ΦωΦ)フフフ…

大根おろしってのはね、

水溶性の食物繊維が、

たーくさんふくまれてるんです。

 

この「水溶性」の食物繊維が、

便をふにゃふにゃとやわらかくしてくれるんですよ!

 

しかもね!!

 

便秘解消に薬よく使う人は、

「腸」が「むくみ」まくっちゃってるかもしれません。

 

薬使わないけど、便秘なら、

お腹触ってみてください。

カチカチですか?

 

こういうカチカチの場合も、

腸がむくんでる可能性大です!

 

腸がむくむなんて、

私も最初知った時は驚きでした。

 

そんな腸の「むくみ」も、

大根おろし解消してくれるんですよ!!

 

なので、便秘解消ならヨーグルトに

「大根おろし」なんですよ♪

 

ちなみに、

そこへ「ビフィズス菌」のエサになる

オリゴ糖を加えれば、最強です♪

 

オリゴ糖はハチミツにふくまれているので、

ヨーグルト+大根おろし+ハチミツが、

 

しつこい便秘解消に

もってこいってわけです♪

ヨーグルトダイエット!大根おろしで、しつこい便秘解消!

作り方もカンタン!

 

◆材料◆

ヨーグルト:200g

大根おろし:大さじ2

ハチミツ :大さじ2

 

この材料を混ぜるだけです♪

 

めちゃくちゃカンタンですよね♪

 

いつ食べると良いかというと、

夕食後です。

 

寝る間に腸内環境を整えてくれるので、

夕食後のデザートに

大根おろしヨーグルトをとってみてくださいね♪

 

ダイエット効果も期待できるので、

ぜひ、試してみてくださいね♪ 

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